Ученики на Учителя.com


Тест по физической культуре 9-11 класс

Тест
по физической культуре
для учащихся 9-11классов
Раздел «Основы здорового образа жизни»
1.Состояние здоровья обусловлено:
а) образом жизни
б) отсутствием болезней
в) уровнем здравоохранения
г) резервными возможностями организма
2. Условием укрепления здоровья , совершенствования силовых и
волевых качеств является:
а) закаливание организма
б) участие в соревнованиях
в) ежедневная утренняя гимнастика
г) выполнение физических упражнений
3.Наиболее важным слагаемым здорового образа жизни является:
а) двигательный режим
б) рациональное питание
в) личная и общественная гигиена
г) закаливание
4.Первой ступенью закаливания организма является закаливание:
а) водой
б) солнцем
в) воздухом
г) холодом
5.Оздоровительный эффект в занятиях учащихся подросткового
возраста достигается с помощью:
а) проведения занятий на обычной, увеличенной и уменьшенной площади
б) изменения количества повторений одного и того же упражнения
в) упражнений аэробной направленности средней и большой интенсивности
г) упражнений с интенсивностью выше порога анаэробного обмена
6.Умственную работу следует прерывать физкультурными паузами
через каждые…минут:
а)25-30
б)40-45
в)55-60
г)70-75
7.Минимальное количество энергии, необходимое человеку для
поддержания жизни в состоянии покоя, обозначается:
а) как нормальная жизнедеятельность
б) «золотая середина»
в) баланс энергии
г) основной обмен
8.Оздоровительное значение физических упражнений обуславливает их:
а) содержание
б) форма
в) техника
г) гигиена
9. Недостаток какого витамина снижает зрение и может вызвать
« куриную слепоту»?
а) С
б) Е
в) А
г) D
10.Под здоровьем понимают такое комфортное состояние человека, при
котором:
а) легко переносятся неблагоприятные климатические условия и
отрицательные экологические факторы
б) он обладает высокой работоспособностью ,быстро восстанавливается
после физических и психических нагрузок
в) он бодр и жизнерадостен
г) наблюдается все вышеперечисленное
11.Первая помощь при ударах о твёрдую поверхность и возникновении
ушибов заключается в том, что:
а) ушибленное место надо потереть
б) нагревать
в) охлаждать
г) пострадавшего следует повернуть так, чтобы ушибленное место оказалось
сверху, и обратиться к врачу
12.Что понимается под закаливанием?
а) купание в холодной воде, хождение босиком
б) приспособление организма к воздействиям внешней среды
в) сочетание воздушных и солнечных ванн с гимнастикой и подвижными
играми
г) укрепление здоровья
13.Правильное дыхание характеризуется:
а) более продолжительным выдохом
б)более продолжительным вдохом
в) вдохом через нос выдохом ртом
г) равной продолжительностью вдоха и выдоха
14. Правильной можно считать осанку, если вы, стоя у стены, касаетесь
её:
а) затылком, пятками
б) лопатками, пятками
в) затылком, спиной, пятками
г) затылком, лопатками, пятками
15.Признаки, не характерные для правильной осанки :
а) развёрнутые плечи, ровная спина
б) приподнятая грудь
в) запрокинутая или опущенная голова
г) через ухо, плечо, тазобедренный сустав и лодыжку можно провести
прямую линию
16.Для формирования телосложения не эффективны упражнения,
способствующие:
а) увеличению мышечной массы
б) повышению быстроты движений
в) снижению веса тела
г) все перечисленные упражнения эффективны при формировании
телосложения
17. При выполнении упражнений вдох не следует делать во время:
а) при наклоне туловища назад
б) возвращение в исходное положение после поворота ,вращения туловища
в) поворотах, вращениях тела, наклонах
г) рекомендации относительно времени вдоха или выдоха не нужны
18. Здоровый образ жизни - это способ жизнедеятельности,
направленный:
а) на развитие физических качеств людей
б) поддержание высокой работоспособности людей
в) сохранение и улучшение здоровья людей
г) подготовка к профессиональной деятельности
Скачать материал

Физкультура - еще материалы к урокам: