Легкая атлетика
Мельникова Софья 3 «А» класс
Тема исследования
Тема исследования
Спринтерский бег или бег на короткие дистанции
Цель исследования
Узнать, как увеличить скорость бега
Задачи исследования
Познакомить учеников с основами спринтерского бега
Гипотеза исследования
- возможно, низкий старт с колодок способствует увеличению скорости
- допустим, бег в специальной обуви-шиповках помогает увеличить скорость
Бег одно из популярнейших занятий в мире. Занятия этим видом спорта являются важным средством физического воспитания, занимают одно из первых мест по своему характеру двигательных действий.
Бег одно из популярнейших занятий в мире. Занятия этим видом спорта являются важным средством физического воспитания, занимают одно из первых мест по своему характеру двигательных действий.
Бег на короткие дистанции является самым древним видом легкоатлетических упражнений, входящих в современную легкую атлетику. Еще на античных олимпиадах атлеты соревновались в беге на один стадий (192,27 м). В наше время бег на короткие дистанции в соревнованиях стал проводиться впервые в Англии, и предпочтение было отдано дистанции 100 ярдов (91,4 м, 1860 г.).
- Бег на короткие дистанции является самым древним видом легкоатлетических упражнений, входящих в современную легкую атлетику. Еще на античных олимпиадах атлеты соревновались в беге на один стадий (192,27 м). В наше время бег на короткие дистанции в соревнованиях стал проводиться впервые в Англии, и предпочтение было отдано дистанции 100 ярдов (91,4 м, 1860 г.).
- Бег на короткие дистанции раньше других видов легкой атлетики был признан доступным для женщин и был включен в программу Олимпийских игр 1928 г.
К спринту относится бег исключительно на короткие дистанции - 60, 100, 200, 400м.
К спринту относится бег исключительно на короткие дистанции - 60, 100, 200, 400м.
Спринтерский бег, несмотря на его кажущуюся простоту – одна из наиболее сложных дисциплин.
Дистанция спринта делится на 4 этапа:
- Старт
- Стартовое ускорение
- Бег по дистанции
- Финиширование
Для старта в спринтерском беге обычно используется низкий старт с колодок.
Колодки – специальные спортивные приборы, упираясь в которые можно проще поддерживать устойчивость в позе для низкого старта, и эффективно быстро стартовать.
Шиповки – это разновидность специальной обуви. От кроссовок они отличаются наличием шипов на подошве. Шипы обеспечивают лучшее сцепление с беговой дорожкой.
Шиповки – это разновидность специальной обуви. От кроссовок они отличаются наличием шипов на подошве. Шипы обеспечивают лучшее сцепление с беговой дорожкой.
Так как я занимаюсь в спортивной школе олимпийского резерва, эта тема мне очень интересна. На одной из тренировок я решила провести эксперимент.
Так как я занимаюсь в спортивной школе олимпийского резерва, эта тема мне очень интересна. На одной из тренировок я решила провести эксперимент.
Я пробежала три забега с отдыхом между ними по 10 минут.
Я пробежала три забега с отдыхом между ними по 10 минут.
1.Бег на 30м в кроссовках – 4,97с.
2.Бег на 30м в шиповках – 4,91с.
3.Бег на 30м в шиповках со стартовых колодок – 4,86с.
Самым быстрым оказался третий забег.
ВЫВОД
Таким образом, можно сделать вывод: шиповки, действительно, помогают увеличить скорость бега, а толчок от стартовых колодок более сильный и способствует быстрому началу бега.
Мои гипотезы подтвердились.
Каждый, кто начинает заниматься бегом, ставит перед собой определенную цель: один хочет стать чемпионом, другой - просто сильнее и выносливее, третий стремится с помощью бега похудеть, четвертый - укрепить волю. И все это возможно. Нужно лишь регулярно, не делая себе поблажек и скидок, упорно тренироваться.
Каждый, кто начинает заниматься бегом, ставит перед собой определенную цель: один хочет стать чемпионом, другой - просто сильнее и выносливее, третий стремится с помощью бега похудеть, четвертый - укрепить волю. И все это возможно. Нужно лишь регулярно, не делая себе поблажек и скидок, упорно тренироваться.
СПАСИБО ЗА ВНИМАНИЕ!
