Ученики на Учителя.com


Методическая разработка урока "Сколиоз" 4 класс

Методическая разработка
классного часа для учащихся 4-х классов
« Сколиоз»
Учитель начальных классов
Юрина М.Б.
МОУ СОШ № 70
Г. Тольятти
План.
1.Правильная осанка - красивая фигура.
2. Осанка.
3.Сколиоз.
4. Профилактика сколиоза.
5. Блиц – турнир: « Подумай!»
Правильная осанка - красивая фигура.
Если человек здоров, то у него хороший цвет лица, блестящие волосы, чистая
кожа, бодрое настроение, и он с удовольствием учится, работает и отдыхает.
Украшает человека и хорошая фигура. Красота фигуры зависит от осанки -
правильной, красивой постановки тела.
При правильной осанке человек стоя держит тело и голову прямо, слегка
отведя плечи (немного) назад и немного развернув грудь вперёд, живот
подтянут.
- Что нужно делать, чтобы выработать правильную осанку? (ответы детей и
показ ученика).
- Встань спиной к стене, где нет плинтуса или к двери так, чтобы касаться её
затылком, лопатками, ягодицами, пятками и кончиками мизинцев,
опущенных и прижатых к телу рук. Так держаться сначала трудно, но надо
помнить о красивой осанке, постоянно упражняться, тогда такое положение
станет привычным ( 5 -7 минут стоять).
Осанка.
Ничто живое не обладает такой красотой форм, как гармонично развитое
тело человека. Важнейшее значение для красоты тела и здоровья имеет
осанка. Она влияет не только на внешность, но и на расположение и
деятельность внутренних органов. У обезьяны позвоночник почти прямой.
Позвоночник у человека имеет характерные изгибы. Неправильная осанка не
только уродует человеческое тело, но и затрудняет работу внутренних
органов. Сердце находится в ненормальном сжатом состоянии и работа его
затруднена. Лёгкие плохо снабжают организм кислородом, органы
пищеварения сдавлены.
Мы сами часто портим собственную осанку. Нередко люди ходят
сгорбившись, шаркая ногами, опустив голову. Многие не умеют правильно
сидеть. Они не держат корпус прямо, горбятся. Особенно это вредно
сказывается на здоровье школьников, которые сидят за партами по 4- 6
часов, согнувшись и чрезмерно наклонив голову. Можно ли исправить
осанку? Конечно. Специальными упражнениями, самотренировкой,
постоянным самоконтролем.
Упражнение (показ ученика).
Вообрази себя птичкой. Встань прямо, руки вытяни вверх. Оставаясь на
правой ноге, сгибаем корпус в горизонтальное положение. При этом левая
нога отводится назад и тоже становится горизонтально. Такое положение
нужно сохранять некоторое время. Это упражнение развивает осанку,
пластику и изящество. Тренирует равновесие. Можно изобразить ласточку,
закрыв глаза.
- Послушайте, ребята, пословицу и объясните её смысл: « Без осанки – конь –
корова».
Сколиоз.
Нарушение осанки может привести к изменению скелета, ухудшению
деятельности различных органов и систем. Наиболее часто возникают
следующие искажения осанки:
1. Сутулость. Увеличена шейная кривизна позвоночника, грудь
становится впалой.
2. Лордическая осанка. Характеризуется резким изгибом позвоночника
вперёд.
3. Кифотическая осанка. Проявляется увеличением изгиба позвоночника
назад в области шеи и поясницы.
4. Прямая спина. Характеризуется мало выраженными изгибами
позвоночника.
5. Сколиоз. Является наиболее выраженной формой нарушения осанки.
Он представляет собой боковое искривление позвоночника с
поворотом позвонков вокруг своей оси.
Различают сколиоз врождённый и приобретённый. Причиной первого
являются дефекты развития позвоночника. Однако в 95% случаев
сколиоз является приобретённым. Сколиоз обычно развивается в
школьные годы. У девочек он развивается в 3- 4 раза чаще, чем у
мальчиков. Возникновению сколиоза способствует длительное
сидение школьника за партой в неправильной позе, которая вызывает
постепенное растяжение мышц на одной стороне туловища и
укороченное на другой. Большое значение в развитии заболевания у
детей имеет ношение на одной и той же руке тяжестей. Сон на мягкой
постели на одном и том же боку.
Предрасполагающими моментами для развития сколиоза являются
пониженное питание, слабое физическое развитие.
Сколиоз может развиться в любой части позвоночника. Начальные
стадии искривления позвоночника проявляются быстрым утомлением
мышц спины при сидении ( позвоночник при этом отклоняется в
сторону). После отдыха искривление исчезает. Постепенно отклонение
после отдыха не исчезает – развивается фиксированное искривление
позвоночника. Подвижность его уменьшается: туловище постепенно
отклоняется в сторону, позвонки деформируются, сдавливаются,
принимают клиновидную форму. Одновременно позвоночник
