Классный час "Мы за здоровый образ жизни"
Классный час
«Мы за здоровый образ жизни»
МАОУ СОШ № 9 г.Калининград
Учитель Еремеева Елена Николаевна
-2011-
Цель: Пропаганда здорового образа жизни.
Задачи: 1)Предоставить достоверную информацию о влиянии курения на
здоровье человека.
2) Предоставить достоверную информацию о влиянии курения
на здоровье подростков.
3)Провести беседу с учащимися о курении (мифы о курении).
4)Пропагандировать ЗОЖ.
Учитель:
«Курильщик впускает в свои уста врага, который похищает мозг»,
(английская народная поговорка).
«От курения тупеешь, оно несовместимо с творческой работой»,
И.Гёте.
«Табак…неизбежно ослабляет энергию»,
Оноре де Бальзак.
«Курение – медленное самоубийство».
Вот некоторые высказывания знаменитых людей о вреде курения. Об
этом сказано немало. Однако беспокойство ученых и врачей растет,
поскольку значительное количество людей не считает курение вредным
для здоровья.
Мифы о курении:
Учитель: Давайте назовем некоторые мифы о курении:
1 миф. Курящие люди дольше сохраняют стройную фигуру.
Ученики: Кругом полно дымящих толстяков.
Учитель: Притупляя чувство голода сигаретой, курильщики провоцируют
развитие гастрита и язвенной болезни.
2 миф. Курение успокаивает нервы.
Ученики: Люди не могут расслабиться без сигареты.
Учитель: Никотин, смолы, дым не расслабляют, а «тормозят»
важнейшие участки центральной нервной системы.
3 миф. На морозе сигарета согревает.
Ученики: Возможно.
Учитель: Табачный дым создает кратковременный согревающий эффект
(его яды сужают сосуды, увеличивают частоту пульса и повышают
кровяное давление).
Стоит ли так греться, чтобы получить взамен как минимум
гипертонию?
4 миф. Сигареты с пометкой «лёгкие» не так вредны, как
обычные…
Постоянно используя легкие сигареты, курильщики затягиваются чаще и
глубже, что может привести к заболеванию раком не самих легких, а
так называемой легочной периферии – альвеол и малых бронхов.
Все это только мифы, а вот правда о курении.
Сухие цифры:
По данным Всемирной Организации Здравоохранения ежегодно умирают
3 миллиона человек от курения.
Прогнозируется, что в 2020 году от курения погибнут около 10
миллионов человек в возрасте от 30 до 40 лет!!
Никотин – один из самых опасных ядов растительного происхождения.
Воробьи, голуби погибают, если к клюву поднести никотин. Кролик
погибает от ¼ капли никотина, собака – от 1/2 капли. Для человека
смертельная доза – 20-25 сигарет в один прием.
Курильщик не погибает потому, что доза вводиться постепенно.
Систематическое поглощение небольших доз никотина вызывает
привычку, пристрастие к курению.
Горящая сигарета – это химическая фабрика, продуцирующая 4000
соединений, в их числе более 40 канцерогенов и 12
кокаканцерогенов.
Ученики: Что такое канцерогены и кокаканцерогены?
Учитель: Канцероген – ракообразовывающий, а кокаканцероген –
вещество, усиливающее его воздействие.
Ученики: Что содержится в сигарете?
Учитель: В дыме одной сигареты содержится:
6 мг никотина,
1,6 мг аммиака,
25 мг угарного газа,
0,03 мг синильной кислоты,
0,5 мг пиридина,
формальдегид, радиоактивные вещества ( полоний, свинец,
висмут, смолы, деготь и др.)
Никотин – возбуждает центральную нервную систему, вызывает спазм
кровеносных сосудов, ухудшение кровоснабжения клеток, повышает
артериальное давление крови и увеличивает работу сердца. В целом
создает субъективные ощущения повышения работоспособности. Никотин
– это наркотик, то есть вызывает привыкание.
Аммиак – вызывает слезотечение, повышенное отделение мокроты,
вызывает удушье, головокружение, снижается сопротивляемость легких к
инфекционным заболеваниям, в частности к туберкулёзу.
Синильная кислота – легко проникает в кровь (снижает способность
клеток воспринимать кислород), страдают нервные клетки, при большой
дозе проявляется отравление, может наступить паралич, останавливается
дыхание, а затем и сердце.
