Презентация по окружающему миру "Школа кулинаров" 3 класс

ПРОЕКТ ПО ОКРУЖАЮЩЕМУ МИРУ НА ТЕМУ: «ШКОЛА КУЛИНАРОВ»

ВЫПОЛНИЛА: УЧЕНИЦА 3 «А» КЛАССА Балова Камилла Руководитель: Тлупова М.Х.

ЗДОРОВОЕ ПИТАНИЕ В период с десяти до тринадцати лет, в основном, все силы организма подростка направлены на активный рост. И соответственно требуется повышенное количество кальция. Нехватка, которого может спровоцировать различные заболевания опорно-двигательного аппарата. Такие, как сколиоз и остеохондроз. Чтобы избежать этого, надо включить в рацион питания подростков молочные продукты: творог, молоко, кефиры и йогурты. Так же не стоит забывать и о животном белке, ведь в период бурного роста нужен строительный материал для мышц, который содержится в мясе. Нужно избегать продуктов с высоким содержанием жиров, соли и сахара. (соленые огурцы, помидоры, копченая рыба, колбасы, острые салаты, сухарики, чипсы, торты, пирожные, конфеты, шоколад и другие) ОСНОВЫ ПРАВИЛЬНОГО ПИТАНИЯ

• Пища должна быть свежей;
• Правильное питание должно быть разнообразным и сбалансированным;
• В рационе должны присутствовать сырые овощи и фрукты;
• Сезонность питания. Весной и летом необходимо увеличивать количество растительной пищи;
• Ограничение в питании;
• Определенное сочетание продуктов. Нельзя есть несовместимые блюда, и это обязательное правило;
• От пищи мы должны получать максимум удовольствия

ВИНЕГРЕТ КЛАССИЧЕСКИЙ

• Свекла варёная - 1 шт.
• Морковь варёная - 1-2 шт.
• Картофель - 4-5 шт.
• Солёный огурец - 3 шт.

• Капуста квашеная - 100 г
• Лук зелёный - 50 г
• Растительное масло - 4-5 ст.л.
• Горошек зелёный консервированный - 4 ст.л.

ПРИЯТНОГО АППЕТИТА