Презентация "Индивидуальное здоровье, его физическая, духовная и социальная сущность" 8 класс
Подписи к слайдам:
- Индивидуальное здоровье,
- его физическая,
- духовная и
- социальная сущность
- Здоровье – это состояние полного физического, психического и социального благополучия, а не просто отсутствие болезней.
- Слагаемые здоровья
- Наследственность
- 20%
- Окружающая среда
- 20%
- Здравоохранение
- 10%
- Образ жизни
- 50%
- Здоровый образ
- жизни
- Режим труда
- и отдыха
- Гигиена
- Правильное
- питание
- Психическое
- здоровье
- Противостояние
- болезням
- Физическая
- активность
- Отказ от вредных
- привычек
- Личная гигиена - это важный элемент здорового образа жизни.
- Она включает в себя:
- рациональный суточный режим
- Гигиену тела
- гигиену одежды
- гигиену обуви
- Научные данные свидетельствуют о том, что у большинства людей при соблюдении ими гигиенических правил есть возможность жить до 100 лет и более.
- Гигиенические требования занимают столь большое значение потому, что без них невозможно выполнить основные задачи по всестороннему и гармоничному развитию людей, сохранению на долгие годы крепкого здоровья и творческой активности, по подготовке населения к высокопроизводительному труду.
- гигиена
- Мыть голову рекомендуется 1-2 раза в 7-10 дней, хотя частота мытья волос зависит в большей степени от типа волос.
- Гигиена тела Уход за волосами
- Рекомендуется чистить зубы 2 раза в сутки в течение 3-х минут.
- Основная задача индивидуальной гигиены полости рта - удаление неминерализованного зубного налета с помощью, прежде всего, зубной пасты и щетки.
- Уход за полостью рта
- -Ежедневно принимать тёплый душ перед сном;
- -мыть ноги перед сном;
- -ежедневно менять носки, чулки, колготки, нижнее бельё.
- Уход за кожей
- Размер, фасон и жёсткость подошвы не должна препятствовать анатомическому функционированию стопы. Подбирать лучше всего обувь точно по размеру. Обувь, как и одежду, необходимо каждый день проветривать, просушивать и бережно к ней относиться.
- Гигиена обуви
- Гигиенические требования, предъявляемые к одежде, направлены в первую очередь на обеспечение нормального тепло- и газообмена организма с окружающей средой.
- Гигиена одежды
- Питание должно отвечать трем основным требованиям:
- адекватность питания;
- сбалансированность питания;
- режим питания.
- Правила питания включают:
- учёт энергетических трат в организме;
- учёт сезонности в питании;
- учёт сочетаемости продуктов;
- учёт температуры пищи и др.
- Правильное питание
- Можно назвать следующие признаки психического здоровья человека:
- -уважение к себе;
- -умение переживать неудачи;
- -независимость;
- -эффективная борьба со стрессом;
- -забота о других людях;
- -комфортное взаимоотношение с другими людьми.
- Психическое здоровье
- Основными признаками физического нездоровья (при отсутствии клинических признаков, как, например, температура, головная боль и т.п.) являются:
- -нарушение сна,
- -отсутствие аппетита,
- -плохое функционирование -пищеварительной системы;
- -неустойчивость к физическим нагрузкам;
- -плохие зубы;
- -нездоровая кожа;
- -ощущение усталости и общей слабости.
- Противостояние болезням
- В наблюдающихся случаях перенапряжения и переутомления человека виновен не сам труд, а неправильный режим труда.
- Нужно правильно и умело распределять силы во время выполнения работы как физической, так и умственной. Равномерная, ритмичная работа продуктивнее и полезнее для здоровья работающих, чем смена периодов простоя периодами напряженной, спешной работы.
- Режим труда и отдыха
- Быть в хорошей физической форме означает быть способным бодро, энергично и без чрезмерной усталости выполнять повседневные задачи, сохранять достаточно энергии для активного отдыха и успешно преодолевать неожиданные жизненные трудности.
