Рекомендации "Роспотребнадзора по организации рабочего места обучающихся при дистанционном обучении"

организации рабочего места обучающихся при

дистанционном обучении

Разработчик: Моргунова И.А.

Педагог ДО

первой категории

• «Малоподвижное положение за партой или рабочим столом отражается на функционировании многих

систем организма школьника, особенно сердечно-

сосудистой и дыхательной. При длительном сидении дыхание становится менее глубоким, обмен веществ понижается, происходит застой крови в нижних

конечностях, что ведет к снижению работоспособности всего организма и особенно мозга: снижается внимание, ослабляется память, нарушается

координация движений, увеличивается время

мыслительных операций», – указано в сообщении, опубликованном на сайте ведомства.

• Рабочее место школьника должно располагаться у окна для достаточного количества естественного света, но при этом ребенку необходим

дополнительный источник света – настольная

лампа. У правшей она должна находиться слева, у левшей – справа.

• Если у ребенка на столе установлен монитор, то он должен располагаться так, чтобы к нему не
приходилось поворачиваться. Книги лучше всего ставить на подставку на расстояние вытянутой руки до глаз: это позволяет держать голову прямо, что способствует снижению нагрузки на шейный отдел позвоночника и предотвращает появление близорукости. Когда школьник опирается на спинку стула, между его грудью и столом должно быть расстояние, равное ширине его ладони.

• Во время занятий рекомендуется сохранять

правильную рабочую позу: нужно глубоко сидеть на стуле, держать голову и корпус ровно, ноги

должны быть согнуты в тазобедренном и коленном суставах, ступни опираться на пол, а предплечья

свободно лежать на столе.

Для

профилактики переутомления Роспотребнадзо р рекомендует

проводить разминку и

гимнастику для глаз каждые 30–

45 минут.