Презентация "Зарядка"


Подписи к слайдам:
PowerPoint Presentation

Мы зарядкой заниматься Начинаем по утрам. Пусть болезни нас боятся, Пусть они не ходят к нам.

  • Мы зарядкой заниматься Начинаем по утрам. Пусть болезни нас боятся, Пусть они не ходят к нам.
  • Составила
  • учитель физической культуры
  • МБОУ СОШ № 1
  • Зозуля Светлана Викторовна

И. п. – палка внизу

  • И. п. – палка внизу
  • Подняться на носки, палку вверх.
  • Опуститься на стопу, палку на лопатки.
  • Подняться на носки, палку вверх.
  • И. п.
  • Повтор 6 – 8 раз.

И. п. – ноги врозь, палка прижата за спиной на сгибах локтевых суставов.

  • И. п. – ноги врозь, палка прижата за спиной на сгибах локтевых суставов.
  • Повернуть туловище налево.
  • Наклониться вперёд.
  • Выпрямиться.
  • Повернуть туловище в И. п.
  • Повтор 6 – 8 раз.

И. п. – ноги врозь, палка за спиной на локтевых суставах.

  • И. п. – ноги врозь, палка за спиной на локтевых суставах.
  • 1 – 3. Наклониться назад.
  • 4. И. п.
  • 5. то же с наклоном вперёд.
  • Повтор 6 – 8 раз.

И .п. – палка вверху.

  • И .п. – палка вверху.
  • 1 – 3. Наклониться влево, опуская правую руку, свободным концом палки достать пол сбоку.
  • 4. И. п.
  • 5. То же в другую сторону.
  • Повтор 6 – 8 раз.

  • И. п. – О. с., палка стоит на полу.
  • 1 – 2 – 3 – 4. Перехваты руками вниз.
  • 5 – 6 – 7 – 8. Перехваты руками вверх.
  • Повтор 6 – 8 раз.

  • И. п. – стоя палка внизу сзади.
  • Присесть на носках, корпус прямо, палка зажата под коленями.
  • Руки вперёд, ладонями внутрь.
  • Взять палку сзади.
  • И. п.
  • Повтор 6 – 8 раз.

  • И. п. – ноги врозь, палка внизу.
  • Продеть левую ногу через палку, перешагнуть вперёд.
  • То же правой ногой.
  • Продеть левую ногу между руками, перешагнуть назад.
  • То же правой ногой, вернувшись в И. п.
  • Повтор 6 – 8 раз.

  • И. п. – ноги врозь, палка специальным хватом снизу.
  • Бросить палку вверх.
  • Поймать хватом сверху.
  • Бросить палку вверх (невысоко).
  • Поймать хватом снизу.
  • Повтор 6 – 8 раз.

Пусть не всё хорошо Может получиться, Не печалься, дружок, Надо научиться.

  • Пусть не всё хорошо Может получиться, Не печалься, дружок, Надо научиться.