поворачивается вокруг своей оси, что приводит к деформации грудной
клетки и образованию « рёберного горба». Дети с искривлением
позвоночника быстро утомляются. У них часто развиваются
невралгические боли вследствие ущемления межрёберных нервов на
вогнутой стороне искривления. Ограничение подвижности грудной
клетки вызывает снижение вентиляции лёгких и сопротивляемости к
различным заболеваниям.
Профилактика сколиоза.
Профилактика сколиоза – это контролировать посадку во время
занятий в школе и дома. Рекомендуется общеукрепляющий режим:
полноценное, богатое витаминами питание, длительное пребывание
на воздухе, занятие физической культурой.
Для формирования правильной осанки рекомендуются следующие
физические упражнения:
1. Исходное положение - стоя у стены.
2. Принять правильную осанку у стены: затылок, лопатки, ягодицы,
пятки касаются стены. Удержать с напряжением на счёт 4 – 6.
Повторить 10 раз.
3. Принять правильную осанку, отойти от стены на один – два шага,
сохраняя принятое положение с напряжением всех мышц.
Повторить 10 раз.
4. Принять правильную осанку у стены, сделать два шага вперёд,
присесть, встать. Вновь принять правильную осанку с напряжением
всех мышц. Повторить 10 раз.
5. Принять правильную осанку у стены, сделать один – два шага
вперёд, расслабить последовательно мышцы шеи, плечевого пояса
и туловища. Принять правильную осанку с напряжением мышц.
Повторить 10 раз.
6. Принять правильную осанку у стены, приподняться на носках,
удерживаясь в этом положении 3-4 секунды. Вернуться в исходное
положение. Повторить 10 раз.
Упражнения в ходьбе.
1.Принять правильную осанку в И. П.- стоя. Ходьба с остановками,
поворотами и сохранением правильной осанки. Выполняется 1- 2
минуты.
2. Ходьба с мешочком на голове с сохранением правильной осанки.
Пройти один круг.
3. Ходьба с мешочком на голове, перешагивая через препятствия
(верёвку, скамейку). Пройти два круга.
4. Ходьба с мешочком на голове с одновременным выполнением
различных движений - в полуприседе, с высоким подниманием
бедра. Выполнять 1 -2 минуты.
Игра « Тише едешь – дальше будешь».
Все участники игры принимают правильную осанку. Водящий
поворачивается спиной к играющим и медленно произносит слова:
« Тише едешь – дальше будешь. Стой!» Пока он говорит, игроки
продвигаются вперёд заранее оговоренным способом. Например:
шаг вперёд, два назад, присесть, кругом! По команде: «Стой!»
ведущий поворачивается к игрокам лицом. Все должны замереть,
сохраняя правильную осанку. Кто не успел этого сделать, или
принял неправильное положение, возвращаются назад, на
исходную позицию. Выигрывает тот, кто лучше всех сохраняет
правильную осанку и совершает меньше ошибок.
Игра « Пятнашки».
Исходное положение: встать на носки, ноги согнуты, пятки и колени
соединены, спина прямая, руки к плечам, голова прямо. Кто
находится в таком положении, его осалить нельзя. Водящий
старается догнать и осалить того, кто не убежал от него, или не
принял основного положения.
-Итак, ребята, осанка вырабатывается в детстве.
Чтобы выработать хорошую осанку, нужно выполнять правила,
которые мы сейчас с вами составим.
1. Сиди всегда прямо, голову слегка наклоняй вперёд. Расстояние
между грудью и столом должно быть равно ширине ладони.
Опирайся на спинку стула. Руки клади на стол свободно, не
опирайся на них. Ноги ставь на пол всей ступнёй.
2. При ходьбе держись прямо, не сутулься.
3. Если приходится нести что – то тяжёлое, постарайся
распределить груз равномерно в обе руки. Если это не
возможно, неси груз то в одной, то в другой руке.
4. Нельзя спать на сильно прогибающейся кровати. Постель
должна быть ровной, не очень мягкой.
5. Хорошей осанки не будет никогда у того, у кого слабые
мышцы. Ведь именно мышцы поддерживают и спину, и плечи,
и голову.
Поэтому надо заниматься физическим трудом,
физкультурой и спортом.
Подумай!
1) Какие правила посадки за столом вы знаете?
2) Отчего возникает искривление
позвоночника?
3) Почему при плохой осанке у человека хуже
работают сердце, лёгкие и другие внутренние
органы?
4) Почему важна правильная осанка?
5) Как выработать правильную осанку?
Литература:
1. « Мир вокруг нас» А. А. Плешаков. 3 класс, 1 часть,2001 год. М. «
Просвещение».
2. «Естествознание» И.П. Товпинец и др. 3 класс, М. « Просвещение»
1999г.
3. « Основы школьной валеологии в начальных классах» А. И.
Бурханов и др. г. Тольятти, 1996г.
4. « Коррекция нарушений осанки у школьников»», Детство – Пресс»,
Санкт – Петербург, редактор Г. А. Халемский , 2001г.
Скачать материал

Окружающий мир - еще материалы к урокам: