Методическая разработка "Формирование основ здорового образа жизни у учащихся общеобразовательных школу" 2 класс
Тема: «Формирование основ здорового образа жизни у учащихся
общеобразовательных школ».
Содержание.
Введение.
Глава II . Организация и методы исследования.
2.1 Организация исследования.
2.2 Методы исследования.
Глава III . Результаты исследования и их обсуждения.
3.1 Результаты тестирования.
3.2 Результаты анкетирования
Выводы.
Заключение.
Литература.
Приложение..
Введение.
Человек - высшее творение природы. Но для того чтобы наслаждаться её
сокровищами он должен отвечать по крайней мере одному требованию: быть здоровым.
Обычно молодые люди не склонны ,всерьёз ,задумываться о здоровье даже когда
они вдруг заболевают. Да в молодости всякие неприятности, в их числе и болезни
воспринимаются «вдруг» - как нечто внезапное и не заслуженное. Но в том то к
сожалению и дело, что большинство болезней именно заслуженны.. А первые шаги
делаются нередко в самом цветущем возрасте. Когда перестают дружить со спортом и
физкультурой, приобщаются к дурным привычкам. А здоровье-то, как и честь, нужно
беречь смолоду.
Цель данной дипломной работы – исследовать особенности основ здорового образа
жизни у учащихся среднего школьного возраста.
Объект исследования – процесс физического воспитания с помощью
факультативных занятий.
Предмет – особенности формирования ЗОЖ у детей среднего школьного возраста.
«Гимнастика, физические упражнения, ходьба, бег и т.д. должны прочно войти в
повседневный быт каждого, кто хочет сохранить здоровье, работоспособность,
полноценную и радостную жизнь». Древнее изречение Гиппократа в наш век
проникновения во все сферы деятельности научно-технического прогресса становится в
высшей степени актуальным – малоподвижный образ жизни делает организм человека
беззащитным при развитии заболеваний органов пищеварения, приводит к ожирению.
Особенно тревожно обстоит с этим дело у детей. Ожирением страдает каждый десятый
ребенок. Тут в пору и колокола бить.
Актуальность темы состоит в том, что исследования психологов показали, что
основной причиной неуспеваемости в общеобразовательных школах у 85% учащихся
является слабое здоровье или физические недостатки.
Гипотеза – Мы предполагаем, что введение экспериментальной программы «ЗОЖ»
значительно повысит уровень мотивационно-ценностных ориентаций, уровень
физической подготовленности у учеников среднего школьного возраста.
В дипломной работе поставлены следующие задачи:
1. Изучить литературу по теме.
2. Изучить проблему здоровья, ЗОЖ.
3. Обобщить опыт работы ведущих специалистов-практиков на основе
публикаций в журнале «Физическая культура в школе».
4. Выявить по средствам анкетирования отношение учащихся к ЗОЖ.
5. Выявить посредством президентских тестов уровеь физической
подготовленности.
В работе использовались следующие методы:
1. Ретроспективное изучение литературных источников.
2. Обобщение опыта работы ведущих специалистов-практиков.
3. Анкетирование.
4. Тестирование
Глава II . Организация и методы исследования.
2.1 Организация исследования.
Исследование было организовано на базе Ижемской школы среди учеников 5 «В»
класса. В исследовании участвовало 20 учеников. В предварительной беседе с учащимися
было получено их добровольное согласие на участие в педагогическом исследовании.
Выбор класса проводился, исходя из мнения о том, что именно в этом возрасте
происходит становление и закладка основных физических и духовных качеств,
приобщение к вредным привычкам.
Среди учащихся было проведено анкетирование на тему «Место ЗОЖ в вашей
повседневной жизни».
Также проводилось тестирование с целью выявления среди тех же учеников уровня
физической подготовленности. По предложенной программе «Президентских состязаний»
(прыжок в длину места, бег 1000 м, подтягивание, отжимание) были взяты показатели в
начале и в конце года, которые в дальнейшем были обсчитаны, запротоколированы и
проанализированы.
2.2 Методы исследования.
В процессе исследования использовались следующие методы:
Тестирование - стандартизированные задания, направленные га получение
информации об уровне физической подготовленности учеников. В переводе с англ. –
«тест» - это проба или испытание. Тестирование было направлено на выявление
результатов по следующим видам: бег 30 м, бег 1000 м, подтягивание у мальчиков,
подъём туловища в сед за 30 сек – у девочек, прыжок в длину с места.
