План-конспект занятия спортивной секции "Технические элементы волейбола" скачать


План-конспект занятия спортивной секции "Технические элементы волейбола"

План-конспект занятия спортивной секции по волейболу
Тема: «Технические элементы волейбола»
Задачи:
1. Учить верхней прямой подаче.
2. Совершенствовать технику выполнения передачи мяча сверху двумя
руками.
3. Развивать игровое мышление посредством игры в волейбол.
Содержание занятия
Дозир.
Организационно-методические
указания
Подготовительная часть
25мин
1. Построение, сообщение задач
2. Ходьба на носках, на пятках, на внешней
стороне стопы, на внутренней.
ОРУ в движении:
1. И.П. – руки перед грудью в замок, 1-
руки вперед. 2 и.п., 3 - руки вверх, 4 – и.п.
2. И.п. руки в стороны, 1-4 - вращение
кистей вперед, 1-4 - вращение в локтевых
суставах, 1-4 вращение в плечевых суставах.
3. То же, но назад.
4. Ходьба спортивная, бег.
5. Бег по диагонали (во время бега
самостоятельно размять кисти рук).
6. Бег чередовать с ходьбой. Бег правым,
левым боком, спиной вперед.
7. Бег с изменением направления
«челночный бег».
8. Прыжки по диагонали: с ноги на ногу, в
шаге, два шага короткие – третий длинный.
ОРУ в движении с мячом:
1. Вращение мяча вокруг туловища вправо.
Влево.
2. Перебрасывание мяча с руки в руку под
головой, с высокой и низкой траекторией.
3. Наклоны вправо, влево (мяч за головой)
4. Ходьба в полуприседе (мяч за спиной)
5. Ходьба в полном приседе (мяч вверху)
6. Прыжки в приседе с поворотом вправо,
влево (мяч впереди).
Бег упражнения при беге.
1. Перебрасывание мяча перед грудью
2. Вращение мяча вокруг туловища
3. Перебрасывание мяча над головой.
4. Перебрасывания мяча из-за спины вверх
и поймать впереди
Перемещение вперед с ведением мяча двумя
руками, перемещаясь назад спиной, или катить
мяч. Ведение влево –вправо приставным
шагом. Поймать мяч в приседе после одного
отскока.
I. Совершенствовать технику
выполнения передачи мяча сверху двумя
руками.
1. Броски волейбольных мячей вверх -
вперед.
2'
1'
6-
6-
2'
2'
2'
3'
1'
1'
1'
1'
1'
1'
1'
1'
1'
1'
5'
25'
6-8р.
Лопатки сведены, смотреть вперед,
плечи спортивной формы.
Упражнения на осанку - спина
прямая.
Выполнить на каждый шаг.
Выполнять в волейбольной стойке.
Дыхание не задерживать.
Менять сторону вращения.
Руки в сторону менять траекторию.
Вперед не наклоняться.
Спина прямая.
Спина прямая.
Сторону поворота чередовать.
Менять траекторию.
Чередовать сторону.
Не дать мячу упасть.
Поймать в стойке волейболиста.
Учащиеся удерживают мяч кистями,
широко расставив пальцы, локти в
стороны – вперед, одновременным и
параллельным разгибанием рук,
туловища и ног производят бросок
мяча.
Основная часть
75 мин.
2. Упражнения в парах. Один
подбрасывает мяч перед собой и передачей
сверху направляет его партнеру, тот ловит мяч
и так же возвращается.
3. В парах: одна передача над собой, другая
партнеру.
4. Точные передачи в парах на различные
расстояния.
5. Учащиеся стоят в колонне по одному
лицом к набрасывающему мяч, поочередно
выполняют передачу и возвращаются в конец
колонны.
6. Встречная передача мяча с переходом из
колонны в колонну.
Подвижная игра «Точно водящему»
Учащиеся стоят по кругу в середине 1-3
водящих с мячами, которые поочередно
набрасывают мяч игрокам, перемещающимся
по кругу приставным шагом.
II. Учить верхней прямой подаче
И п. – игрок стоит в высокой стойке лицом к
сетке. Мяч удерживается на уровне груди,
левая нога впереди. Важным элементом подачи
является точность удара по мячу, для чего левая
рука с мячом поднимается выше плеча,
небольшой замах рукой назад.
Подводящие упражнения:
1. Многократное принятие и.п. для подачи.
2. Подбрасывание вверх мяча и ловля его в
момент удара.
3. Подбрасывание вверх мяча и замах
бьющей рукой (имитация броска).
4. Учащиеся располагаются на
противоположных боковых линиях и
выполняют броски мяча одной рукой.
5. То же но выполняют подачи с
расстояния 6-7 м.
6. Соревнования между учащимися на
максимальное количество правильно и
точно выполненных подач.
Подвижная игра: «Снайперы»
Команды выстраиваются в шеренгу на
расстояние 6-7 м. игроки обеих команд по
очереди выполняют по 5 подач, стремясь
попасть в зону 1,6,5 и набрать наибольшую
сумму очков. Если мяч попал в зону 6 игроку
начисляются 6 очков, и т.д.
III. Учебная игра
10р.
6-8р.
4-5 р.
5-6 р.
20'
5р.
5р.
5р.
6р.
по 10р.
2х5р.
2'
30'
Следить за техникой,
согласованностью рук, ног,
туловища.
Быстрый, четкий, своевременный
выход под мяч.
Соревнование: кто дольше
продержит мяч в воздухе, т.е. не даст
ему упасть на площадку.
В момент получения мяча
необходимо остановиться, точно
выполняя передачу сверху двумя
руками водящему.
Мяч подбрасывается до 0,5 м,
нанести удар в центр мяча, избегая
вращательных движений кистью.
Ударное движение кратковременное
и выполняется напряженной кистью,
рука сопровождает мяч.
Парами за боковыми линиями
напротив друг друга.
Следить за техникой. Следует
постепенно увеличивать расстояние,
отходя к лицевой линии.
Подачи выполняются сериями.
Побеждает команда, набравшая
больше очков.
Установка:
- чередование подач;
- подачу принимать снизу;
- вести игру в три касания (первый
прием в зону 3)
Закл. часть
-5
мин.
Итоги занятия
Д/з: повторить технику подачи.
5'