Классный час "Имя беды - наркотики"
Имя беды – наркотики.
Форма проведения: час размышления.
Цель мероприятия: донести до сознания подрастающего поколения, какой вред
личности и организму наносят вредные привычки, а в процессе общения и
размышления разъяснить, почему молодёжь должна выбрать спорт и здоровый образ
жизни.
Оборудование: тесты, пословицы, презентация, компьютер, мультимедийный
проектор, экран.
Возраст учащихся: 4-6 классы.
Ребята, сегодня у нас с вами час размышления на тему – « Имя беды – наркотики»,
и хочется напомнить вам, что с 1988 года по решению Генеральной Ассамблеи ООН
26 июня объявлен Международным днём борьбы с наркоманией и незаконным
оборотом наркотиков.
Сегодня существует множество причин, по которым подростки начинают пробовать
различные наркотические вещества. Что же это за причины? Это любопытство,
неспособность правильно оценить последствия своих поступков, внушаемость,
незрелость психики, склонность к подражанию, подверженность влиянию извне.
Наркотик – это дорогой товар. Тот, кот его предлагает бесплатно – чего хочет? Чтобы
зависимых от него стало ещё больше, бесплатное предложение – это реклама товара и
вербовка клиента, ведь в последствии каждый из них ежедневно принесёт торговцу
деньги.
Запомните, ребята: проще отказаться один раз, чем потом пытаться сделать это
всю жизнь!
Часто говорят: « Наркотики бывают «всерьёз» и «не всерьёз» - мол, всегда можно
отказаться!» - На самом деле отказаться можно только один раз – первый! Чтобы ни
было вначале , потом наркотик всё равно обманет!
Что наркотик может сделать с человеком? Разрушить тело. Уничтожить душу.
Лишить свободы.
Как изменяется психика?
Разум засыпает, слабеет воля, мысли и чувства уже человеку не принадлежат, он не в
состоянии созидать и творить. Зато натворить (сотворить беду),- пожалуйста! Какое
будущее у такого человека? – ограниченность, перспектива- распад, направление
движения – только вниз!
Как изменяется организм?
Наркотики растворяют мозг, человек становиться уязвимым для многих болезней, а
сил на защиту организма не остаётся. Внутренние органы быстро стареют, сердце уже
не справляется с обычными нагрузками.
Просмотр презентации о наркомании (прилагается).
Ещё одна привычка, которой подвержены подростки, и как это не ужасно дети,
курение. Почему начинают курить? Ответы на эти вопросы часто бывают такими:
«За компанию. Предложили попробовать. Чтобы выглядеть старше. Все курят. Курю,
чтобы не выделяться из толпы». Многие считают, что привычка эта почти безвредная.
Так ли это? Как вы думаете?
По статистике смертность среди курильщиков в среднем на 50% выше, чем среди
некурящих. Сигареты содержит никотин, отравляющий организм, и каждая
выкуренная сигарета сокращает жизнь человека на 5 минут. Все органы и системы
курильщика постоянно сидят на кислородном голодании. Прежде чем закурить
первую сигарету – подумай и откажись, - этим ты сохранишь здоровье себе,
окружающим и своим будущим детям.
В 1988 году 31 мая Всемирной организацией здравоохранения был впервые
провозглашен Всемирный день без табака. За рубежом общественность ещё раньше
обратила внимание и забила тревогу: в третий четверг ноября во всём мире отмечают
День отказа от курения, который был провозглашен Американским онкологическим
обществом в 1977 году.
В разные времена в странах по-разному относились к курению.
Сейчас ребята ваша задача внимательно выслушать вопросы, и из трёх вариантов
ответов выбрать (на ваш взгляд) правильный.
1. Какое наказание для курильщиков было при Михаиле Романове в России?
- сажали на кол;
- отрезали нос и уши;
- отрезали губы и нос;
2. В какой стране курильщиков водили с верёвкой на шее?
- в России;
- в Японии;
- в Англии;
3. А какой российский царь обязал своих подданных курить трубки?