- Физическая активность
- Важным звеном здорового образа жизни является искоренение вредных привычек:
- курения,
- употребление алкоголя,
- наркотиков
- Эти нарушители здоровья являются причиной многих заболеваний, резко сокращают продолжительность жизни, снижают работоспособность, пагубно отражаются на здоровье подрастающего поколения и на здоровье их будущих детей.
- Отказ от вредных привычек
- Курение является социальной проблемой общества как для его курящей, так и для некурящей части. Для первой – проблемой является бросить курить, для второй – избежать влияния курящего общества и не “заразиться” их привычкой, а также сохранить своё здоровье от продуктов курения, поскольку вещества, входящие в выдыхаемый курильщиками дым, не на много безопаснее того, если бы человек сам курил и принимал в себя никотин и многое другое, входящее в зажжённую сигарету.
- курение
- Мифы о пользе алкоголя
- 1. Алкоголь помогает при простуде.
- 2. Алкоголь повышает аппетит.
- 3. Алкоголь поднимает настроение.
- 5. Алкоголь снимает стресс.
- 6. Алкоголь улучшает сон.
- 8. Алкоголь снимает страх.
- 9. Алкоголь — калорийный продукт.
- 10. Алкоголь расширяет сосуды.
- 11. Алкоголь согревает.
- 12. Алкоголь помогает при депрессии.
- 13. Алкоголь полезен для сердца.
- 14. Алкоголь помогает вести бизнес.
- 15. Алкоголь очищает организм от токсинов.
- 16. Алкоголь выводит из организма радиацию.
- 17. Алкоголь снижает повышенное артериальное давление.
- 18. Алкоголь укрепляет дружбу.
- 19. Алкоголь улучшает творческие способности. Талант — не пропьешь!
- 20. Алкоголь создает образ крепкого, зрелого мужчины.
- 21. Пить много — вредно, выпивать «культурно» — полезно.
- Нет более лучшего пути к первобытному состоянию, чем алкоголизм…”
- И. Ромашкин
- алкоголизм
- Можно назвать такие признаки внешнего вида наркомана:
- бледность,
- необычайно широкие зрачки,
- маскообразное, лишённое мимики,
- застывшее лицо, сухость слизистых оболочек, дрожащие, с исколотыми и воспалёнными венами руки,
- частая зевота и чихание,
- постоянно заложенный сопливый нос.
- Последствия патологической зависимости:
- -депрессия,
- -головные боли,
- -угрюмость,
- -бессонница
- -дрожь в конечностях.
- наркомания
- Возможность вести здоровый образ жизни зависит от:
- - Пола, возраста, состояния здоровья;
- Условий обитания (климат, жилище);
- Экономических условий
- (питание, одежда, работа, отдых);
- Наличие полезных привычек
- (соблюдение гигиены, закаливание);
- Отсутствие вредных привычек
- (курение, пьянство, наркомания, малоподвижный образ
- жизни).
- Здоровье - это полное физическое, психическое и социальное благополучие, а не только отсутствие болезней или физических дефектов.
- Охрана собственного здоровья - это непосредственная обязанность каждого, он не вправе перекладывать ее на окружающих. Ведь нередко бывает и так, что человек неправильным образом жизни, вредными привычками, гиподинамией, перееданием уже к 20-30 годам доводит себя до катастрофического состояния и лишь тогда вспоминает о медицине.
- Здоровый образ жизни - это образ жизни, основанный на принципах нравственности, рационально организованный, активный, трудовой, закаливающий и, в то же время, защищающий от неблагоприятных воздействий окружающей среды, позволяющий до глубокой старости сохранять нравственное, психическое и физическое здоровье.
- Здоровье – это вершина,
- на которую человек
- должен подняться сам.
- И. Брехман
ОБЖ - еще материалы к урокам:
- Конспект по ОБЖ "Безопасность в нашей группе"
- КТП ОБЖ 5 класс 2016-2017 уч. год ФГОС
- Обобщающий урок-тест по ОБЖ "Основы военной службы" 10 класс
- Памятка "Правила поведения детей на железной дороге"
- Презентация "Основы медицинских знаний и правила оказания первой медицинской помощи"
- Конспект урока "Правила безопасности на водоемах в летний период"