Конспект урока для 4 класса "Развитие выносливости"
Конспект урока по физической культуре.
Тема: «Развитие выносливости».
Класс:4.
Задачи:
1. Повторить специальные беговые упражнения
2. Повторить технику выполнения челночного бега 3х10м
3. Разучивание правил подвижной игры «Охотник и зайцы»
Место проведения: спортивный зал МОУ СОШ №2 г. Ершов.
Время проведения: 45 минут.
Инвентарь и оборудование: кегли, секундомер, флажок.
Часть
урока
Частные задачи
Средства
Дозировка
Методические приемы
организации обучения и
воспитание.
I.
п
о
д
г
о
т
о
в
и
т
е
л
Организовать
учащихся к
проведению урока.
Создать целевую
установку на урок.
Организовать
учащихся на
проведение разминки
Подготовить организм
к основной части
урока:
- выработать
а) Построение в одну шеренгу;
б) Приветствие, расчет.
а) Сообщить задачи урока:
- Повторить специальные беговые
упражнения
-Повторить технику выполнения челночного
бега 3х10м
-Разучивание правил подвижной игры
«Охотник и зайцы» .
а) Выполнить команду « Напра-во, Нале-во,
Кру-гом, Нале-во за направляющим в обход
по залу шагом марш!»
1 мин
1 мин
Соблюдать интервал;
обратить внимание на
внешний вид учащихся
Следить за
правильностью
выполнения задания,
спина прямая, взгляд
ь
н
а
я
правильную осанку;
- способствовать
укреплению
голеностопного
сустава;
- способствовать
укреплению мышц ног.
Организовать группу к
проведению ОРУ:
- способствовать
укреплению мышц
плечевого пояса;
- способствовать
укреплению мышц рук;
а)Ходьба по залу:
- на носках, руки вверх;
- ходьба без задания;
-на пятках, руки за голову;
- перекаты с пятки на носок, руки на пояс;
- ходьба баз задания;
- ходьба на внешней стороне стопы, руки в
стороны ;
-ходьба на внутренней стороне стопы, руки в
стороны;
- ходьба без задания
-ходьба в полу приседе, руки на пояс;
-ходьба в полном приседе ;
-ходьба без задания .
б) Бег по залу без задания:
- бег без задания в медленном темпе;
Бег, переходящий на ходьбу.
а) Упражнения на восстановление дыхания в
ходьбе.
б) Выполнить упражнения в ходьбе:
а)И.п – руки вдоль туловища
30 с
направлен вперед.
Во время бега следить за
правильностью
постановки ноги.
Следить за четкостью
выполнения команд, за
соблюдением дистанции .
- способствовать
укреплению мышц
спины;
- способствовать
укреплению локтевого
сустава;
способствовать
укреплению кистей
рук;
1-руки вперед
2-руки вверх
3-руки в стороны
4-руки вниз
б) И. п.- руки к плечам;
1.2.3.4- вращение вперед;
1.2.3.4- вращение назад.
в) И.п.- о.с., руки перед грудью;
1,2- рывки перед грудью;
3,4- рывки прямыми руками.
г) И.п.- правая рука вверху, левая внизу; на 2
счета сменяя положений рук
1,2- правой;
3,4- левой.
д) И.п.- руки в стороны;
1,2,3,4-вращение кистей вперед
1,2,3,4- вращение рук в локтевых суставах
вперед;
1,2,3,4- вращение рук вперед;
1,2,3,4- вращение кистей назад
1,2,3,4- вращение рук в локтевых суставах
назад;
1,2,3,4-вращение рук назад.
е) И.п.- руки за голову
Руки не отпускать.
Локти четко в стороны.
Спина прямая
Спина прямая, плечи
расправлены, взгляд
II.
о
с
н
о
в
н
- способствовать
укреплению мышц ног.
1- дотянуться правой коленкой до левого
локтя;
2- и.п.
3-дотянуться левой коленкой до правого
локтя;
4- и.п.
ж) И.п.- о.с.;
1,2-выпад правой ногой;
3,4- выпад левой ногой;
З) ходьба без задания.
Выполнить команду «Направляющий, на
месте стой . Прыжком Напра - во. От
направляющего влево на вытянутые руки
разомкнись!»
а) И.п –о.с. руки на пояс
1,2,3,4-вращения головы по часовой стрелке
1,2,3,4-вращение головы против часовой
стрелки
б)И.п- стойка ноги врозь, руки на пояс
вперед.
Спина прямая.
