Конспект урока "Техника спринтерского бега. Бег на результат 60 м" 8 класс

КОНСПЕКТ

урока по физической культуре в 8 классе

Раздел программы: легкая атлетика

Тема урока: Техника спринтерского бега. Бег на результат 60 м

Цель урока:

Задачи урока:

• Повторение фаз спринтерского бега;

• развитие скоростных способностей;

• воспитание волевых качеств.

Дата проведения: 06.04.2016 года.

Место проведение: спортивная площадка

Необходимый инвентарь: секундомер, свисток, флажок.

Содержание

Дозировка

Организационно-методические указания

Подготовительная часть, 10 минут

1. Построение, сообщение

задач.

1 мин

Обратить внимание на спортивную форму, обувь

занимающихся.

2. Ходьба:

высоко поднимая колени,

на внешней/внутренней

стороне стопы.

Бег: с захлестом голени назад,

правым/левым боком вперед,

скрестным шагом,

с ускорением,

с постепенным переходом на

ходьбу.

Ходьба в полуприсиде,

обычная ходьба.

3. ОРУ на месте:

1) И. п. - ноги на ширине плеч

1, 2, 3-поднимая руки вверх.

Сделать ими три рывка назад.

4-и.п.

2) И, п. - руки за голову, локти

отведены назад. 1,2-два

наклона вправо. 3,4-то же

влево.

3) И. п. - ноги на ширине плеч.

1, 2, 3-три пружинистых

наклона вперед. 4-и. п.

4) И. п. – руки за головой. 1 –

поворот туловища налево. 2 –

й. и п. 3 – поворот туловища

направо. 4 – и. п.

5) И. п. – руки на поясе 1 – 4 –

0,5 круга

по 0,5круга

0,5 круга

1 круг

0,5 круга

1 круг

повторений

Напра-во! В обход по залу шагом марш!

Обратить внимание на осанку.

При движении правым боком левая нога

попеременно ставится то спереди, то сзади

правой ноги.

Ноги в коленях не сгибать

Локти вперед не сводить

С места не сходить

Туловище прямое

круговое движение туловищем

вперед направо. 5 – 6 – то же

вперед – налево.

6) И. п. – упор лежа. 1, 2 –

согнуть руки. 3 – 4 разогнуть

руки.

7) И. п. – лежа на животе,

захватив руками

голеностопные суставы. 1 –

прогнуться. 2 –й. и. п.

8) И. п. – лежа на спине, руки

вдоль туловища. 1, 2, -

коснуться ковра за головой

носками ног. 3, 4, - и. п.

повторений

И. п. принимать только после команды

Колени на пол не ставить

Ноги поставить шире плеч упор руками в ковер

Основная часть, 25 минут

1. Высокий старт:

- команда «На старт!»

- «Внимание!»

- «Марш!»

2. Стартовый разгон

3. Бег по дистанции

4. Финиширование

5. Бег на результат 60 м.

4 минуты

9 минут

Туловище наклонено вперед, постепенно удлиняя

шаг, выпрямляясь и набирая максимальную

скорость.

Нельзя финишировать прыжком. После финиша

нужно постепенно замедляя бег, перейти на

ходьбу.

Заключительная часть, 5 мин

1. Игра «Делай как я».

Ходьба, упражнения для

восстановления дыхания.

2 минуты

1 минута

2. Построение.

3. Подведение итогов.

1 минута

Указать на ошибки. Выделить ребят, которые

хорошо справлялись с заданиями. Похвалить всех

за работу.

Скачать материал

Конспект урока "Техника спринтерского бега. Бег на результат 60 м" 8 класс

Физкультура - еще материалы к урокам:

Предметы

Похожие материалы