1. Бег 1000 м. – выполняется с высокого старта. Для боле рационального
проведения теста, класс был поделён на две группы по десять человек. На
дистанции при необходимости возложен переход на ходьбу (спортивную и
обычную).
2. Прыжок в длину с места выполняется на гимнастический мат. Исходное
положение: стать носками к стартовой черте, приготовиться к прыжку.
Прыжок выполняется одновременным толчком двух ног с махом рук. Длина
прыжка с трёх попыток измеряется в сантиметрах от стартовой линии и до
ближайшего касании ноги мата.
3. Подъём туловища в сед за 30 сек. Исходное положение: руки за головой,
ноги согнуты в коленях, ступни закреплены. Фиксируется количество
выполненных упражнений в одной попытке за 30 сек.
4. Сгибание и разгибание рук в упоре лёжа. Исходное положение: упор лёжа,
голова, ноги, туловище составляют прямую линию. Сгибание рук
выполняется до касания грудью пола, не нарушая прямой линии тела,
разгибание до полного выпрямления рук. Даётся одна попытка.
Анкетирование – нацелено на сбор аналитических сведений о человеке. Был
заранее продуман перечень вопросов, направленных на выявление места ЗОЖ в вашей
повседневной жизни.
Глава III. Результаты исследования и их обсуждение.
3.1 Результаты тестирования.
В результате тестирования при окончании учебного года были получены
результаты более высокие, чем в начале. Это обусловлено в первую очередь желанием
самих учащихся повысить свой спортивный результат. В процессе учебного процесса
проводились факультативные занятия по темам закаливание, твой режим дня, о вредных
привычках, о правилах личной и общественной гигиены, о важности ЗОЖ для
полноценной жизни в обществе (приложение 1 и 2).
Уровень физической кондиции.
>1 О П С Б
1.0
0.9
0.8
0.7
0.6
0.5
0.4
0.3
0.2
0.1
0
-0.1
-0.2
-0.3
-0.4 - конец
- начало
Рис. 1. Индивидуальный
уровень физической кондиции.
0,4 О П С Б
0.3
0.2 0,13
начало
конец
О
П
С
Б
0,23
0,07
0,32
-0,14
0,23
0,13
0,5
-0,07
0.1
0 -0,03
-0.1 - 0,06 -0,13
-0.2 -0,06 -0,16
-0.3
-0.4 - конец
- начало
Рис. 1. Групповой уровень физической кондиции.
3.2 Результаты анкетирования.
В результате проведённого анкетирования были получены следующие сведения:
• На вопрос о соблюдении правил личной гигиены нами был получен 100%
положительный ответ. Это обусловлено тем, что знания по гигиенической и
медико-санитарной обработке дети получают в школе при изучении таких
предметов как ботаника, зоология, анатомия. Также дети среднего школьного
возраста, помимо закрепления знаний о режиме дня, личной гигиене, об уходе
за жилищем, о предупреждении ряда инфекционных и глистных заболеваний и
т.д. получают сведения о физиологических механизмах формирования осанки, о
таких понятиях как круглая или плоская спина, искривление позвоночника,
плоскостопие, а также о мерах их профилактики. По-видимому, сказалось и
проведение факультативных занятий. Например: в период повышения частоты
простудных или инфекционных занятий, проводились беседы о мерах
профилактики этих заболеваний.
• 75 % класса имеют свой личный распорядок дня. Из этого можно сделать
вывод, что большая половина класса осознаёт, что: соблюдение режима дня
предполагает более быстрое втягивание в работу, крепкий сон. Высокий
процент положительных ответов обусловлен проведением факультативного
занятия на тему: твой режим дня. Были затронуты следующие вопросы:
влияние нормального режима дня на нормальное функционирование и чёткое
взаимодействие всех органов и систем организма. О том, что правильное
построение режима дня предохраняет нервную систему от переутомления,
обеспечивает высокую работоспособность на протяжении учебного дня, года.
Было выяснено, что основными режимными моментами в суточном бюджете
времени у учеников являются: учебные занятия в школе и дома, подвижные
игры, спортивные развлечения, прогулки, спортивные развлечения, прогулки,
свободное время, приём пищи, ночной сон, помощь в семье.
• Результаты исследования свидетельствуют о том, что 50 % класса
дополнительно занимаются в спортивных секциях, группах. Это связано прежде
всего с тем, что эти ученики состоят в общешкольных командах по различным
видам спорта. Принимают участие в районных спортивно-классовых
мероприятиях. А спортивные секции в свою очередь способствуют повышению
общей и специальной (по отношению к определённому виду спорта)
физической подготовки, удовлетворению индивидуальных интересов, и
потребностей в занятиях любимым видом спорта, раскрытию и
совершенствованию спортивных талантов, подготовке к участию в спортивных
соревнованиях.
