Презентация "Двигайся больше - проживешь дольше!" 6 класс

Двигайся больше -проживешь дольше! Что входит в здоровый образ жизни?

• ?…питаться,  II) соблюдать?...,  III) заниматься ?….упражнениями,  IV) ?...свой организм,  V) не нарушать требований личной и общественной гигиены, психогигиены.
Автор: Жикина Светлана Васильевна 

Тему урока можно узнать, соединив слоги.

нить	сох	зре
ние	ро	Как
шее	ра	хо

Как сохранить хорошее зрение.

Цель классного часа:

• Знакомство с правилами сохранения хорошего зрения.

Викторина 1. Ребята, а вы знаете на каком расстоянии нужно располагаться от экрана телевизора? (2-3м). 2. Расстояние от компьютера? (50см – это расстояние вытянутой руки). 3.Просмотр передач не более 2 часов в сутки, с перерывом через 30 минут. 4.Где должна находится настольная лампа слева или справа? Почему слева? 5.А как же нужно читать? Читать нужно сидя за столом. Читать сидя за столом, расстояние между глазами и книгой 30-35см (длина руки от локтя до кончиков пальцев).   6. Какой витамин необходим для зрения? (употребление в пищу продуктов, содержащих витамин А).   7. Назовите продукты, которые содержат витамин А? Морковь, томаты, листовые овощи или рыбий жир «салат для глаз» тёртая морковка, заправленная сметаной или растительным маслом.   Найди пару!

• глаз мал,------------------------------- да далеко видит.
• говорить с ---------------------------------------------глазу на глаз.
• глаза страшатся,----------------------------------- а руки делают.
• с глаз долой, ----------------------------------------из сердца вон.
• свой глаз — алмаз; ----------------------чужой — стекло.
• на затылке---------------- глаз нет.

Гимнастика для глаз

• Движение глазами
• вправо и влево. Выполнять движение влево и вправо до предела без чрезмерного напряжения, максимально медленно. Повторить по 4-6 раз. Закрыть глаза, расслабить мышцы на 30-40 секунд.
• вверх и вниз. Выполнять медленно, с максимальной амплитудой. Голову при этом не наклонять. Повторить по 4-6 раз. Закрыть глаза, расслабить мышцы на 30-40 секунд.

«Фиксация»

• Фиксация взгляда на кончике носа. Выполнять в течение 10-20 секунд, максимально расслабив мышцы, дыхание спокойное, ровное. Закончив упражнение, закрыть глаза и расслабиться на 30-40 секунд. Если чувствуется усталость, время отдыха увеличить.

«Вращение глазами»

• Вращение глазами. Движение осуществлять по кругу - сначала по часовой стрелке, а затем против часовой стрелки. Выполнять по три вращения в каждую сторону, плавно, без рывков. Голова при этом должна оставаться неподвижной. Закончив упражнение, закрыть глаза и расслабить мышцы тела на 30-40 секунд.

«Моргание»

• Моргание. Быстро сжимать и разжимать веки (моргать) в течение 15-20 секунд. После этого закрыть глаза, расслабиться на 30-40 секунд. Моргание полезно выполнять после длительного чтения, а также после каждого упражнения для зрения.

«Филин»

• Закрыть глаза и держать закрытыми на счет 1-4. Широко раскрыть глаза, посмотреть вдаль и держать открытыми на счет 1-6. Упражнение повторить 4-5 раз.

Заключение. Я вам желаю, чтобы вы всегда видели окружающий мир во всех его красках. Берегите ваше зрение! А для этого нужно знать те правила, о которых мы сегодня говорили. Соблюдая их, вы не только сохраните зрение, но и воспитаете в себе привычку к здоровому образу жизни. Стихотворение Посмотрит живой любознательный глаз – Такой красоты мы видали не раз. Глазами увидишь цветы и сады, Глазами увидишь работы плоды, Деревья в цвету и росу на лугах, Пчела пролетит, загорится звезда. И весь этот мир мы видим всегда!   Источники: 1. Белецкая, В. И. Гигиена зрения / В. И. Белецкая, Н. В. Шубина. – М. : Медицина, 1991. – 23 с. 2. Шевырева, Н. В. Биология. Человек : учебник для спец. коррекц. учебных заведений VIII вида / Н. В. Шевырева, Е. Н. Соломина. – М. : Просвещение, 2011. – 240с. 3. Интернет-ресурсы: яндекс 4.Техника безопасности"  или  как сохранить хорошее зрение.