- Борис Годунов;
- Пётр Первый;
- Иван Грозный;
4. В какой стране заживо замуровали в стену пятерых монахов за то, что они
курили табак?
- в России;
- в Англии;
- в Италии;
5. Существуют ли сигареты, не приносящие вреда?
- да, сигареты с низким содержанием никотина;
- это сигареты с фильтром;
- безвредных сигарет не существует;
6. Кого называют курильщиком по неволе?
- того, кто курит в тюрьме;
- того, которого заставляют курить принудительно;
- того, кто находиться в обществе курящих;
7. Согласно закону в России запрещена розничная продажа табачных изделий
лицам, не достигшим:
- 16 лет;
- 18 лет;
- 21 года;
И наверняка вы, ребята, знаете что на пачках сигарет, (как ещё одно напоминание)
пишут, что: «Курение опасно для вашего здоровья»
Ещё одно модное веяние нашего времени - это часто рекламируемые энергетические
напитки. Вы знаете, что это такое?
Энергетический напиток, без которого сейчас не обходиться ни одна вечеринка,
дискотека, на самом деле, несмотря на своё название, не содержит ни какой энергии, а
наоборот – высвобождает ту, которую накопил организм.
Вещества, входящие в состав напитка являются возбудителями нервной системы,
отгоняет желание спать, чувствуешь себя бодрее. Но расплачиваться за это
приходится плохим самочувствием, потому что на самом деле энергетические
напитки повышают давление и уровень сахара в крови, и усиливает отравляющее
действие алкоголя. После приёма «энергетика» восстанавливаться организм будет в
течение нескольких дней, а человек при этом будет чувствовать сильную головную
боль, недомогание, усталость, и чем больше доза принятого напитка – тем дольше
окажется этот мучительный период.
Как вы думаете, ребята, стоит ли употреблять эти напитки? Нет!
Запомните: лучше выпить маленькую чашечку натурального кофе, съесть
шоколадку, отдавайте предпочтение натуральным сокам и фруктам: содержание
глюкозы в них оказывает бодрящее действие, да к тому же ещё и оздоравливает
организм в целом.
Кстати сказать, энергетические напитки официально запрещены во Франции,
Дании, Норвегии. Они там продаются только в аптеках, считаются лекарством но для
людей с определёнными заболеваниями. К сожалению у нас «Энергетики» не
запрещены, а «энергетическая наркомания» активно рекламируется и является модой
нашего быстрого темпа жизни. Запомните: главное, в погоне за модой не потерять
самого главного для вас – ЗДОРОВЬЯ! Не поддавайтесь искушению купить яркую
красивую баночку рекламируемого напитка, пусть ваше веселье, эмоции и ощущения
будут естественными, без примеси «энергетика».
Есть множество причин сказать вредным привычкам «НЕТ!»
Как вы думаете, какие это причины?
Например:
Хочу иметь светлую голову, ум и память.
Хочу жить, радоваться жизни, учиться, овладеть хорошей профессией.
Хочу быть примером для младших.
Хочу быть здоровым.
Хочу любить и быть любимым.
Хочу, чтобы мною гордились родители.
Хочу заниматься спортом.
Хочу иметь здоровую семью в будущем.
Хочу быть красивой (красивым).
Хочу прожить долго и счастливо.
Хочу реализовать себя в жизни.
Хочу иметь хорошую профессию помогать родителям.
Хочу быть личностью – волевой, яркой, сильной.
Ребята! Вы молодые, красивые, талантливые, умные, не приносите в жертву вредным
привычкам свою жизнь, своё будущее. Постарайтесь вести правильный и здоровый
образ жизни! А что же такое здоровье? Как вы думаете? Из чего оно слагается?