В данной школе организованы лекционные занятия по следующим видам
спорта: баскетбол, волейбол, легкая атлетика, настольный теннис.
Более подробные сведения о результатах анкетирования изложены в приложении 3.
Выводы.
1. Изучив и проанализировав теоретическую и методическую литературу (16
источников) о данной теме, можно прийти к выводу, что этот вопрос
проблематичен и актуален, т.к. исследования психологов показали, что основной
причиной неуспеваемости в общеобразовательных школах у 85% учащихся
является слабое здоровье или физические недостатки.
2. Изучение проблемы здоровья для специалиста в области физической культур и
спорта является важным, так как физическое воспитание влияет на физическое
развитие, функциональные возможности организма, здоровья в целом.
Заключение.
Всестороннее развитие человека, прежде всего, необходимо ему самому. Ведь, чем
больше человек будет знать и уметь, тем легче ему претворять в реальность свои
жизненные планы, а, следовательно, интереснее жить. В то же время очень многие планы
человека зависят от его здоровья, физической подготовленности. Недаром в древности
утверждали, что в здоровом теле – здоровый дух. Этим и объясняется то, что физическое
развитие, физическое воспитание являются неотъемлемой частью всестороннего развития
личности. Вот почему так важно для постоянного своего совершенствования регулярно
заниматься физическими упражнениями, быть физически культурным человеком. Не
случайно физическая культура считается важнейшей составляющей общей культуры, от
состояния которой зависит человеческий прогресс. Естественно при этом, что чем больше
в обществе (государстве) будет разносторонне (в том числе и физически) развитых,
культурных людей, тем оно будет богаче и сильнее.
Особенно большое значение приобретает физическая культура сейчас, когда
бурное наступление техники на природу, изменения, вносимые научно-техническим
прогрессом в жизнь человека, и характер его труда оказывают значительное негативное
влияние на физическое состояние людей. Кроме возникновения всевозможных
экологических проблем это проявляется в увеличении нагрузки на мозг и
интеллектуальные силы человека, которому приходится усваивать постоянно
возрастающий объём информации. В связи с этим наблюдается заметное снижение
двигательной активности, том числе и у школьников. Возникает так называемая
гиподинамия, характеризующаяся нарушением функций организма (опорно-
двигательного аппарата, кровообращения, дыхания, пищеварения).
Актуальным становится внедрение различных форм физического воспитания в
жизнь человека, ибо физические упражнения благотворно сказываются на его здоровье. А
крепкое здоровье как мы знаем, способствует успешности занятий любым видом
деятельности, в том числе и умственной. Исследования психологов показали, что
основной причиной неуспеваемости в общеобразовательных школах у 80% учащихся
является слабое здоровье или физические недостатки. От общего состояния здоровья и
физических сил во многом зависит память, внимательность, усидчивочть.
Литература.
1. Адамский А., Диепров Э. Основные положения концепции очередного этапа
реформирования системы образования. Учительская газета 1997.
2. Брехман И.И. Валеология - наука о здоровье. Изд – 2 доп.: - М., «Физкультура
и спорт» 1990.
3. Вайнбаум Я.С. Гигиена физического воспитания: уч пособие для студентов
педагогических вузов М., Просвещение, 1986.
4. Долотина О.П., Морозова Н.З., Хронин В.Г., Колеева Е.В. – «Физическая
культура» - Калининград, 1998.
5. Исаев А. – Если хочешь быть здоров. М., Физкультура и спорт. 1998.
6. Кайков Г.Д. Работал с ослабленными детьми. Физическая культура в школе
1995, 6, стр 78
7. М.М. Контратьева. Звонок на урок здоровья. Просвещение: М., 1991.
8. Куколевский Г.М. Гигиенический режим спортсмена. М., Физкультура и спорт,
1967.
9. Кузьмин. Наш семейный доктор. М., Мир книги. 2001
10. Лукьяненко: Книга
11. Лисицин Ю.Г. Образ жизни и здоровье населения. М.: «Знание». 1987
12. Лихницка И.И. – Что надо знать о возрастных и физических резервах
организмах. Л., «Знание», 1987.
