Классный час "Здоровому образу жизни - да,да,да! Вредным привычкам – нет,нет,нет!"
Классный час « Здоровому образу жизни - да ,да, да !
Вредным привычкам – нет, нет, нет!»
Цель:
-предупредить формирование у ребят вредных привычек;
- показать возможности здорового образа жизни;
-обогащать словарный запас учащихся.
Ход мероприятия
1.Организационный момент.
Сегодня мы с вами поговорим о “здоровом образе жизни”, ведь хорошее здоровье - основа долгой,
счастливой и полноценной жизни, и особенно это важно для вас детей.
2.Введение в тему.
- Посмотрите на рисунки. Постарайтесь дать оценку действиям сказочных героев.
( На первом рисунке волк, который одет неряшливо, курит сигарету. На втором – зайчик, с
соком в руках.) (приложение)
- Что мы можем посоветовать волку?
( ответы детей)
- К концу сегодняшней беседы мы дадим волку четкие правила, как стать здоровым, сильным,
красивым.
Каковы же главные правила здорового образа жизни?
Готовясь к сегодняшнему классному часу вы были разделены на группы. Каждая группа получила
задание рассказать об одном правил ЗОЖ.
1. Первое правило
Соблюдай чистоту!
Дети дают учителю лист с пословицей «Чисто жить – здоровым быть!»
Учитель.
Как вы понимаете эту пословицу? Что нужно содержать в порядке?
( руки, ногти, уши, зубы, лицо)
1. Ученик.
Я - вода, вода, водица,
Приглашаю всех умыться,
Чтобы глазки заблестели,
Чтобы щечки заалели…
Зубы вам почистить нужно,
В руку щеточку возьмем,
Зубной пасты нанесем.
И за дело взялись смело,
Зубы чистим мы умело:
Сверху вниз и справа влево,
Снизу вверх и снова влево.
Их снаружи, изнутри
Ты старательно потри.
Чтоб не мучиться с зубами,
Щетку водим мы кругами.
Зубы чистим осторожно,
ведь поранить десны можно…
А потом что? А потом-
Зубы мы ополоснем.
2, 3. Входят два ученика в костюмах Неряхи и Грязнули.
1. Не люблю я, братцы, мыться,
С мылом, щеткой не дружу.
Вот поэтому, ребята,
Вечно грязный я хожу.
И сейчас не потому ли
Назовут меня …(Грязнулей)?
2. Честно я скажу ребятам:
Быть опрятным, аккуратным
Очень трудно…Самому.
Сам не знаю, почему.
Вещи всюду я бросаю
И найти их не могу.
Где штаны? А где рубаха?
Я не знаю. Я – (неряха).
Входит опрятно одетая девочка или мальчик и читает отрывок из стихотворения К. Чуковского
«Мойдодыр».
4. Надо, надо умываться
По утрам и вечерам,
А нечистым
Трубочистам-
Стыд и срам!
Стыд и срам!
Да здравствует мыло душистое,
И полотенце пушистое,
И зубной порошок,
И густой гребешок!
Давайте же мыться, плескаться,
Купаться, нырять, кувыркаться
В ушате, в лохани, в корыте,
В реке, в ручейке, в океане,
И в ванне, и в бане,
Всегда и везде-
Вечная слава воде!
Учитель.
Конечно, надо не только умываться. Надо мыть руки, чистить зубы, принимать душ, мыться с
мылом и мочалкой, чистить обувь и одежду, проветривать помещение, регулярно делать уборку в
квартире, содержать в чистоте свой двор, никогда не бросать мусор на улице мимо урны…
Здоровый образ жизни начинается с чистоты!
Правило второе:
2. Правильно питайся.
Здоровое питание- одна из основ здорового образа жизни»
5. ( Входит обжора).
Я люблю покушать сытно,
Много, вкусно, аппетитно.
Ем я все и без разбора,
Потому что я …(обжора)
Учитель: Какое питание можно считать здоровым?
( Вывешивается таблица)
Разнообразное Однообразное
Богатое овощами и фруктами Богатое сладостями
Регулярное От случая к случаю
Без спешки Второпях
Учитель: В пищу нужно употреблять разнообразные продукты, так как все они полезны по -
своему.