а
я
Упражнения для
разминки стоп
1- поворот туловища вправо, развести руки
2-и.п
3-поворот туловища влево, развести руки
4-и.п
в) И.п- о.с, руки на пояс
1-наклон туловища вперед, руки вперед
2-и.п
г)И.п-широкая стойка ноги врозь, руки на
пояс
1- наклон, коснуться руками правого носка
2-коснуться пола
3-коснуться левого носка
4-и.п
д) И.п - правую ногу поджать к груди, руки
на пояс
1,2,3,4-вращать стопу по часовой стрелке
1,2,3,4-вращать стопу против часовой стрелки
и.п -левую ногу поджать к груди, руки на
пояс
1,2,3,4- вращать стопу по часовой стрелке
1,2,3,4-вращать стопу против часовой стрелки
з)и.п.- о.с, руки на пояс
на 1-2 чередуя, отрывать пятки от земли
Спина ровная, плечи
расправлены
Следить за соблюдением
т/б, чтобы упражнение
выполнялось строго по
сигналу.
Организовать
учащихся к
проведению
специальных беговых
упражнений.
Способствовать
развитию
выносливости, простой
двигательной реакции
а) Бег на месте с высоким подниманием
бедра.
б)бег с высоким подниманием бедра
в)Бег с захлестыванием голени.
г) Бег с выносом прямых ног.
д)Приставными шагами правым/левым
боком
Восстановить дыхание.
Повторение челночного бега 3х10м
а) Выполнение команды «Класс! Сомкнись!»
б)краткий рассказ учителя. Челночный бег –
бег от одной точки к другой и обратно,
повторяя несколько раз. Старт проходит с
высокой стойки, опираясь на одну руку.
Ускорение зависит от ширины шагов. При
повороте применять стопорящий шаг. На
финише ускоряться
в) Демонстрация учителем челночного бега
3х10м.
Выставить 3-4 ученика на стартовую линию.
Остальные ученики анализируют
правильность выполнения задания
Следить за соблюдением
техники безопасности,
каждый бежит по своей
прямой.
Ш.
з
а
к
л
ю
ч
и стартового разгона.
Организовать детей к
проведению игры.
Организовать
учащихся на
проведение игры на
снижение активности.
Разучивание подвижной игры «Охотник и
зайцы»
а)Рассказать правила игры. Выбрать
водящего(охотника).Ребята(зайцы)
расходятся по всему спортивному залу по 3-4
человека, берутся за руки, образуя
круги(домики). Один заяц вне домика. По
сигналу учителя охотник должен догнать
зайца, заяц может вбежать в домик(в круг) и
встать перед любым учеником, теперь
убегает заяц, перед которым встали.
б)Расставить детей в И.п. , повторить
правила, попробовать проиграть игру. Если
непонятны некоторые моменты, остановить
игру, исправить ошибки, сыграть заново.
Построение.
а)
Выполнить команду: « Класс, в одну шеренгу
становись, руки в стороны, разомкнись!»
1. Игра «Запрещенное движение».
Учитель называет запрещенное движение и
начинает показывать разные движения,
Следить за четким
выполнением команды.
За соблюдением т/б
Следить за т/б.
и
т
е
л
ь
н
а
я
Способствовать
снижению физической
активности через игру.
Организовать группу к
подведению итогов.
Воспитать
сознательное
отношение к занятиям
физическими
упражнениями через
д/з.
Подвести итоги урока.
которые дети должны повторить. Если дети
повторяют запрещенное движение, то они
выходят из игры. Выигрывает тот, кто
остался до конца игры
2. Игра «Пожалуйста».
Учитель дает команды (руки вверх, руки
вниз, руки в стороны, руки к плечам и т.д) ,
если перед командой он говорит
«пожалуйста», ученики должны выполнить
команду, если не говорит - не выполняют.
Построение, работа с карточками.
а)Выполнение команды: «Класс, в одну
шеренгу становись! Равняйсь! Смирно!
Вольно!»
б) Раздать карточки(смайлики)Объяснить,
что означают(зеленый – отличное
настроение, желтый – хорошее настроение,
красный - плохое настроение). Каждый
ученик выбирает подходящий своему
настроению смайлик.
в) Сообщение д/з.
Следим за амплитудой
движений.
Ноги не сгибаем.
Следим за техникой
безопасности.
Четкое объяснение
задания.
Спросить учеников, как
они себя оценивают,
узнать их мнение.
г) Подвести итоги урока, выделить наиболее
активных, оценить учеников.
