Ученики на Учителя.com


Классный час "Осанка в жизни человека" 1 класс

Антипина Любовь Андреевна
Муниципальное общеобразовательное учреждение
«Средняя общеобразовательная школа с. Адо-Тымово»
Тымовского района Сахалинской области
Предлагаемый Вашему вниманию классный час предполагает
адаптированное для младших школьников краткое знакомство о скелете как
опоре организма и о правильной осанке в занимательной игровой форме.
Обучающимся предлагается разучить упражнения для поддержания и
формирования правильной осанки, что научит их с ранних лет заботиться о
своем здоровье.
Возрастная группа: 1 класс
Тематический классный час «Осанка в жизни человека»
Цель: формирование у детей представлений о значении правильной
осанки в жизни человека.
Задачи:
формировать общее представление о скелете человека как опоре
организма;
познакомить со строением скелета, с правильной осанкой и
соблюдением правил посадки;
разучить с детьми упражнения, позволяющие поддерживать и
формировать правильную осанку.
Оформление класса: на доске плакаты: «Правильная осанка»,
«Строение скелета человека», «Рецепт здоровья».
Ведущие: учитель, группа ребят 1 класса.
Время реализации: 40 минут
Авторский медиапродукт: мультимедийная презентация PowerPoint
на тему «Осанка в жизни человека».
Необходимое оборудование и материалы: карточки с упражнениями
для осанки, стаканчики из-под йогурта, конверты с вопросами, книги,
мультимедиопроектор.
Ход классного часа
-Мы сегодня с вами впервые отправляемся в клуб «Здоровячки». На
занятиях этого клуба мы будем говорить о нашем здоровье. Наш девиз:
-Я здоровье сберегу,
сам себе я помогу!
-Отгадайте, о чём сегодня пойдёт речь.
Я опору тела составляю,
Ходить, бегать, прыгать помогаю.
- (скелет)
- Наверное, ни для кого из вас не секрет, что внутри нас находится
скелет – это каркас человеческого тела, благодаря которому тело
поддерживает форму. Как вы думаете, что станет с телом человека без
скелета. (Отвечают).
Давайте послушаем стихотворение (рассказывает 1 обучающийся).
Мне приснился страшный сон:
Мой скелет исчез. Где он?
На кого я стал похож?
Некрасив и непригож,
Голова, как сдутый мяч.
Жаль мозги свои, хоть плачь.
Ноги, руки, словно плеть,
Мне не прыгать, не сидеть.
Стержня нет внутри меня.
Я – не я, червяк, змея.
И лежу огромной кляксой.
Как же тут не станешь плаксой?
Я проснулся. Вот он я.
Руки, ноги, голова.
Потянулся, прыгнул.
Нет, хорошо, что есть скелет.
Он опора внутри нас и защита, и каркас.
- Как вы думаете, может ли быть такое, чтобы брюки или платье могли
сами стоять вертикально? Если не могут, то почему?
- Кроме того, скелет защищает внутренние органы от ударов.
- Попробуем рассказать по опоре, из каких отделов состоит скелет
человека (показ на модели, на таблице). (Приложение № 1, слайд № 2)
- Если у человека правильно сформирован скелет, про него говорят,
что у него хорошая осанка. Осанка – это то, как мы сидим или стоим, умение
держать своё тело.
- Давайте сначала проведем тест и определим правильная ли у нас
осанка. Правильную осанку стоя легко проверить у стены.
Чтобы почувствовать, что значит стоять «прямо», прислонитесь к стене
спиной, пятью точками опоры: затылок, плечи, ягодицы, икры и пятки, чуть-
чуть расставив ноги и свободно опустив руки. Затем постарайтесь
приблизиться к стене так, чтобы расстояние между ней и поясницей было не
больше толщины пальца. Подберите живот, вытяните немного шею и
расправьте плечи. А теперь отойдите от стены и постарайтесь, как можно
дольше удерживать тело в этом состоянии.
Трудно? Если вы привыкли сутулиться, а так делают большинство
людей, нормальная осанка покажется вам неудобной, ведь мускулы и связки
становятся слишком слабыми и слишком напряженными оттого, что их
заставляют держать тело в «неправильном» положении.
(Учащиеся встают к стенке и показывают правильную осанку стоя).
- Правильная осанка в положении сидя означает, что спина у нас
прямая, а голова высоко поднята.
(Ребята за партами показывают это).
- Позволяет держать осанку позвоночник (Приложение № 2, слайд №
3)– основной стержень тела. Он проходит посредине спины. Это гибкий
ствол, составленный из 33 костей – позвонков.
Правильная осанка не дается человеку от рождения, а приобретается
им.
Когда вы были совсем маленькие, ваши кости были мягким, а мышцы
такие слабые, что невозможно было удержаться на ногах. Потребовалось
около года, чтобы ребенок встал на ноги и пошел.
до 18 – 19 лет кости и мышцы развиваются и крепнут.
За это время со скелетом могут, произойти неприятные вещи если
позвоночник произведет изгибы вправо или влево, то врач ставит диагноз:
сколиоз (искривление). Искривление не только уродуют фигуру, но и вредит
здоровью. Позвоночник защищает спинной мозг, от которого отходят нервы.
Если есть искривление, то позвоночник смещается и пережимает нерв –
возникают болезни. И тогда врач назначает лечебную физкультуру. Как вы
думаете, что нам мешает сохранить хорошую осанку?
Сидячий образ жизни – большая часть времени за занятиями.
Работа за компьютерами (даже в выходной) мало гуляем,
выходим в походы, лес, больше дома за TV и компьютером.