6. А знаете ли вы, что от правильного питания детей, зависит не только их здоровье, но и
интеллектуальное развитие. Думаете, фантастика, а вот и нет, это доказано научно, а занимается
этим одна из отраслей неврологии. Для обеспечения умственного процесса ,как детей так и
взрослых, нужно много разных веществ, а получаем мы их вместе с пищей из определенных
продуктов питания. Для хорошего функционирования мозга нужен белок, витамины и
ненасыщенные жирные кислоты, кроме того, работа ума поглощает большое количество энергии.
Т. К. накапливать все необходимые ему вещества мозг не может, то в биохимических реакциях
используются те, которые попали в организм в данный момент с едой. Вводя в рацион детей
конкретные продукты можно улучшить память ребенка, быстроту реакции и концентрацию
внимания. Так в США детям начальной школы месяц в один из перекусов вместо выпечки давали
орехи яблоки , в результате успеваемость выросла на 30 %. В чем же здесь магия – все просто, в
булочках много углеводов, что дает кратковременный рост энергии, но нет витаминов и
минералов, а в яблоках их достаточно, орехи содержат одновременно белок, ненасыщенные
жирные кислоты и углеводы. Таким образом, правильное питание влияет на интеллект детей.
Учитель: Итак, пришло время назвать эти продукты вот они:
7.Помидоры усиливают внимание и клеточный обмен, омолаживают клетки, самое лучшее
природное средство от рака.
8. Чеснок увеличивает работоспособность, способствует очищению от шлаков и снижает
давление.
9. Чечевица, горох укрепляет нервную систему, стимулирует работу мозга.
7. Йогурт повышает настроение и делает крепкими кости и зубы.
8. Морковь усиливает концентрацию внимания.
9. Хлеб из муки грубого помола увеличивает активность ума.
7. Тыква способствует выведению шлаков и укрепляет иммунную систему.
8. Растительное масло (оливковое, ореховое) оздоравливает весь организм.
9. Огурцы источник энергии.
7. Морская рыба способствует усилению обмена веществ и умственной деятельности.
8. Зеленый горошек укрепляет нервы и расширяет возможности интеллекта.
9. Бананы помогают выработке организмом гормона счастья, повышают настроение,
способствуют быстрому восстановлению сил.
Учитель: Но для многих из вас, думаю, не секрет, что существуют продукты с большим
содержанием витаминов (особо полезные) и с меньшим содержанием витаминов.
10. Витамин А
Помни истину простую-
Лучше видит только тот.
Кто жует морковь сырую
Или пьёт морковный сок.
11. Витамин В
Очень важно спозаранку
Есть за завтраком овсянку.
Черный хлеб полезен нам-
И не только по утрам.
12. Витамин С
От простуды и ангины
Помогают апельсины.
Ну, а лучше есть лимон,
Хоть и очень кислый он.
13. Витамин Д
Рыбий жир всего полезней!
Хоть противный - надо пить.
Он спасает от болезней.
Без болезней - лучше жить!
14. "D"-словно лучик солнышка весеннего
Хорошее подарит настроение.
Сердечку бодрому и чтобы не скучали
Нам нужен"Р" - он есть в зеленом чае.
15. Никак нельзя оставить в стороне
Прекрасный витамин с названьем "Е".
Смешно, но важно для красивой кожи
Он в масле есть и в облепихе тоже.
16. Никогда не унываю
И улыбка на лице,
Потому что принимаю
Витамины. А В С
Вот мы и пошли к третьему правилу:
3.Сочетай труд и отдых.
Учеба в школе, выполнение домашних дел - серьезный труд. Бывает, что ученик занят не меньше
чем взрослый. Чтобы при этом сохранить здоровье, надо обязательно чередовать труд с отдыхом.
У современного школьника обычно много возможностей для отдыха и развлечений, среди них
телевизор, видео, компьютерные игры. Но некоторые ребята часами просиживают у компьютера,
смотря телевизионные программы. Это вредно, особенно для нервной системы и зрения. Не
увлекайтесь ими сильно. Включайте в свой распорядок дня прогулки на свежем воздухе,
подвижные игры, чтение книг. В этом вам поможет ваш распорядок дня.
17. Чтоб здоровье сохранить,
Организм свой укрепить,
Знает вся моя семья
Должен быть режим у дня.
Следует, ребята, знать
Нужно всем подольше спать.
