Классный час "Личная гигиена школьника"
Урок-рассказ: «Личная гигиена школьника»
Цель: формирование верных представлений о гигиене, у младших школьников.
Привитие навыков здорового образа жизни, развитие потребности в чистоте и
правильном уходе за телом человека.
Личная гигиена — совокупность гигиенических правил, выполнение которых
способствует сохранению и укреплению здоровья человека. Личная гигиена включает
общие гигиенические правила, одинаковые для людей любого возраста: правильное
чередование умственного и физического труда, занятия физкультурой, регулярные
приемы полноценной пищи, чередование труда и активного отдыха, полноценный сон. К
личной гигиене в узком понимании относятся гигиенические требования к содержанию в
чистоте тела, белья, одежды, жилища, а также к приготовлению пищи. Первоочередным
является соблюдение чистоты тела. Подсчитано, что в течение недели сальные железы
выделяют на поверхность кожи человека от 100 до 300 г кожного сала, а потовые железы
— от 3,5 до 7 л пота. Поэтому кожу нужно своевременно и регулярно мыть, иначе
нарушаются ее защитные свойства и соотношение микроорганизмов, постоянно
населяющих покровы тела, создаются благоприятные условия для размножения
гноеродных микробов, паразитических грибков и других вредных микроорганизмов.
Особенно легко загрязняются открытые части тела. Доказано, что при нанесении
бактериальных культур на кожу чисто вымытых рук количество бактерий через 10 мин.
уменьшается на 85%, а при нанесении на кожу немытых рук — через 20 мин. лишь на 5%.
Особенно много бактерий обнаруживается под ногтями (примерно 95% микроорганизмов,
находящихся на коже рук), поэтому так важно систематически и правильно ухаживать за
ногтями. Чистота рук обязательна при приготовлении, употреблении пищи. Не случайно
дизентерию, например, часто называют болезнью грязных рук. Навыки личной гигиены
нужно прививать детям с раннего возраста.
Основные средства для очищения кожи — мыло и вода. Для мытья пользуются
туалетным мылом, предпочтительнее мягкая вода. Каждый человек должен знать
особенности своей кожи (сухая, жирная, нормальная) и учитывать это при уходе за ней.
Душ желательно принимать ежедневно, особенно после работы, связанной с загрязнением
кожи и сильным потоотделением, а также людям, страдающим потливостью; температура
воды не выше 37—38°. Если в квартире нет водоснабжения и душевых установок,
обмывают открытые участки тела, подмышечные впадины, кожу под молочными
железами теплой водой с мылом; при этом лучше сменить загрязненное нательное белье.
Мыться в ванне или бане с применением мыла и мочалки необходимо не реже одного раза
в неделю; после мытья обязательно меняют нательное белье. При мытье, особенно с
применением мочалки, кожа массируется, что улучшает ее кровоснабжение и общее
самочувствие человека. После мытья полезно протирать складки кожи туалетным уксусом
или лосьоном, выпускаемым парфюмерной промышленностью. Ноги моют с мылом на
ночь, лучше ежедневно, особенно летом. При возникновении потертости, опрелости в
межпальцевых складках нужно обратиться к врачу. Следует помнить, что при нарушении
целости кожи ног легко могут возникнуть грибковые заболевания кожи и гнойничковые
заболевания кожи. При появлении мозолей их необходимо соответствующим образом
снимать.
Волосы лучше мыть в мягкой воде; если же вода жесткая, то к ней добавляют буру
или пищевую соду (1—2 чайн. л. на 5—6 л воды). Жирные или сухие волосы нуждаются в
специальном уходе. Уход за полостью рта помогает сохранить зубы, предупредить многие
заболевания внутренних органов. Чистят зубы ежедневно утром, полощут рот после еды;
при появлении неприятного запаха изо рта необходимо обратиться за советом к врачу.
Для обнаружения начальной формы кариеса зубов, снятия зубного камня и других
мероприятий, связанных с санацией полости рта, нужно не реже двух раз в год посещать
стоматолога.
Помимо общегигиенических мероприятий, личная гигиена включает уход за
наружными половыми органами. Эти специальные гигиенические мероприятия следует
начинать не со времени наступления половой зрелости, а с момента рождения ребенка и
проводить постоянно.
Важное место в личной гигиене занимают соблюдение чистоты нательного белья,
одежды, ежедневная смена носков (чулок), особенно при повышенной потливости.
Чистота тела и одежды немыслима без соблюдения чистоты в жилых комнатах, кухне, в
производственных помещениях.
Каждому члену семьи рекомендуется иметь отдельную постель, отдельные
полотенца (личное и банное); смену постельного белья приурочивают к посещению бани.
Рекомендуется также перед сном менять дневное нательное белье на ночную сорочку
(пижаму).
Все эти гигиенические мероприятия, необходимые повседневно, приобретают
особое значение в тех случаях, когда в семье кто-нибудь заболевает, т. к. нарушение
требований гигиены может отрицательно сказаться на здоровье и трудоспособности
окружающих больного людей, особенно детей.
При разработке правил личной гигиены, по существу общих для всех людей,
учитываются возрастные, а также анатомо-физиологические особенности женского и
мужского организма.
Для правильного развития детей исключительно важно влияние таких
общеукрепляющих факторов, как воздух, солнце, водные процедуры, физические
упражнения и подвижные игры, полноценное питание.
В школьном возрасте особенно важно, чтобы дети как можно больше бывали на
свежем воздухе, находились в движении, регулярно занимались физкультурой, правильно
чередовали учебные занятия с отдыхом, соблюдали режим сна. Тяжелые физические
нагрузки, длительное сидение в школе за партой и дома за уроками могут вызвать
искривление позвоночника и деформацию костей таза. Как учителя, так и родители
должны следить за правильной осанкой детей. Необходимо, чтобы парта и стол для
домашних занятий соответствовали росту ребенка и правильно освещались; надо следить
за тем, чтобы у детей не развивались близорукость и дальнозоркость. В период полового
созревания, когда перестраиваются нервная и эндокринная системы и напряжены все
приспособительные механизмы, особенно важны регулярные занятия физкультурой,
закаливающие процедуры, благотворно влияющие на нервную систему.