Мало времени для занятия спортом.
Носим тяжёлые портфели.
Давайте составим Рецепт здоровья, а в частности рецепт сохранения
правильной осанки. Мудрые люди говорят, хочешь быть здоровым – будь им.
Быть здоровым, значит быть красивым, уверенным в себе человеком.
(Организуется работа детей в группах. В итоге составляются
рекомендации. При необходимости учитель делает дополнения).
Наши рекомендации:
Правильно сидеть за столом, партой, не горбиться.
При переносе тяжестей равномерно нагружать руки.
При переносе школьных принадлежностей лучше всего
использовать рюкзак.
Не нагружать портфель лишними вещами.
Спать на жесткой постели с невысокой подушкой
Больше двигаться.
Ежедневно по утрам проводить зарядку
Каждый день смотреть в зеркало, которое подскажет, какая у вас
осанка.
Как видите, эти рецепты очень простые и не требуют денежных
вложений, они требуют вашего желания.
Ну а сейчас давайте отправимся в Индию (звучит индийская музыка). В
этой стране умение держать спину прямо вырабатывается самой жизнью.
Индийцы и индианки часто носят на голове продукты с рынка или из
магазина, собранные в саду фрукты, выстиранное белье. Давайте и мы
попробуем на время превратиться в жителей Индии и выполнить упражнения
с предметами на голове.
Практическая часть
Упражнение «Тренировка»
У каждого ученика пустой стаканчик из-под йогурта. Дети ставят его
на голову, руки на пояс, медленно поднимаются на носки, затем опускаются
на ступню.
Упражнение «За водой»
Вода в Индии – дорогое удовольствие. Люди ходят за ней, носят
наполненные кувшины на голове. Давайте отправимся к ручью.
Дети из 3-х стаканчиков из-под йогурта собирают «кувшин», идут по
«горной тропе». Нужно сохранить равновесие и не уронить стаканчики.
Заключительная часть
Дети делятся на команды, получают конверты с вопросами, на которые
должны ответить «да» или «нет». (Приложение №3,4)
Если Вы нашли какие-то изъяны в своей осанке, не огорчайтесь - все
можно исправить. Для этого предлагаю упражнения, которые позволят Вам
«поставить» правильную осанку.
Первое упражнение с книгой на голове
1. И. п. - о. с. руки на пояс. 1- встать на носки, 2- и.п.
2. И.п. - стойка ноги врозь, руки на пояс. 1- встать на носочки, 2- и.п. 3-
полуприсед, 4 - и.п.
3. И.п. – о.с. 1- поднять левую ногу вперед, 2- и.п. 3- правую, 4 –и.п.
Упражнения у стены
1. Не отрывая затылка и спины от стены, держа спину прямо,
приседания.
2. Полуприсед, спина касается стены, руки опущены вниз,
удерживать положение тела. 10 сек.
Упражнение с плечом
2. И.п.- о.с. 1- плечи вверх, 2- и.п.
3. И. п.- о.с. 1- левое плечо вверх, 2- правое, 3- левое вниз, 4 правое.
- Когда вы веселы и здоровы, то хорошо и радостно всем тем людям,
которые любят вас и видят каждый день. Думаю, что вы все узнали для себя
много нового и уйдёте с урока с желанием сохранить и поддержать свою
красивую осанку. А в подарок я дам вам памятку о правильной осанке и
карточки с упражнениями для вашей спинки. (Их можно делать утром, а
можно в перерыве между занятиями. И не забывайте про наш рецепт
здоровья спины.
ДОПОЛНИТЕЛЬНЫЕ МАТЕРИАЛЫ
Приложение №1
Приложение
№2
Приложение №3
Конверт с вопросами
1. Сколиоз – нарушение осанки
2. Следить за осанкой нужно только в детском возрасте
3. Во время ходьбы надо следить за осанкой
4. Для улучшения осанки рекомендуется ходить с книгой на голове
5. Неправильную осанку можно исправить
6. Стройный человек выглядит выше своего роста
7.
Приложение №4
Конверт с вопросами
1. Правильная осанка дается человеку при рождении
2. Осанка не меняется в течение жизни
3. Сутулый человек выглядит выше своего роста
4. Для позвоночника полезно носить сумку на одном плече
5. Для исправления осанки достаточно выполнить 2-3 упражнения
6. Правильная осанка способствует лучшей работе всего организма
Приложение №5 (Раздается детям)
Памятка
Правильно сиди за столом, партой, не горбись.
При переносе тяжестей равномерно нагружай руки.
При переносе школьных принадлежностей используй рюкзак.
Не нагружай портфель лишними вещами.
Спи на жесткой постели с невысокой подушкой
Больше двигайся.
Ежедневно по утрам делай зарядку
Каждый день смотри в зеркало, оно подскажет, какая у тебя
осанка.
Приложение № 6
ОТЗЫВЫ
Обучающийся 1 класса Суетин Андрей: «Мне больше всего
понравилось переносить воду на голове и выполнять упражнения…»
Обучающаяся 1 класса Мугдина Лена: «Я узнала, что такое осанка и
как ее надо сохранять, мне понравилось ходить с книгой на голове…»
Мугдина Ольга Александровна – родительница: «Я вместе с детьми с
удовольствием выполняла упражнения на сохранение правильной осанки, эта
тема очень важна для детей и взрослых, очень благодарна нашему учителю
Антипиной Л.А. за то, что она заботится о здоровье наших детей, они узнали
сегодня много полезного в непринужденной игровой форме.
Список использованной литературы
1. Шибкова Д.З.Наука быть здоровым/Д.З.Шибкова.- Челябинск: Юж.-
урал.кн.изд-во, 1997.- с.132-136.
2. Энциклопедия для детей: Т.18.Ч.1:Человек / глав.ред. В.А.Володин.-
М.:Аванта+, 2001.- с.116-121.
3. http://festival.1september.ru.
Скачать материал

Начальная школа - еще материалы к урокам: