Памятка для родителей по организации питания школьника


Памятка для родителей по
организации питания школьника
При выборе зерновых продуктов отдавайте
предпочтение цельнозерновым хлебобулочным
изделиям, макаронам, кашам, продуктам,
обогащенным витаминами и минеральными
веществами.
В качестве гарнира выбирайте отварные,
тушёные блюда или приготовленные на пару.
Избегайте жареных блюд, жирных чипсов или
солёных сухариков.
В рационе ребёнка должно быть много овощей
и фруктов, содержащих витамины, минералы,
пищевые волокна, органические кислоты.
Помните, что молоко и молочные продукты –
залог «здоровья» костей Вашего ребенка.
Постарайтесь, чтобы молочные продукты
постоянно были в рационе Вашего ребенка
В рационе ребенка должны быть продукты с
высоким содержанием белка – мясо, птица,
рыба и яйца. Отдавайте предпочтение
свежеприготовленным мясным продуктам, а не
консервам и колбасам.
Памятка для родителей по
организации питания школьника
При выборе зерновых продуктов отдавайте
предпочтение цельнозерновым хлебобулочным
изделиям, макаронам, кашам, продуктам,
обогащенным витаминами и минеральными
веществами.
В качестве гарнира выбирайте отварные,
тушёные блюда или приготовленные на пару.
Избегайте жареных блюд, жирных чипсов или
солёных сухариков.
В рационе ребёнка должно быть много овощей
и фруктов, содержащих витамины, минералы,
пищевые волокна, органические кислоты.
Помните, что молоко и молочные продукты –
залог «здоровья» костей Вашего ребенка.
Постарайтесь, чтобы молочные продукты
постоянно были в рационе Вашего ребенка
В рационе ребенка должны быть продукты с
высоким содержанием белка – мясо, птица,
рыба и яйца. Отдавайте предпочтение
свежеприготовленным мясным продуктам, а не
консервам и колбасам.
Включайте рыбные блюда в меню ребенка не
менее трёх раз в неделю: они содержат жирные
кислоты, а морская рыба – ещё и йод. Для
приготовления пищи используйте
йодированную соль.
Объясните ребенку, что пренебрегать горячим
питанием в школе не стоит.
Постарайтесь, чтобы ребёнок всегда имел с
собой «здоровый» перекус: яблоко, зерновой
батончик, сок. Не давайте ребенку в школу
шоколадных батончиков, чипсов, сухариков,
газированных напитков. Рассказывайте ребенку
об их вредном влиянии на здоровье и
внешность.
Не забывайте постоянно напоминать ребенку
об основных правилах личной гигиены.
Приучайте ребенка утром завтракать дома.
Следите за весом и внешним видом ребенка.
Склонность к полноте свидетельствует о
неправильных пищевых привычках школьника
и может привести к ранней гипертонии,
сахарному диабету и другим заболеваниям.
БУЗ ВО «Россошанская РБ»
2016год
Включайте рыбные блюда в меню ребенка не
менее трёх раз в неделю: они содержат жирные
кислоты, а морская рыба – ещё и йод. Для
приготовления пищи используйте
йодированную соль.
Объясните ребенку, что пренебрегать горячим
питанием в школе не стоит.
Постарайтесь, чтобы ребёнок всегда имел с
собой «здоровый» перекус: яблоко, зерновой
батончик, сок. Не давайте ребенку в школу
шоколадных батончиков, чипсов, сухариков,
газированных напитков. Рассказывайте ребенку
об их вредном влиянии на здоровье и
внешность.
Не забывайте постоянно напоминать ребенку
об основных правилах личной гигиены.
Приучайте ребенка утром завтракать дома.
Следите за весом и внешним видом ребенка.
Склонность к полноте свидетельствует о
неправильных пищевых привычках школьника
и может привести к ранней гипертонии,
сахарному диабету и другим заболеваниям.
БУЗ ВО «Россошанская РБ»
2016год