В Уставе Всемирной организации здравоохранения говорится, что здоровье это
«состояние полного физического, духовного и социального благополучия, а не только
отсутствие болезней и физических дефектов». Или просто, здоровье – самый
драгоценный дар, который человек получил от природы. И он должен его беречь и
укреплять. Доказано, что более половины всех болезней взрослых приобретены в
детские годы. Причём наиболее опасный возраст – от рождения до 16 лет.
Сбережённое и укреплённое в детстве и юности здоровье позволит жить долго и
активно, даст возможность выбрать профессию по душе и призванию, не ограничивая
выбор состоянием здоровья.
То, как вы заботитесь о своём здоровье, мы сегодня и выясним. Как вы думаете,
что необходимо выполнять для поддержания здоровья? Существует несколько
правил, регулярное выполнение которых позволит поддерживать организм в хорошем
состоянии. Все вы их наверняка знаете!
Кто может их назвать?
Вот основные правила, которые должны все помнить и выполнять:
1. Правильный режим дня;
2. Занятие физкультурой;
3. Полноценное питание;
4. Закаливание;
5. Правильный уход за телом;
6. Разумное сочетание труда и отдыха;
7. Отсутствие вредных привычек.
Во все времена люди заботились о своём здоровье, и даже сочиняли пословицы и
поговорки, которые дошли и до наших дней. Все вы их наверняка слышали, давайте
сейчас вспомним. Я буду цитировать их, а вы постарайтесь правильно закончить
фразу.
Береги платье снову, а здоровье… (смолоду)
Болен – лечись, а здоров - … (берегись)
Забота о здоровье – лучшее… (лекарство).
Было бы здоровье, а счастье… (найдётся)
Здоровье сгубишь – новое… (не купишь)
Смолоду закалиться – на весь век… (пригодится).
Двигайся больше – проживёшь…(дольше).
Лук семь недугов … (лечит).
А сейчас мы с вами поговорим о здоровом образе жизни. Как вы думаете, какие
основные составляющие здорового образа жизни? Давайте вспомним вместе. Это:
сон, здоровое питание, учёба, спорт, закалка, гигиена тела, труд. А ведь сохранение
здоровья – это тоже труд. Здоровье – это бесценный дар, который даёт человеку
природа. А вы знаете, что 10% здоровья заложено в нас генетически, 5% даёт
медицина, а 85% зависит от нас самих. И поэтому здоровье наше – в наших руках. А
мы просто растрачиваем этот дар попусту, забывая, что потерять здоровье легко, а вот
вернуть его очень трудно. Давайте мы сейчас постараемся разобраться в некоторых
вопросах здоровья. И для «разминки» я вам буду задавать вопросы, а вы постарайтесь
ответить на них.
1. «Съешь завтрак сам, обед раздели с другом, а ужин отдай врагу». Кому
принадлежит это высказывание? (А. Суворову) Что, по-вашему, оно обозначает?
2. Как называют любителей купания зимой в воде? (Моржи). А как вы думаете,
для чего они купаются в холодной воде? Это можно делать абсолютно всем, или
необходима предварительная подготовка, постепенное закаливание?
3. О чём предупреждает Минздрав? (Курение опасно для вашего здоровья!)
4. Какой вирус называют синдромом приобретённого иммуно- дефицита?
(ВИЧ)
5. «Пожилой возраст»- от 60 до 70- ти лет. « Старческий возраст»- от 75 до 80
лет. А как называют людей старше 90 лет? (Долгожители)
6. Закончите мудрую китайскую пословицу «Нужно умереть молодым, но
постараться…» ( далее 4 варианта окончательной фразы этой пословицы).
… дожить до старости.
…нажить как можно больше.
… сделать это как можно позже.
… завести как можно больше друзей.
7. Здоровый дух в здоровом … (теле).
Молодцы, ребята! С заданием справились!
Все знают, что в нашем питании обязательно должны присутствовать
витамины. Сейчас, когда и взрослые, и дети проводят много времени за
компьютером, важно, чтобы в организм поступало с продуктами питания достаточное
их количество.
