Презентация "Здоровый образ жизни и профилактика утомления"

Тема урока:

«Здоровый образ жизни и профилактика утомления».

Цели урока:

Образовательные: получение учащимися

теоретических знаний о здоровом образе

жизни и профилактике утомления, рассмотреть

основные составляющие здорового образа

жизни.

Развивающие: формирование основ

здорового образа жизни и выполнения

элементарных правил здоровьясбережения,

умение учиться заботиться о своем здоровье.

Воспитательные: воспитание

ответственного отношения к своему здоровью.

«Здоровье потеряешь – всё потеряешь»

ЗОЖ – это индивидуальная система поведения человека в повседневной жизни, позволяющая ему максимально реализовывать свои возможности для сохранения здоровья и обеспечения благополучия.

Город гигиены

Город Правильного питания

Ребята, мера нужна в еде, Чтоб не случиться нежданной беде,

Нужно питаться в назначенный час В день по немногу, по несколько раз.

Этот закон соблюдайте всегда, И станет полезною ваша еда!

Надо ещё про калории знать, Чтобы за день их не перебрать!

В питании тоже важен режим. Тогда от болезней мы убежим!

Плюшки, конфеты, печенье и торты – В малых количествах детям нужны.

Запомни, дети мой совет: Здоровье одно, а второго-то нет!

Город Физкультурный

Говорил я им зимой: закалялись бы со мной!

Утром бег и душ бодрящий, как для взрослых, настоящий!

На ночь - окна открывать, свежим воздухом дышать,

Ноги мыть водой холодной, и тогда микроб голодный

Вас вовек не одолеет. Не послушались, болеют…

Поздно поняли мы, братцы, как полезно закаляться.

Кончим кашлять и чихать,

Станем душ мы принимать из водицы ледяной.

Погодите, ой-ё-ей!

Крепким стать нельзя мгновенно! Закаляйтесь постепенно.

Утомление – это состояние временного снижения работоспособности человека. Оно развивается вследствии напряжённой или длительной умственной либо физической деятельности и сопровождается ощущением усталости.

Показатели самоконтроля:

- субъективные показатели – самочувствие, работоспособность,

сон и аппетит

- объективные показатели – частота сердечных сокращений и величина артериального давления.

Существует несколько способов измерения ЧСС Двумя пальцами на запястье Кончиками пальцев на виске (височная артерия) Существует несколько способов измерения ЧСС Приложив ладонь к груди в области сердца Большим и указательными пальцами на шее (сонная артерия) Проще всего подсчитать пульс, приложив пальцы к запястью или к сонной артерии на шее. Засеките 6 секунд и умножьте полученное число ударов на 10. Это довольно быстрый, хоть и не самый точный способ. Чтобы измерить точнее, нужно засекать полминуты-минуту. Для ребёнка от 8-14 лет нормальный пульс в состоянии покоя считается 80 ударов в минуту

Артериальное давление измеряется тонометром. Оптимальное давление человека 120 на 80.

Болото вредных привычек

Клинцы

Д/з: выучить запись в тетради.

Подобрать

высказывания, пословицы,

поговорки о

здоровом образе жизни.

Спасибо за работу на уроке!

Будьте здоровы!