План-конспект урока "Мы моряки" 3 класс
План-конспект урока по гимнастике «Мы моряки» для
учащихся 3 класса специальной (коррекционной)
общеобразовательной школы-интерната № 5.
Место проведения: спортивный зал.
Инвентарь и оборудование: макет корабля, гимнастические маты,
гимнастические скамейки, дуги, гимнастическая
лестница, мягкие мячики.
Продолжительность: 40 минут.
Цель урока: Развитие любознательности, наблюдательности, фантазии,
потребности в выполнении упражнений.
Задачи урока:
1. Совершенствование техники лазания по гимнастической лестнице
разноименными способами.
2. Развитие координации движения.
3. Укрепление мышечного корсета туловища.
4. Формирование правильной осанки.
5. Воспитание культуры общения учащихся.
Содержание
Дозировка
ОМУ
1
2
3
4
Вводная часть
-5 мин.
1. Построение в шеренгу по
одному. Выполнение команд:
«Равняйсь!», «Смирно!»,
«Вольно!», «По порядку
рассчитайся!».
1 мин.
Проверить отсутствующих.
Проверить правильное
выполнение команд.
2. Сообщить тему урока и
вводный инструктаж.
1 мин.
Рассказать о путешествии
на корабле, обратить
внимание на качества
необходимые морякам.
3. Ходьба в колонну по одному
с заданием:
- с движением руками;
- на носках;
- на пятках;
- на внешней стороне стопы.
3 мин.
Дистанция – вытянутые
руки. Задание выполняются
вместе с учителем.
4. Выполнение команды на
«Первый-второй
рассчитайся!».
1 мин.
Определить помощников
капитана и определить два
отделения. Первые номера
на месте, вторые три шага
вперед. Расставить
отделения по боковым
линиям, дистанция 2 метра
- в шахматном порядке.
1
2
3
4
Подготовительная часть
– 10 мин.
Комплекс ОРУ в игре.
- ИП – ноги вместе, руки на
пояс; 1-4 перекаты с пяток на
носки;
9 мин.
6-8 раз
Подвижная игра «Смена
мест» - подводить итог по
отделениям, отмечать
самых внимательных.
Следить за осанкой, не
наклоняться вперед.
- ИП- стойка ноги вместе, руки
сзади в замок. 1- наклон
головы вправо, 2- наклон
головы вперед. 3-наклон
головы влево, 4-ИП.
6 раз
При наклоне головы
коснуться ухом плеча,
подбородком – грудины.
- ИП –стойка ноги врозь, руки
к плечам; 1-4 вращение в
плечевом суставе вперед, 5-8
тоже назад;
8 раз
МАХ амплитуда движения.
- ИП – стойка ноги врозь, руки
в стороны, пальцы сжаты в
кулак; 1- поворот влево, 2-
тоже в вправо;
8 раз
Руки не сгибать в локтевом
суставе, пятки от пола не
отрывать.
- ИП – стойка ноги врозь, руки
на пояс; 1-2 наклон вправо,
левая рука вверху, 3-4 тоже
влево;
6-8 раз
Руку держать над головой,
при наклоне ноги не
сгибать.
- ИП – широкая стойка ноги
врозь, руки в стороны.1-
наклон назад, прогнуться, 2-3
наклон вперед руками
коснуться пола, 4- ИП.
8 раз
При наклоне ноги не
сгибать в коленном суставе.
- ИП – стойка ноги врозь, руки
за голову. 1- присед, 2- ИП, 3
– присед, 4- ИП.
6 раз
При приседе спина прямая,
пятки от пола не отрывать,
смотреть вперед. Темп
средний.
- ИП – стойка ноги вместе,
руки вперед- в стороны.1-4
махи прямыми ногами ,
коснуться рук по диагонали.
6 раз
Темп средний, ноги
расслаблены.
- ИП – стойка ноги вместе,
правая рука на животе;
«Диафрагмальное дыхание».
30 сек.
«Надуваем шарик» - вдох –
живот выпятить, выдох –
живот втянуть.
1
2
3
4
Основная часть
– 20 мин.
Совершенствование ранее
изученных приемов с
использованием метода
«круговой тренировки»:
20 мин.
Команда выполняет
задание на корабле по
отделениям.
1. Лазание и перелезание по
гимнастической стенке:
- вверх и вниз разноименным
способом;
- вверх разноименным
способом с переходом
приставным шагом в сторону
и вниз разноименным
способом;
5 мин.
«Вверх по реям». Спуск –
подъем заданным
способом, коснуться рукой
кораблика. Страховка!
«Спуск в трюм!»
2. Подлезание под препятствие
(дуги):
- подлезание под дуги;
- подлезание под дугу,
перешагивание через
следующую;
- подлезание под дуги
«змейкой».
5 мин.
Подлезание под дуги
«змейкой». Обязательно
следить за дистанцией
выполнения задания.
3. Упражнения в равновесии по
низкому гимнастическому
бревну.
- ходьба по бревну на носках,
руки в стороны;
- ходьба по бревну с
доставанием предметов в
приседе ;
- поворот кругом
переступанием и вставанием
на одно колено на бревне.
5 мин.
«Шторм на палубе!».
Не смотреть под ноги,
соскок на мат. Обязательно
страховка!
4. Упражнения для укрепление
мышц туловища:
- ИП сед ноги врозь поперек
скамейки, скольжение в
положении сидя;
- ИП сед ноги на скамейке,
спиной вперед, скольжение в
положении сидя;
- ИП лежа на животе вдоль
скамейки, скольжение на
животе, руками хват за
скамейку сверху;
- ИП лежа на спине, хват
руками за скамейку сверху;
скольжение на спине.
5 мин.
«Драим палубу!».
Следит за дистанцией
выполнения задания. При
выполнении задания
подтягиваться
одновременно двумя
руками.
По окончании скамейки
спустить ноги на пол и
встать.
1
2
3
4
Заключительная часть
– 5 мин.
1.Подвижная игра: «Море
волнуется …» Ученики
изображают водоросли и
морские фигуры.
2. Построение в шеренгу по
одному, Подведение итогов
урока.
4 мин.
1 мин.
Один ученик (водящий)
встает на капитанский
мостик и в «бинокль»
всматривается в море.
Затем выбирает самую
красивую морскую фигуру
и меняется с ней местами.
Слова игры говорят
ученики вместе с учителем:
«Море волнуется раз, море
волнуется два, море
волнуется три! Морская
фигура на месте замри!»
Оценить работу учащихся и
вручить каждому по
кораблику.
