Конспект урока "Техника лыжных ходов" 9 класс
МУНИЦИПАЛЬНОЕ БЮДЖЕТНОЕ ОБРАЗОВАТЕЛЬНОЕ УЧРЕЖДЕНИЕ
ЛЮБИНСКОГО МУНИЦИПАЛЬНОО РАЙОНА ОМСКОЙ ОБЛАСТИ
«ЛЮБИНСКАЯ СРЕДНЯЯ ОБЩЕОБРАЗОВАТЕЛЬНАЯ ШКОЛА№2»
КОНСПЕКТ УРОКА ПО ФИЗИЧЕСКОЙ КУЛЬТУРЕ В 9 КЛАССЕ
ТЕМА «Техника лыжных ходов»
ПОДГОТОВИЛА
Учитель физической культуры
Кононова Надежда Викторовна
МБОУ «Любинская СОШ №2»
Любино 2015
План – конспект для 9 класса № 60
Тема «Техника лыжных ходов»
Дата: 6.02.15
Инвентарь лыжи,лыжные палки
Цель: формирование и развитие ценностного отношения к совместной
учебно-познавательной деятельности по совершенствованию овладения
техникой лыжных ходов
Задачи:
1. Закрепление техники сочетания лыжных
2. Развитие ловкости и выносливости
3. Стимуляция учащихся к занятиям зимними видами спорта
Структу
ра
Содержание занятия
Дозиро
вка
Методические
указания
1 часть
Подговит
ельная
10 мин
1.Получение лыж, выход на
улицу.
2.Выход на учебную лыжню
3.Построение
4.Приветствие
5.Сообщение задач урока
6.ОРУ на лыжах.
1. и.п. –ноги немного шире
плеч и согнуты в коленях,
носки разведены; перенести
вес тела с одной ноги на
другую.
2.то же упражнение, но с
небольшим подседанием в
начале переноса веса тела.
3. и.п. – ноги немного шире
плеч и согнуты в коленях,
носки разведены; перенести
все тела на одну ногу, а
1 мин.
3 мин
1мин
5 мин.
8раз
8раз
Одевают лыжи и
палки, дети сделавшие
это быстрее
приступают к другому
заданию.
Интервал дистанции
3-4 метра
Дети строятся в одну
шеренгу, интервал 2
м.
«Здравствуйте ребята»
«Сегодня мы будем
совершенствовать
лыжные ходы»
Выполнять без лыж. В
крайнем положении
нога, на которую
приходится вес тела,
согнута в колене, а
другая – выпрямлена;
туловище
перемещается без
другую, выпрямленную в
колене, приподнять на 5-10см
и постоять примерно 5-15с;
выполнить упражнения с
переносом веса тела на другую
ногу.
4. и.п. – ноги немного шире
плеч и согнуты в коленях,
носки лыж разведены, а пятки
– вместе; нога, на которую
смещен все, согнута в колене,
а другая – выпрямлена;
перенести вес тела с одной
стороны на другую без
вертикальных колебаний
туловища.
8раз
8 раз
вертикальных
колебаний.
На лыжах
2 часть
Основная
30 мин
1.Совершенствовать
попеременный двухшажный
ход
- Прохождение по учебному
кругу попеременным
2. Совершенствовать
одновременные классические
ходы
- Прохождение по учебному
кругу одновременным
бесшажным, одношажным
ходами
3.Совершенствовать переход с
одного хода на другой
- Прохождение учебного круга
с использованием переходов
4. Способствовать развитию
ловкости. Поднять
эмоциональный настрой
- Игра: «Перенеси предмет»
Команды стоят в колонне по
5 мин
5 мин
5 мин
10 мин
Следить за
одноопорным
скольжением
Использовать в
чередовании все три
хода, обратить
внимание на вынос
палок
Передвижение только
классическими
лыжными ходами,
обязательно касание
рукой.
одному. Первый участник
бежит до кубка (фишки) с
мячами, берет 1 мяч, обходит
вокруг фишки и с мячом
возвращается к команде,
кладет мяч в свободную
фишку и передает эстафету по
плечу и т.д. Выигрывает та
команда, которая быстрей
перенесет все мячи.
5.Способствовать развитию
выносливости.
-Прохождение тренировочного
круга
5 мин
Темп равномерный
3 часть
Заключит
ельная
5 мин
1.Построение
2. Подведение итогов
3.Домашнее задание
4.Сбор лыжного инвентаря
5.Организованый уход в
школу
30сек.
1мин.
30сек.
2мин.
1 мин.
В шеренгу
Сегодня с вами мы
повторили повороты
на месте и научились
попеременно
двушажному ходу
В выходные сходить
покататься на лыжах и
следить за техникой
Источники
1. Лях, В. И. Физическая культура. Рабочие программы. Предметная линия
учебников М.Я. Виленского, В.И. Ляха. 5-9 классы: пособие для учителей
общеобразовательных учреждений / В.И. Лях. – 2-е изд.- М.:
Просвещение, 2012. – 104 с.
