Презентация "Физическая культура. Разминка на уроках. Комплекс упражнений"

Физическая культура Разминка на уроках. Комплекс упражнений. Евлоев Ислам Макшарипович, учитель физической культуры ГБОУ «СОШ №5 г. Малгобек» Республики Ингушетия. 12 эффективных упражнений для разминки на уроке физкультуры Для головы. 1   И.п. ноги на ширине плеч, руки на пояс. Наклоны головой.

• на счёт 1 наклон головы вперёд,
• на счёт 2 назад,
• на счёт три 3 в левую сторону,
• на счёт 4 в правую сторону.

12 эффективных упражнений для разминки на уроке физкультуры Для головы. 2 И.п. то же. Повороты головой.

• на счёт 1,2 поворот головы
в левую сторону,
• на счёт 3,4 –
в правую сторону.

12 эффективных упражнений для разминки на уроке физкультуры Для головы.3 И.п. то же. Круговые движения головой.

• на счёт 1,2,3,4 - круговые движения
в левую сторону.
• на счёт 1,2,3,4 -
в правую сторону.

12 эффективных упражнений для разминки на уроке физкультуры Для рук. 1  И.п. ноги вместе, правую руку вверх над головой, левую руку вниз вдоль туловища. Рывки руками.

• на счёт 1,2 рывки руками,
• на счёт 3,4 смена положения рук.

12 эффективных упражнений для разминки на уроке физкультуры Для рук.2. Ип. ноги на ширине плеч, руки перед грудью. Рывки руками.

• на счёт 1,2 рывки руками перед собой.
• на счёт 3,4 рывки руками с отведением рук в левую сторону.
• на счёт 1,2 рывки руками перед собой,
• на счёт 3,4 рывки руками с отведением рук в правую сторону.  

12 эффективных упражнений для разминки на уроке физкультуры Для рук.3 И.п. ноги на ширине плеч, руки к плечам. Круговые движения плечами.

• на счёт 1,2,3,4 круговые движения вперёд.
• на счёт 1,2.3,4 круговые движения назад.

12 эффективных упражнений для разминки на уроке физкультуры Для туловища.1

• И.п. ноги на ширине плеч, руки на пояс. Наклоны туловищем.
• на счёт 1- наклон туловища вперёд,
• на счет 2 - назад,
• на счет 3 - в левую сторону,
• на счет 4 - в правую сторону

12 эффективных упражнений для разминки на уроке физкультуры Для туловиша.2 И.п. то же. Повороты туловищем.

• на счёт 1,2 - повороты туловища
в левую сторону.
• на счёт 3,4 - в правую сторону.

12 эффективных упражнений для разминки на уроке физкультуры Для туловиша.3 И.п. то же. Круговые движения туловищем.

• на счёт 1,2,3,4 - круговые движения туловищем в левую сторону,
• на счёт 1,2,3,4 - в правую сторону.

12 эффективных упражнений для разминки на уроке физкультуры Для ног.1 И.п. Ноги вместе. Руки на пояс. Прыжки на месте. 12 эффективных упражнений для разминки на уроке физкультуры Для ног.2 И.п. Ноги на ширине плеч, руки вытянули перед собой. Махи ногами.

• на счёт 1,2 махом левой ноги носком касаемся кисти правой руки,
• на счёт 3,4 махом правой ноги носком касаемся кисти левой руки.

12 эффективных упражнений для разминки на уроке физкультуры Для ног.3

• И.п. (для девочек) руки на пояс, ноги на ширине плеч. Приседания.
• (для мальчиков) руки за голову, ноги на ширине плеч. Приседания.

12 эффективных упражнений для разминки на уроке физкультуры Жизнь – это система движений. Потребность в движениях дана человеку природой. Все процессы даже нашего внутреннего мира (удовольствие, удивление, сосредоточение, творческий поиск…) можно выразить движением. Помните: правильно выполненные упражнения эффективнее укрепляют наше здоровье! Движение – это жизнь! Будьте здоровы!