Ученики на Учителя.com


Конспект урока "Совершенствование сердечно-сосудистой и дыхательной систем"

Государственное бюджетное общеобразовательное учреждение
средняя общеобразовательная школа № 688
Приморского района Санкт-Петербурга
КОНСПЕКТ УРОКА
ПО ЛЕЧЕБНОЙ ФИЗИЧЕСКОЙ КУЛЬТУРЕ
ПО ТЕМЕ:
«Совершенствование сердечно-сосудистой и дыхательной систем».
Учитель:
Шевляков Алексей Юрьевич
Санкт-Петербург
2014
1.Образовательная
а) создать условия для усвоения понятия – что такое правильное дыхание
(вдох и выдох)
б) обогащать словарный запас учащихся терминами из области анатомии и
физиологии
в) освоение основных двигательных умений и навыков, предусмотренных
программой.
2. Развивающие:
1. Способствовать развитию вестибулярного аппарата
2. Способствовать развитию координации движения и ловкости
3. Способствовать развитию ритмичности, согласованности движений
4. Способствовать развитию амплитуды движения (гибкость)
5. Развивать статику и динамику движения.
6. Способствовать развитию целеустремлённости, уверенности, выдержке и
самообладанию.
3. Воспитательная
а) создать условия для воспитания активности и самосознания
б) воспитание чувства коллективизма, помощь в осознании учащимися
ценности совместной деятельности
в) побуждение к проявлению заботы о сохранении и совершенствовании
своего здоровья.
Продолжительность урока: 45 мин.
Вводная часть – 7 мин.
Основная часть – 30 мин.
Заключительная часть – 8 мин.
Место проведения: зал ЛФК.
Оборудование: тренажеры, мячи, обручи и коврики.
Первая часть. Вводно-подготовительная
а) построение детей и приветствие; самочувствие детей; инструктаж по Т.Б.;
доведение до учащихся целей и задач урока
б) ходьба по прямой, по кругу; смена темпа и направления (все виды ходьбы,
как профилактика плоскостопия)
в) бег – темп умеренный, подход индивидуальный – обучение прерывистому
выдоху (вдох небольшой порцией); задержка дыхания более 10 секунд не
рекомендуется.
Вторая часть. Общеразвивающие упражнения
И.п. стоя на полу:
а) для рук и плечевого пояса
1. сжать и разжать кисти
2. круговые движения сжатой кисти в лучезапястных суставах по часовой
стрелке и против, повтор упражнений 6-8 раз
б) упражнения для плечевого пояса (суставы и мышцы)
1. поднять руки вперед, в сторону, вверх, вниз
2. вращение рук в плечевых суставах вперед-назад
3. рывки – прямыми руками, кисть в кулаке (плавная смена рук); прямые
кисти – рывки перед грудь на счет 1-2 вдох; полет рук в сторону – 3-4 –
выдох, повтор упражнений 6 раз
в) для укрепления мышц шеи и туловища
1. наклон головы вправо – влево – вперед - назад (индивидуальный подход)
2. наклоны туловища в сторону с движением рук (наклон-вдох и.п. выдох);
выполнение четкое в медленном темпе
повтор упражнений 4-6 раз
г) упражнения для ног
1. перекат с носка на пятку
2. сведение и разведение стоп («Гармошка»)
3. пружинящие приседания, руки за голову (вверх, в стороны, вперед)
повтор упражнений 6-8 раз.
И.п. сидя на полу (на коврике)
а) для укрепления мышц живота
1. плавные наклоны, попеременно к ногам (ступням)
2. поднимание ног, попеременно; поднимание ног, одновременно (брюшное
дыхание – задержка вдоха 10 секунд)
3. развести и свести прямые ноги
повтор упражнений 4-6 раз.
И.п. лежа на спине
а) для укрепления мышц таза, связок тазобедренного и коленного суставов
1. упражнение «Велосипед» по 10-15 секунд, повтор 3-4 раза
2. упражнения «Ножницы» по 15 секунд, повтор 3-4 раза.
И.п. лежа на животе
а) для укрепления мышц спины, брюшного пресса и нижних конечностей
1. упражнение «Жучок» - ноги согнуты в коленных суставах, прогнуться в
спине, упор на ладони, голова смотрит прямо
2. упражнение «Кошка нападает» то же упражнение только в движении
3. сведение и разведение ног поочередно и вместе
4. ползание на животе с движением рук и ног
повтор 3-4 раза, дыхание произвольное.
Упражнения для глаз (для снятия зрительного утомления)
1. крепко зажмурить глаза на 5 секунд, затем открыть на 3 секунды
2. быстро моргать глазами 10 секунд
3. прикладывать палец к носу и смотреть на него, убирать и снова смотреть
на кончик носа
повтор 4-6 раза.
Самомассаж – укрепление иммунной системы (7 точек на лице и голове),
четкость выполнения.
Тренажеры: индивидуальная работа – самостоятельно
Заключительная часть
а) игра – «Колобок», мяч (колобок) убегает от лисы, дети передают друг
другу мяч вперед (построение детей в ширину)
- над головой
- между ногами
- через правое плечо
- через левое плечо
- скрестить руки над головой
- прокатить мяч по голове
б) игра «Глаза в глаза», дети умеют работать не только в группе, но и в паре,
работая друг с другом, и понимания друг друга
- передача мяча с хлопком рук (после отправки мяча)
- два прыжка на обеих ногах «зайка» (после отправки мяча)
в) игра «Поклоны
поклониться гостям много раз, как можно ниже, при поклоне делать
попеременные махи правой и левой рукой.
Итог занятия:
1. подвести итог занятия
2. спросить о самочувствии
Скачать материал

Физкультура - еще материалы к урокам: