Презентация "«Здоровый образ жизни» Что это значит?"

«здоровый образ жизни» Что это значит? Соблюдай режим дня! Режим дня – это правильное распределение времени в течение дня. Важно иметь составленный вместе с родителями распорядок дня, а главное его соблюдать! В режиме дня должно быть место отдыху, прогулкам, на свежем воздухе, выполнению домашних заданий. Особое место отводится личной гигиене. Гигиена – особая наука

• Гигиена-это правила для укрепления и сохранения здоровья, предупреждения болезней.
• Каждый человек должен следить за своим здоровьем. Для этого надо каждый день: умываться, чистить зубы, принимать душ, менять бельё.
• Соблюдение правил личной гигиены – важная часть здорового образа жизни.

Полноценное питание – важное условие!

• Для правильного развития организма, сохранения высокой работоспособности детям необходимо соблюдение режима питания. Принимать пищу нужно в одно и тоже время, примерно 4 раза в день (завтрак, обед, полдник, ужин).
• На обед обязательно должен быть жидкий суп или бульон.
• Продукты должны быть полезными, содержать все необходимые организму витамины.

Для чего нам витамины?

• Слово «витамин» произошло от латинского слова “vita” – жизнь.
• Витамины – это вещества, необходимые организму ребенка для роста и развития, для укрепления здоровья.
• Витамины с едой попадают в кровь и укрепляют наши мышцы и кости.
• Разные витамины содержатся в разных продуктах, поэтому питание должно быть разнообразным.
• Что произойдет, если мы будем есть один и тот же продукт (например только макароны?)

Солнце, воздух и вода наши лучшие друзья!

• Почему так говорят?
• Чистый воздух оберегает от болезней.
• Солнце – источник света, тепла и витамина D.
• Вода утоляет жажду, смывает грязь, придает энергии.
• Солнце, воздух и вода важные помощники при закаливании организма!

Здоровый сон – копилка здоровья! Общая продолжительность ночного сна младшего школьника —10,5-11 ч. Детям с ослабленным здоровьем (во время болезни) необходим дневной сон. Что будет, если первоклассник будет спать меньше, чем ему положено? Здоровье в порядке – спасибо зарядке

Детям утреннюю зарядку нужно начинать делать с самого рождения, ведь она улучшает работу сердца и легких, развивает мышцы, укрепляет здоровье всего организма

После обычный утренней зарядки человек получает заряд энергии на весь день, она улучшает самочувствие и дает отличное настроение.

Как вы считаете, можно ли назвать физкультминутку зарядкой? Для чего мы ее выполняем?

Здоровый образ жизни – это … Правила ЗОЖ:

• Содержи в чистоте своё тело, одежду, комнату;
• Правильно питайся;
• Больше двигайся;
• Соблюдай режим дня;
• Не заводи вредных привычек;
• Закаляйся.
• О каком правиле мы не говорили сегодня?
• Расскажите родителям, что вы узнали о здоровом образе жизни и вместе найдите у себя вредные привычки.

Выбери картинки, изображающие здоровый образ жизни Будьте Здоровы!