Конспект урока "Биіктікке секіру"


Рахманбердиев Бекизат Исламович
Дене шынықтыру пәнінің мұғалімі
№64 мектеп
Арал қаласы Қызылорда облысы
Сабақтың тақырыбы: Биіктікке секіру
Сабақтың мақсаты:
1) Аяқты қайшылау әдісімен биіктікке секіру техникасын үйрету.
2)Дене бітімдері дұрыс жетілуіне көңіл бөлу.
3)Ептілікке ,шапшаңдыққа,жауапкершілікке,өзіне деген сенімділікке
тәрбиелеу .
Сабақтың түрі: Жарыс сабағы.
Әдісі: Түсіндіру; үлгі көрсету;
Қолданылатын құралдар: биіктікке секіруге арналған бел
темір,жалауша,метр,ысқырық,секіргіш жіп,қап,доп.
Сабақтың мазмұны
Мин
Әдістемелік нұсқаулар
Кіріспе бөлім. 2-3 мин
Сыныпты сапқа тұрғызу
Кезекшіден рапорт қабылдау
Сәлемдесу,оқушыларды түгелдеу
Сабақтың тақырыбымен таныстыру
2-3 мин
Саптағы тәртібін қадағалау
Спорттық киімдеріне назар аудару
Денсаулығын тексеру
Сұрақтар қою.
Дайындық бөлім. 12-13 мин
1)Саптағы жаттығулар: «оңға бұрылу»,
«солға бұрылу», «кері бұрылу»,
«орында тұрып жүру және тоқтау»;
2)Жүру барысындағы жаттығулар:
-санақ бойынша жүру;
-Қолды жоғары созып аяқтың ұшымен
жүру;
-Қол белде,өкшемен жүру;
-Қолды алдыға созып жартылай отырып
жүру;
-Қолды екі тізеге қойып отырып жүру;
-Саптағы жүріс,спорттық жүріс;
3)Жүріс барысындағы жаттығулар:
5-6 рет
15 метр
15 метр
15 метр
10 метр
10 метр
15 метр
Санақ бойынша бірдей орындауын
қадағалау;
Ара қашықтықты сақтау;
Аяқтарын бірдей басып жүру;
Қолды түзу,алақанды қарама-қарсы
қаратып денені тік ұстау;
Басты көтеріп аяқты бүгу;
Денені тік ұстап аяққа күш түсіру;
Ара қашықтықты сақтау,бір-бірінен
озбай жүру;
Санақ бойынша жүру;
Денені бос ұстап еркін жүру;
-Жай жүріс;
-Оң қапталмен жүгіру,қолды алға
айналдыру;
-Сол қапталмен жүгіру,қолды артқа
айналдыру;
-Қолды алға айналдырып аяққа кезек
секіріп жүгіру;
-Артпен жүгіру;
-Қолды белге қойып аяқты алға
созып жүгіру;
-Қолды артқа ұстап аяқты артқа
бүгіп жүгіру;
-Жай жүріс;
15 метр
10 метр
10 метр
15 метр
15 метр
15 метр
20 метр
Ара қашықтықты сақтау;
Қолды түзу ұстап айналдыру;
Қолды түзу ұстап толық айналдыру;
Арақашықтықты сақтау;
Сол иық жақпен қарау;
Аяқты түзу ұстау;
Аяқты қолға тигізіп жүгіру;
Тыныс алдыру.
4) Жалпы дамыту жаттығулары:
-Сынақ бойынша екі қатарға бөліп
тұрғызу;
-Бастапқы қалып. Аяқты иық
көлеміндей етіп ашу, қол белде.
1-2 қолды оңға айналдыру;
3-4 қолды солға айналдыру;
-Бастапқы қалып. Аяқты иық
көлеміндей етіп ашып қолды иыққа
қою.
1-2 қолды алға айналдыру;
3-4 қолды артқа айналдыру;
-Бастапқы қалып. Негізгі тұрыс.
Қолды бүгіп кеуде тұсына ұстап,
саусақты ұштастыру:
1-2 қолды бүгіп сермеу;
3-4 солға бұрылып қолды жазу;
1-2 қолды бүгіп сермеу;
3-4 оңға бұрылып қолды жазу;
-Бастапқы қалып. Аяқты иық
көлеміндей етіп ашып, қолды белге
қою. 4рет солға, 4рет оңға
айналдыру.