Витамин А- он защитник кожи и слизистых оболочек. Если его недостаточно –
очень быстро утомляются глаза, человек плохо видит в сумерках. Источником
каротина, из которого образовался витамин А, являются многие фрукты. Но больше
всего его содержится – угадайте, в каких растениях?
-в моркови и черноплодной рябине,
- в ромашке и подорожнике,
- в щавеле и петрушке.
Те, кто пьёт этот напиток, меньше болеют раком желудка. Что же это за напиток?
- белое вино,
-компот,
- зелёный чай.
Какая трава, почитаемая и знахарями и врачами, применяемая в медицине и в
кулинарии, чистит организм изнутри и снаружи:
-мята,
- крапива,
- укроп.
Эта ароматная ягода – гостья из тропиков, применяется и внутрь и наружно при
нарушениях пищеварения, при избыточном весе, при тромбозах и отёках. Эта ягода
достигает веса до 5кг, а из её мякоти можно делать омолаживающие маски:
- это киви,
- авокадо,
-ананас.
Эту истинно русскую ягоду стали выращивать монахи на Руси ещё в 11 веке,
называли её «северный виноград», «берсень», «гусиная ягода». Полезна при
заболевании сердца, нарушении обмена веществ, атеросклерозе. Причём есть эту
ягоду можно независимо от степени зрелости. Что это за ягода?
- смородина,
- облепиха,
- крыжовник.
Его называют «коричневое золото», а напиток из него известен с 17 века,
употребляли его как лекарство. И действительно, этот напиток поможет при
избыточном весе, головной боли, астме и от плохого настроения. Это:
- пиво,
- чай,
- кофе.
Проблемы питания сейчас необычайно актуальны. Бурное развитие пищевой
промышленности приводит к увеличению заболеваний желудочно-кишечного тракта.
Не все химические добавки полезны для организма, они вводятся в продукты
для придания им вкуса, цвета, запаха, для изменения срока хранения пищи. Тип
пищевой добавки Е-1 служит для восстановления цвета. А как он воздействует на
организм? Выберите правильный ответ:
- это витамин, и он полезен,
- он вызывает аллергию,
- не оказывает никакого действия.
Добавка Е-4 используется в производстве мороженого, желе и майонеза и служит для
загустения. Эта добавка:
- увеличивает рост,
- сберегает кальций в организме,
- является лёгким слабительным.
Добавка Е-6 – это усилитель вкуса, подсластитель. Он может:
- вызвать рак,
- рост волос на лице,
- появление угревой сыпи.
Известно, что самое дорогое у человека – это его здоровье, которое невозможно
купить, и которое во многом зависит от правильного питания. Недаром существует
пословица: «Скажи мне, что ты ешь, и я скажу тебе, чем ты болеешь». Для
большинства уже не секрет, что для укрепления здоровья лучше есть больше
фруктов, овощей, но они должны быть здоровыми и экологически чистыми. Давайте
сегодня поговорим с вами об опасности отравления наркотиками, которые могут
содержаться в овощах, фруктах. Нитраты – прекрасные удобрения, необходимые
для нормального питания растений. А как же они влияют на организм?
Нитраты:
- вызывают бессонницу,
- отравляют организм, нарушая усвоение витаминов,
- способствуют появлению румянца на щеках.
Некоторые растения способны накапливать нитраты. К этим растениям относятся:
- арбузы и вишни,
- лук и петрушка,
- тыквенные и укроп.
А как же употреблять эти овощи в пищу?
- варить дольше,
- чистить кожуру,
- вообще не кушать.
Итак, ребята, сегодня мы с вами размышляли, беседовали на такую серьёзную
тему: «Имя беды – наркотики», о сохранении здоровья, о том как важно вести
здоровый образ жизни, уметь сказать «НЕТ» вредным привычкам. Мы желаем вам
быть здоровыми, успешными, не споткнуться на своём жизненном пути, пройти по
нему достойно, гордо, добиться исполнения ваших жизненных планов и пускай все
ваши прекрасные мечты обязательно сбудутся!
