Конспект урока "Акробатика. Комбинация из изученных ранее акробатических упражнений" 9 класс


Конспект урока по физической культуре
для учащихся 9-х классов.
Тема урока: Акробатика. «Комбинация из изученных ранее акробатических
упражнений
(кувырок вперед, серия кувырков вперед)».
Основные задачи:
1. Закрепить навыки в технике кувырка вперед, серии кувырков
вперед и совершенствовать учащихся в технике их выполнения.
2. Способствовать развитию гибкости, силовых качеств и
координационных способностей, применительно к
акробатическим упражнениям.
3. Способствовать воспитанию сознательной
дисциплинированности и настойчивости в достижении цели.
4. Содействовать формированию знаний о технике кувырков
вперед, расширить знания учащихся о значении акробатических
упражнений для развития гибкости.
Место проведения: спортивный зал
Время проведения: 11.00 11.40
Инвентарь и оборудование:
*гимнастические маты (поролоновые)
*гимнастическая стенка
Конспект урока составил: Косарев Андрей Евгеньевич
Части занятия,
продолжительность
Частные задачи
Содержание учебного
материала
дозировка
Методические
Указания.
1
2
3
4
5
Вводно
подготовительная часть.
- 13-15 минут
Организовать
учащихся к началу
урока
1.Построение в одну
шеренгу. Обмен
приветствиями.
30сек
До начала урока
подготовить
инвентарь, проверить
готовность учащихся:
наличие спортивной
формы; выявление
больных и
освобожденных.
Настроить учащихся
на активную работу и
на достижение
конкретных
результатов.
2. Сообщение задач урока.
1мин
Лопатки сведены,
акцентировать
внимание на
сохранение
правильной осанки
при всех видах
передвижений,
выполнение строевых
упражнений, в
исходных и конечных
положениях, в ОРУ.
Напомнить правила
техники безопасности.
Организовать
учащихся для
выполнения
упражнений в ходьбе
и беге.
(упр 3)
3. Перестроение в 1-ну
колонну, поворотом на
месте, ходьба в обход по
залу с размыканием на
дистанцию полтора шага.
30сек
Выполнять
перестроение:
«Направо!»,
передвижение: «В
обход по залу
«Налево!» по
команде и под счет
учителя.
Подготовить
организм к нагрузке,
содействовать
«общему»
разогреванию
(упр 3-8)
4.Бег в медленном темпе, в
чередовании с ходьбой на
носках и пятках, ходьба в
полу и полном приседе в
сочетании с различным
положением рук.
3 мин
по
25-30м
каждым из
способов
передвижений
Обратить внимание на
сохранение
дистанции. Следить за
осанкой. Дыхание не
задерживать. По
сигналу учителя
выполнять смену
способов
передвижений.
Организовать
учащихся к
выполнению ОРУ.
5.Ходьба в заданном темпе,
перестроение из одной
колонны в три
одновременным поворотом
1мин
Перестроения
выполнять по команде
учителя и под счет.
Ориентировать
налево в движении.
учеников на
сохранение заданной
дистанции и интервала
в два шага.
1
2
3
4
5
Вводно
подготовительная
часть
- 13-15 минут.
Обеспечить
функциональную
готовность организма
к действиям по
освоению
компонентов техники
кувырков вперед.
Формировать
правильную осанку.
6.Общеразвивающие
упражнения:
до
5 мин
Выполнять
упражнения под счет
учителя, выполнять
упражнения с высокой
амплитудой
движений.
Содействовать
увеличению
эластичности
мышечной ткани
шеи, и подвижности в
шейном отделе
позвоночника.
(упр 6.1; 6.2)
Упр. 1. И.П. стойка ноги
врозь, руки на пояс.
1 - наклон головы вперед;
2 выпрямиться в и.п
3 - наклон головы назад;
4 - выпрямиться в и.п
5- наклон головы вправо;
6- выпрямиться в и.п
7 - наклон головы влево;
8 - выпрямиться в и.п
6-8 раз
Выполнять
упражнение в
медленном темпе.
(упр. 6.1; 6.2)
Упр. 2. И.П. стойка, ноги
врозь, руки на пояс, наклон
головы вперед.
1 4 круг головой вправо;
5 8 круг головой влево.
6-8 раз
Содействовать
увеличению
эластичности
мышечной ткани рук
и подвижности в
суставах
Упр. 3 И.П стойка ноги
врозь, руки в верх.
1 4 4 круговых
движений руками вперед;
5 8 - 4 круговых
движений руками назад.
4-6
раз
Руки не сгибать, при
выполнении
движений руками
назад максимально
свести лопатки.
Движения
энергичные.
Содействовать
увеличению
эластичности
мышечной ткани в
суставах рук, ног и
туловища.
(упр 6.4; 6.5; 6.6; 6.7)
Упр. 4. И.П. стойка ноги
врозь, руки за голову.
1 3 3 пружинящих
наклона вправо;
4 выпрямиться в и.п
5 7 - 3 пружинящих
наклона влево;
8 выпрямиться в и.п
6-8
раз
Наклон выполнять
глубже и точно в
сторону. Выполнять
упражнение
энергично.
Упр. 5. И.П. стойка на
коленях, руки за голову.
1 2 поворот туловища
вправо, коснуться провой
6-8
раз
Поворот туловища
выполнять энергично,
наклон глубже.
Дыхание в
рукой левой пятки;
3 4 вернуться в и.п;
5 8 то же влево
произвольном ритме.
1
2
3
4
5
Вводно
- подготовительная часть
- 13-15 минут.
Упр. 6. И.П наклон
вперед, руки на пояс.
1 -4 круг туловищем
вправо;
5 8 круг туловищем
влево.
6-8
раз
Акцентировать
внимание учащихся
на плавном
выполнении
упражнения. При
вращении туловища
максимально
наклонять плечи
вперед и назад.
Упр. 7. И.П. стойка ноги
врозь, руки на пояс.
1 поворот туловища
вправо, руки в сторону
ладонью кверху;
2 выпрямиться в и.п;
3 наклон вперед – книзу до
касания ладонями пола;
4 выпрямиться в и. п;
5-8 то же влево.
4-6
раз
При наклоне вперед
ноги в коленях не
сгибать, ладонями
касаться пола.
Держать осанку.
Содействовать
развитию силы мышц
ног.
Упр.8. И.П - Стойка,
руки на пояс.
1 полуприсед, руки вперед;
2 встать в и.п
3 присед, руки вперед;
4 –встать в и.п
12 раз
Акцентировать
внимание на
сохранении
правильной осанке.
Колени не разводить,
ноги держать вместе.
Упр.9. И.П - основная
стойка.
Прыжки с подтягивание
коленей к груди.
10 раз
Выпрыгивать
максимально вверх.
Содействовать
развитию
координационных
способностей.
(упр. 6.10, 6.11)
Упр. 10. И.П упор присев.
1 упор лежа толчком ног;
2 толчком ног в и.п
15 раз
При упоре присев
пятки оторвать от
пола, колени держать
вместе. При
выполнении упора
лежа руки не сгибать,
не допускать
прогибания туловища,
ноги не сгибать.
Упр.11. И.П упор присев.
1 толчком ног упор присев
18-20 раз
Упражнение
выполнять энергично.