13. Лаптев А.А. Закаляйтесь на здоровье. М., Медицина 1991
14. Матвеев А.А. Мельников С.Б. Методика физического воспитания с основами
теории М., Просвещение 1991
15. Полиевский А. Физкультура и закаливание в семье. М., Медицина 1984.
16. Семёнов В.С. Культура и развитие человека. Вопросы философии – 1982.
17. Соловьёв Г.М. Основы ЗОЖ и методика оздоровительной физической культуры
– Ставрополь СГУ. 1998.
18. Соловьёв Г.М. Биосоциальные проблемы ЗОЖ. / уч пособ. Ставрополь, 1998.
19. Филинкова О.В. Моё кредо - быть здоровым / Физкультура в школе, 1997.
20. Чумаков Б.Н. Ванеология. Курс лекций.
21. Шейко Н. Формула молодости и красоты М., мир книги, 2001.
22. Шубик В.М., Левин М.Я. Иммунитет и здоровье спортсменов.: М., Физкультура
и спорт 1985 г.
Приложение 1.
ПРОТОКОЛ
Тестирования подготовленности занимающихся 5 «В» класса. Начало учебного года
№
Фамилия, имя
Тесты
Общая
оценка
Бег 30 м.
Бег 1000 м.
Подтяги-
вание
(мальч.)
Подъём
туловища в
сед за 30
сек
Прыжок в
длину с
места
1
5,0
4,37
6
170
4
2
4,8
4,05
9
200
5
3
4,7
4,06
10
210
5
4
5,0
6,07
18
160
5
5
4,7
4,47
8
200
5
6
5,1
6,10
17
150
4
7
4,9
5,30
23
135
4
8
4,8
4,50
6
190
5
9
6,2
4,35
16
120
3
10
4,9
5,32
25
185
5
11
5,0
5,35
18
155
4
12
4,9
4,35
27
215
5
13
5,0
6,07
12
140
4
14
4,7
3,45
10
220
5
15
4,7
3,38
11
220
5
16
5,8
6,40
15
170
4
17
5,1
6,52
16
155
4
18
5,1
6,07
12
140
4
19
6,0
5,10
8
130
3
20
6,1
6,07
4
160
3
Приложение 2.
ПРОТОКОЛ
Тестирования подготовленности занимающихся 5 «В» класса. Конец учебного года
№
Фамилия, имя
Тесты
Общая
Бег 30 м.
Бег 1000 м.
Подтяги-
вание
(мальч.)
Подъём
туловища в
сед за 30
сек
Прыжок в
длину с
места
оценка
1
4,8
4,35
7
170
4
2
4,7
4,06
10
200
5
3
4,5
4,05
10
215
5
4
5,0
6,05
20
165
5
5
4,6
4,40
9
200
5
6
5,1
6,10
17
150
4
7
4,8
5,30
24
140
4
8
4,8
4,50
7
190
5
9
6,0
4,32
17
125
3
10
4,5
5,0
29
195
5
11
5,0
5,30
19
160
4
12
4,8
4,33
28
215
5
13
5,0
6,07
13
150
4
14
4,7
3,45
12
220
5
15
4,7
3,35
11
220
5
16
5,8
6,40
16
170
4
17
5,0
6,50
17
160
4
18
5,1
6,05
13
140
4
19
6,0
5,38
9
130
3
20
5,0
4,55
7
185
4
Приложение 3.
РЕЗУЛЬТАТЫ АНКЕТИРОВАНИЯ.
1) Выполняте ли вы домашнее задание по
физической культуре
Да
Нет
Иногда
50%
25%
25%
2) Занимаетесь ли вы дома физическими
упражнениями
Да
Нет
Иногда
35%
45%
20%
3) Делаете ли вы дома утреннюю гигиеническую
гимнастику
Да
Нет
Иногда
25%
50%
25%
4) Имеете ли вы освобождение от физической
культуры
Да
Нет
20%
80%
5) Состоите ли вы в какой-либо спортивной секции
Да
Нет
50%
50%
6) Ходите ли вы в туристические походы
Да
Нет
Иногда
80%
10%
10%
7) Имеете ли вы свой личный распорядок дня
Да
Нет
75%
25%
8) Участвуете ли вы в общешкольных физкультурно-
массовых и оздоровительных мероприятиях
Да
Нет
Иногда
60%
10%
30%
9)Участвуете ли вы в подвижных играх во время
больших перемен
Да
Нет
Иногда
85%
5%
10%
10) Соблюдаете ли вы правил личной гигены
Да
Нет
100%