-Бастапқы қалып. Аяқты иық
көлеміндей етіп ашып, қолды белге
4-5 рет
4-5 рет
4-5 рет
4-5 рет
4-5 рет
Қолдарын алға, қапталға созып
кедергі жасамайтындай етіп
тұрғызу;
Санақ бойынша толық айналдыру;
Денені тік ұстау. Қолды толық
айналдыру;
Санақ бойынша жасау;
Белді толық айналдыру;
Тізені бүкпей, қолды еденге
тигізуге тырысу;
қойып:
1. сол аяққа секіру;
2. ортаға;
3. оң аяққа еңкею;
4. бастапқы қалып.
-Негізгі тұрыс:
1. қолды жоғары көтеріп, аяқтың
ұшына тұру;
2. алға еңкею, қол төменде;
3. отыру, қол алдыда;
4. бастапқы қатар.
-Негізгі тұрыс:
1. сол қапталға аттап, сол аяққа
отыру қол алдыда;
2. бастапқы қалып.
3. оң қапталға аттап, оң аяққа
отыру;
4. бастапқы қалып.
-Негізгі тұрыс:
1. сол аяқпен алдыға аттап,
жартылай шапқа отыру, қолды тізеге
қою;
2. бастапқы қалып.
3. оң аяқпен алдыға аттап,
жартылай шапқа отыру, қолды тізеге
қою;
4. бастапқы қалып.
- Бір қатармен жүру және бұрылып
тоқтау.
4-5 рет
4-5 рет
4-5 рет
Жаттығуды асықпай, барлығы
бірдей жасау;
Барлығы бірдей санақ бойынша
орындау;
Қатесіз өз мәнінде орындау;
Санақ бойынша аяқтарын бірдей
басу;
Арнайы жүгіру жаттығулары
-Тізені көтеріп жүгіру;
-Қадамдап секіріп жүгіру;
-Спорттық жүріс;
-Бар екпінмен жүгіру;
-Жай жүріс.
10 метр
10 метр
10 метр
10метр
3 рет қайталау
3 рет қайталау
3 рет қайталау
3 рет қайталау
Тыныс алдыру
Негізгі бөлім 25 мин
Сапқа тұрғызып, жаңа сабақты түсіндіру.
Биіктікке аяқты қайшылау арқылы секіру
техникасын көрсету.
Керме темірден секіргенде алдымен бір
аяқпен аттап, содан кейін екінші аяқты
көтеріп аттау арқылы орындату.
Секіру төрт кезеңнен тұрады:
а) Қадымдап жүгіру; ә)серпілу; б)кермеден
Техникалық қауіпсіздік ережесін
түсіндіру:
- Мұғалімнің рұқсатынсыз орындамау;
- Секіргеннен кейін кері қарай жүрмеу,
керменің астынан өтпеу;
- Аяқты түзу, қолды бірге созу;
Түсетін жерге құм немесе төсеніш
асу; в) жерге түсу.
Биіктігі 50см етіп керме бел темірді
қойып, жай жүгіріп келіп секіртіп
оқушылардың ыңғайлы жағын анықтау;
Жүгіріп келіп секірту жаттығуын әбден
үйренгенше қайталату;
Сабақты жарыс түрінде өткізіп, сынып
жеңімпазын анықтау.
Әр секірген сайын 5см қосып отыру.
Қатарынан 3рет кермеге денесі тиген
оқушы жарыстан шығарылады.
1-2 рет кермеге тиіп, үшіншісінде
секірген оқушы жарысты жалғастыра
алады.
Жарыс қашан барлық оқушы секіре
алмай қалғанша жалғасады.
Екі топқа бөліп, эстафеталық ойындар
ойнату:
а) секіртпемен секіру;
ә) қапшықпен секіру;
б) допты аяққа қысып секіру;
төсеу;
Әр оқушы өзінің жүгіретін
қашықтығын аяғымен белгілеп алу;
Артқа шалқаймай түсу;
Жарыс ережелерімен таныстыру;
Жарыс ережелерін қатаң сақтау.
Әр оқушыны қадағалап, қателіктерін
айту.
Жалаушадан айналу;
Қос аяқпен секіру;
Допты түсірген жерінен жалғастыру;
Қорытынды бөлім 5мин
Оқушыларды сапқа тұрғызу:
1. Сабақты қорытындылау;
2. Бағалау;
3. Қоштасып, оқушыларды киіну
бөлмесіне жіберу.
Тыныс алу жаттығуларын жасату;
Сұрақтар қойып әңгімелесу;
Көзге түскен оқушыларды мадақтау;
Қатармен, жүгірмей баруын қадағалау;