Памятка для родителей по организации питания школьника скачать бесплатно

Памятка для родителей по организации питания школьника


Памятка для родителей по
организации питания школьника
При выборе зерновых продуктов отдавайте
предпочтение цельнозерновым хлебобулочным
изделиям, макаронам, кашам, продуктам,
обогащенным витаминами и минеральными
веществами.
В качестве гарнира выбирайте отварные,
тушёные блюда или приготовленные на пару.
Избегайте жареных блюд, жирных чипсов или
солёных сухариков.
В рационе ребёнка должно быть много овощей
и фруктов, содержащих витамины, минералы,
пищевые волокна, органические кислоты.
Помните, что молоко и молочные продукты –
залог «здоровья» костей Вашего ребенка.
Постарайтесь, чтобы молочные продукты
постоянно были в рационе Вашего ребенка
В рационе ребенка должны быть продукты с
высоким содержанием белка – мясо, птица,
рыба и яйца. Отдавайте предпочтение
свежеприготовленным мясным продуктам, а не
консервам и колбасам.
Памятка для родителей по
организации питания школьника
При выборе зерновых продуктов отдавайте
предпочтение цельнозерновым хлебобулочным
изделиям, макаронам, кашам, продуктам,
обогащенным витаминами и минеральными
веществами.
В качестве гарнира выбирайте отварные,
тушёные блюда или приготовленные на пару.
Избегайте жареных блюд, жирных чипсов или
солёных сухариков.
В рационе ребёнка должно быть много овощей
и фруктов, содержащих витамины, минералы,
пищевые волокна, органические кислоты.
Помните, что молоко и молочные продукты –
залог «здоровья» костей Вашего ребенка.
Постарайтесь, чтобы молочные продукты
постоянно были в рационе Вашего ребенка
В рационе ребенка должны быть продукты с
высоким содержанием белка – мясо, птица,
рыба и яйца. Отдавайте предпочтение
свежеприготовленным мясным продуктам, а не
консервам и колбасам.
Включайте рыбные блюда в меню ребенка не
менее трёх раз в неделю: они содержат жирные
кислоты, а морская рыба – ещё и йод. Для
приготовления пищи используйте
йодированную соль.
Объясните ребенку, что пренебрегать горячим
питанием в школе не стоит.
Постарайтесь, чтобы ребёнок всегда имел с
собой «здоровый» перекус: яблоко, зерновой
батончик, сок. Не давайте ребенку в школу
шоколадных батончиков, чипсов, сухариков,
газированных напитков. Рассказывайте ребенку
об их вредном влиянии на здоровье и
внешность.
Не забывайте постоянно напоминать ребенку
об основных правилах личной гигиены.
Приучайте ребенка утром завтракать дома.
Следите за весом и внешним видом ребенка.
Склонность к полноте свидетельствует о
неправильных пищевых привычках школьника
и может привести к ранней гипертонии,
сахарному диабету и другим заболеваниям.
БУЗ ВО «Россошанская РБ»
2016год
Включайте рыбные блюда в меню ребенка не
менее трёх раз в неделю: они содержат жирные
кислоты, а морская рыба – ещё и йод. Для
приготовления пищи используйте
йодированную соль.
Объясните ребенку, что пренебрегать горячим
питанием в школе не стоит.
Постарайтесь, чтобы ребёнок всегда имел с
собой «здоровый» перекус: яблоко, зерновой
батончик, сок. Не давайте ребенку в школу
шоколадных батончиков, чипсов, сухариков,
газированных напитков. Рассказывайте ребенку
об их вредном влиянии на здоровье и
внешность.
Не забывайте постоянно напоминать ребенку
об основных правилах личной гигиены.
Приучайте ребенка утром завтракать дома.
Следите за весом и внешним видом ребенка.
Склонность к полноте свидетельствует о
неправильных пищевых привычках школьника
и может привести к ранней гипертонии,
сахарному диабету и другим заболеваниям.
БУЗ ВО «Россошанская РБ»
2016год