Ну а утром не лениться–
На зарядку становиться!
Чистить зубы, умываться,
И почаще улыбаться,
Закаляться, и тогда
Не страшна тебе хандра.
18.Чтобы ни один микроб
Не попал случайно в рот,
Руки мыть перед едой
Нужно мылом и водой.
На прогулку выходи,
Свежим воздухом дыши.
Только помни при уходе:
Одеваться по погоде!
Вот те добрые советы,
В них и спрятаны секреты,
Как здоровье сохранить.
Научись его ценить!
Правило следующее:
4. Больше двигайся!
Малоподвижный образ жизни вредит вашему здоровью, поэтому старайтесь почаще двигаться.
Утром делай зарядку. Почаще играй в подвижные игры, особенно на свежем воздухе. Занимайся
физическим трудом, если есть возможность, посещай бассейн.
Закаляй свой организм.
Дети читают стихотворение И.Семенова
« Всем, кто хочет быть здоров»
19. Крепыш. Говорил я им зимой:
Закалялись бы со мной.
Утром душ и бег бодрящий.
Как для взрослых, настоящий!
На ночь окна открывать,
Свежим воздухом дышать.
Ноги мыть водой холодной.
И тогда микроб голодный
Вас вовек не одолеет.
Не послушались - болеют!
20. Худыш. Поздно поняли мы, братцы,
Как полезно закаляться.
Кончим кашлять и чихать –
Станем душ мы принимать
Из водицы ледяной.
Крепыш. Погодите! Ой-ой-ой!
Крепким стать нельзя мгновенно
Закаляйтесь постепенно.
21. Ученик.
Со здоровьем дружен спорт
Стадион, бассейны, корт,
Зал, каток- везде вам рады.
За старания в награду
Будут кубки и рекорды,
Станут мышцы ваши тверды.
Только помните: спортсмены
Каждый день свой непременно
Начинают с физзарядки.
Не играйте с дремой в прятки,
Быстро сбросьте одеяло,
Встали- сна как не бывало!
5.Не заводи вредных привычек.
Самые вредные привычки – это курение, употребление спиртного и наркотиков.
О влиянии этих пагубных привычек мы уже говорили неоднократно, но сегодня поговорим еще
раз. О них нам расскажет следующая группа.
22. Курение очень вредно для легких, да и для всего организма. Ребенок, который начинает
курить, хуже растет, быстрее устает при любой работе, плохо справляется с учебой, чаще болеет.
Все это происходит потому, что в табачном дыме содержится опасный яд – никотин и еще много
других вредных веществ. У некурящего человека легкие розовые, а у того, кто долгое время курит,
они становятся серыми от вредных веществ. Ученые посчитали, что от каждой выкуренной
сигареты жизнь человека сокращается на 15 минут.
23. Алкоголь, который содержится в спиртных напитках, при неумеренном употреблении
вызывает заболевание желудка и других органов, нарушает работу всего организма. Особенно
опасен алкоголь для растущего организма. Даже несколько глотков могут вызвать у ребенка
сильное отравление.
24. Наркотики- особые вещества, разрушающие организм человека. Попробовав наркотик раз или
два, человек привыкает к нему и уже не может обходиться без него. У него развивается тяжелая
болезнь- наркомания, вылечить которую очень трудно. Наркотик нарушает работу головного
мозга и всего организма и в конце концов убивает человека. Распространение наркотиков –
опасное преступление, за которое строго наказывают.
Чтобы сохранить здоровье никогда не начинай курить, не пробуй спиртное, не употребляй
наркотики!
Учитель: Вот и засияло наше солнышко.
25. Здоровье-это кладезь,
Его нельзя купить.
Однажды потерявши,
Его не возвратить.
Не одолжить у друга,
Не выиграть в лото,
Ведь без здоровья счастье,
Поверьте, уж не то.
Море счастья без здоровья
Не наполнит душу вам.
Не подарит настроенье
не тебе и не друзьям.
26. Не порадует работа,
Да и денег не скопить.
В общем, без здоровья плохо,
Очень плохо людям жить.
Несомненно, что здоровье
С детства нужно укреплять:
Физкультурой заниматься,
Бегать, прыгать и играть.
Фрукты есть как можно больше,
Предварительно помыть,
А гуляя после школы,
Про уроки не забыть.
