План-конспект урока "Элементы единоборств" 7-8 класс


Муниципальное бюджетное общеобразовательное учреждение
«Новомирская основная общеобразовательная школа
План - конспект урока
по физической культуре
«Элементы единоборств»
для учащихся 7-8 класса.
2015 год
Тема: ОСВОБОЖДЕНИЕ ОТ ЗАХВАТОВ, ОБУЧЕНИЕ ОСНОВНОЙ СТОЙКЕ И
ПЕРЕМЕЩЕНИЯМ
Цель: изучение элементов техники освобождение от захватов, перемещению правой и левой
ногой
Задачи:
1.Обучить освобождению от различных видов захватов; перемещению в стойке;
2.Способствовать развитию двигательных качеств посредством подвижных игр с использованием
элементов единоборств.
3.Способствовать воспитанию у учащихся дисциплинированности, коллективизма, уважения к
своему партнеру.
Время: 45 минут
Место проведения:
Конспект урока составил: учитель физической культуры Селямин Г.М
Инвентарь: мультимедийный проектор, гимнастические маты, канат для перетягивания.
Содержание
Дозировка
Организационно-методические указания
Подготовительная часть, 10 минут
1. Построение, сообщение
задач.
1 мин
Обратить внимание на спортивную форму, обувь
занимающихся.
2. Ходьба:
На носках руки за голову
на внешней/внутренней
стороне стопы.
Бег: с захлестом голени назад,
правым/левым боком вперед,
скрестным шагом,
с ускорением,
с постепенным переходом на
ходьбу.
Ходьба в полуприсиде,
обычная ходьба.
3. ОРУ на месте: (ритмическая
гимнастика)
1).Приставные шаги вправо на
четыре счета
-влево на четыре счета
2). Круговые движения головой
1,2,3,4, право1,2,3,4,влево
3).Наклоны головы на1- вперед
на 2- назад на 3- вправо на 4-
влево.
3). И.п руки в стороны
1- рывки руками правая за
голову, левая за спину
2-И.п
3- левая за голову, правая за
спину
4.И.п
4) И.п.широкая стойка руки в
сторону
1-выпад вправо с поворотом
вправо
2-и.п
0,5 круга
0,5 круга
0,5 круга
по 0,5круга
0,5 круга
1 круг
1 круг
0,5 круга
1 круг
6-8
повторений
6-8
повторений
6-8
повторений
6-8
повторений
Напра-во! В обход по залу шагом марш!
Обратить внимание на осанку.
При движении правым боком левая нога
попеременно ставится то спереди, то сзади
правой ноги.
На четвертый счет хлопок руками
слушаем музыку -выдерживаем ритм
Рывки резче – следить за осанкой
Нога сзади прямая- повороты глубже
Ноги в коленях не сгибать
3 выпад влево с поворотом
влево
4.и.п
5) И.п ноги врозь
на 1 поднять колено правой
ноги -наклон право
2. и.п
3. поднять колено левой ноги -
наклон влево
4. и.п
6) И.п ноги врозь руки на
уровне груди
1. мах правой назад с
захлестывание голени
2. и.п
3 мах левой назад с
захлестыванием голени
4. и.п
7) Прыжки со взмахом ноги
поочередно
8) Ходьба на месте
6-8
повторений
6-8
повторений
8
повторений
С места не сходить, слушаем музыку, колено
выше наклон глубже.
Бедро отводим в сторону-мах глубже
слушаем музыку -выдерживаем ритм
мах ноги выше
Основная часть, 25 минут
1. Ознакомление основным
защитным стойкам
2. Класс в 2- шеренги
«Становись»
3. Захваты
Класс в 2- шеренги
«Становись»
Противник захватил запястье
снизу
Противник захватил запястье
сверху
3 мин
5 мин
5 мин
7 мин
Просмотр видеоролика
Личный показ учителя Практическое исполнение
учениками стоек. Использовать индивидуальный
подход к каждому обучающемуся
Просмотр видеоролика
Развернутся лицом друг другу. Практическое
исполнение учениками
Первые номера выполняют захват за запястье -
вторые номера выполнят освобождение
Освобождение проводится при помощи
вращательного движения в сторону большого
пальца руки нападающего вниз-вовнутрь.(показ,
объяснение).
Использовать лучшую пару для наглядного
показа.
Освобождение проводится при помощи
вращательного движения в сторону большого
пальца нападающего изнутри – наружу. При
выполнении движения рука защищающегося
должна как бы обвиваться вокруг руки
противника. (показ, объяснение).
Противник захватил запястье
двумя руками снизу
4. Круговая тренировка
1 станция удары ногой
2 станция удары рукой в лапы в
парах
3. подтягивание
4 станция подъем туловища
5 стация освобождение от
захватов
6 станция прыжки через
скакалку
Взять свободной рукой сжатую в кулак кисть
захваченной руки. Движением вниз разорвать
захват в сторону больших пальцев нападающего.
(показ, объяснение).
На каждой станции работаем поочередно по 30
сек меняемся ролями
Заключительная часть, 5 минут
1. Перетягивание каната.
И.п. – команды становятся
напротив друг друга.
2. Спокойная игра «на
внимание».
3 мин
1 минута
Командная борьба. Первые номера против
команды вторых номеров. По сигналу команда
старается перетянуть соперников на свою
сторону
2. Подведение итогов.
3. Организованный уход из
зала.
1 мин
Указать на ошибки. Выделить ребят, которые
хорошо справлялись с заданиями. Похвалить всех
за работу.