Метанол – это очень ядовитое вещество, вызывающее отравление,
слепоту,смерть.
Формальдегид – это ядовитое вещество, вызывающее боль в груди,
кашель, бронхит, коньюктивит, сильные отеки кожи…
Сероводород – это токсическое вещество, вызывающее острую
кислородную недостаточность, приводящую к поражению нервной
системы.
Ацетальдегид – это ядовитый пар, раздражающий глаза, дыхательные
пути, вызывающий удушье, головную боль.
Радиоактивные элементы – изотопы полония являются первопричиной
рака лёгких. Человек, выкуривающий в день пачку сигарет, получает
дозу облучения в 3,5 раза больше дозы, принятой международным
соглашением по защите от радиации.
Ученики: Как влияет никотин на курящих учеников?
Учитель: Курящие ученики отстают в учёбе, становятся нервными,
рассеянными, ленивыми, грубыми и недисциплинированными,
развиваются нервные заболевания (невралгии, невриты, плекситы.
Курение мешает успешным занятиям спортом.
Ослабляется память и понижается концентрация внимания.
Наблюдается отставание в физическом и интеллектуальном развитии от
своих сверстников. Развивается неврозоподобный синдром,
выражающийся в постоянной головной боли, усиливающийся при
умственной работе, быстрой утомляемости и пониженной
работоспособности.
Ученики: Как влияет никотин на здоровье человека?
Нервная система
Учитель: Поначалу расширяет сосуды мозга (создаёт обманчивое
впечатление улучшения умственной деятельности), затем резко сужает
их, отравляет клетки мозга (ухудшается память, зрение, умственная
работоспособность, появляется бессонница, головные боли).
Дыхательная система
Учитель: Возникают хронические заболевания дыхательных органов:
Бронхит, астма, гибель эпителия, воспаление голосовых связок,
туберкулёз лёгких (из 100 случаев заболевания туберкулезом 95% -
курильщики), рак лёгких (почти 97% больных раком – курильщики), рак
гортани (в 6 -10 раз больше).
Кровеносная система
Учитель: Курение способствует возникновению атеросклероза,
гипертонической болезни, кровоизлияния в мозг. Инфаркт миокарда
чаще в 13 раз (особенно у лиц до 40 лет), стенокардия у курильщиков
чаще в 13 раз.
Пищеварительная система
Учитель: Ухудшается аппетит, обоняние, вкус извращается, возникают
спазмы желудка, кишечника, развивается хронический гастрит, колит,
язвенная болезнь желудка и 12-перстной кишки (в 10 раз чаще),
приводит к циррозу печени, развивается рак полости рта, пищевода,
поджелудочной железы.
Выделительная система
Учитель: Развитие хронических болезней почек и мочевого пузыря, рак
почек.
Опорно-двигательная система
Учитель: Ухудшение кровоснабжение из-за спазма кровеносных сосудов
приводит к снижению работоспособности мышц, вызывает эндартериит
(перемежающаяся хромота). Никотин действует как яд курара,
парализующий мышечную систему (страдает каждый 7 курильщик).
Воздействие на другие системы
Учитель: Преждевременное старение кожи, землистый оттенок кожи,
бледность, морщины, дряблость. Женщины-курильщицы в 25 лет
выглядят намного старше ровесниц.
Нарушаются функции всех желез, развивается сахарный диабет,
нарушается обмен веществ.
Ученики: А как воздействует курение на девушек?
Девушкам
Учитель: От курения становится хриплый голос у девушек, портятся
зубы, появляется землистый цвет лица, неприятный запах изо рта,
головные боли, кашель, резко ухудшается обоняние, вкусовые качества.
Курящая девушка представляет собой временную забаву, делаясь
легкомысленной и более доступной.
Выводы:
Учитель: Какие выводы нужно сделать?
Ученики: Продукты курения ведут к развитию серьёзных заболеваний.
Умственные способности у курильщика резко снижаются.
Организм курильщика изнашивается и стареет раньше, чем
организм некурящего.
Учитель: Человек с сильной волей никогда не начнет курить. Занятия
спортом укрепляют волю, делают человека бодрым, здоровым,
отвлекают его от вредных наклонностей.
Не курите, если вы хотите сохранить здоровье, следовать
закону, избежать зависимости, иметь позитивные интересы и
увлечения.
ЗОЖ – это закаливание, правильное питание, движение, гигиена,
режим дня.
