Классный час "Слагаемые здоровья" 3 класс
1
Классный час в 3 классе на тему: «Слагаемые здоровья»
Цель: актуализировать знания учащихся о компонентах здорового образа
жизни, обратив особое внимание на организацию режима дня школьника и
гигиенические аспекты учебной деятельности.
Оформление:
• плакаты со словами: «Жизнь - это движение», «Любой жует, да не любой
живет», «Какова еда и питье, таково и житье», «Добро, которое ты делаешь
от сердца, ты делаешь всегда себе»;
• плакат «Дерево жизни».
Ход классного часа
Учитель. Всем известна пословица: «Деньги потерял - ничего не потерял,
время потерял - много потерял, здоровье потерял - все потерял!». Почему так
говорят? (Нездоровый человек не может жить полноценной жизнью, учиться,
работать, радоваться жизни. Ему мешает боль и болезни.)
Сегодня мы еще раз вспомним компоненты здоровья и выясним, что
мешает человеку быть здоровым.
Что же такое здоровье? (Здоровье - это самое дорогое, самый драгоценный
дар, который получил человек от природы.)
- А сейчас мы проверим, как вы знаете другие пословицы и поговорки о
здоровье.
Вы разделились на группы, каждой из которых необходимо составить из
фрагментов правильный вариант поговорки.
Детям предлагают набор карточек, на которых написана часть пословицы.
Нужно найти вторую часть.
Конкурс «Вспомни пословицу»
«Береги платье снову, ... (а здоровье смолоду)».
«Болен - лечись, ... (а здоров - берегись)».
«Здоровье сгубишь - ... (новое не купишь)».
«Двигайся больше - ... (проживешь дольше)».
«Лук семь недугов... (лечит)».
«Было бы здоровье, ... (а счастье найдется)».
«Тот здоровья не знает, ... (кто болен не бывает)».
«Забота о здоровье - ... (лучшее лекарство)».
«Смолоду закалиться — ... (на весь век пригодится)».
Команды зачитывают свои поговорки.
Учитель. Перед вами «дерево здоровья» - мощное и красивое. (На доске
иллюстрация дерева.) Вспоминая компоненты здоровья, мы будем украшать
ими наше дерево.
Академик Амосов сказал: «Для здоровья одинаково необходимы 4
условия: физические нагрузки, ограничения в питании, закалка, умение
организовать свой труд и отдых».
Известный русский публицист и литературный критик Д.И. Писарев
уверял: «Измените пищу человека, и весь человек мало-помалу изменится».
2
Здоровье человека во многом определяется количеством и качеством пищи,
режимом питания. Современный рацион питания большинства людей
отличается большим потреблением продуктов, содержащих много углеводов.
Результат – переедание и ожирение. «Умеренность – союзник природы», –
говорил древнегреческий врач, отец медицины Гиппократ.
Итак, первая предпосылка здоровья - рациональное питание.
Объясните значение фразы «Мы едим для того, чтобы жить, а не живем,
чтобы есть». (Пища должна давать организму полезные вещества и энергию.
Нельзя переедать, есть вредные продукты, которые приводят к заболеваниям
органов.) Все верно, многие болезни - следствие избыточного и
неправильного питания.
Ученик.
Человеку нужно есть,
Чтобы встать и чтобы сесть,
Чтобы прыгать, кувыркаться,
Песни петь, дружить, смеяться.
Чтоб расти и развиваться
И при этом не болеть,
Нужно правильно питаться
С самых юных лет уметь.
Витамины - просто чудо! –
Столько радости несут:
Все болезни и простуды
Перед ними упадут.
Вот поэтому всегда
Для нашего здоровья
Полноценная еда –
Важнейшее условие!
Творческим группам предлагаются следующие задания.
1-я группа.
Необходимо разделить продукты на полезные и условно вредные: творог,
копченая колбаса, жевательная резинка, кефир, чипсы, рыба, кетчуп, яблоки,
лимонад, сладости.
2-я группа.
Распределите продукты па 4 группы по содержанию в них тех или иных
витаминов.
Витамины: А, В, С, D.
Продукты: масло, морковь, семечки, мясо, шиповник, болгарский перец,
яйца, рыбий жир, творог, лимон, печень, икра.
Ответ. Витамин А: морковь, яйца, печень, масло; витамин В: семечки,
мясо, масло, творог; витамин С: шиповник, болгарский перец, лимон;
витамин D: рыбий жир, икра.
3
Учитель. Группы отлично справились с заданием, и на наше «дерево
здоровья» мы помещаем первый компонент здоровья (крепит листок, на
котором записано название) - РАЦИОНАЛЬНОЕ ПИТАНИЕ.
Давайте послушаем наших одноклассников, они нам приготовили стихи по
этому поводу.
Витамин А.
Помни истину простую:
Лучше видит только тот,
Кто жует морковь сырую
Или сок морковный пьет.
Витамин А - это витамин роста, помогает нашим глазам сохранить зрение.
Найти его можно в молоке, моркови, зеленом луке.
Витамин В.
Очень важно спозаранку
Съесть за завтраком овсянку.
Витамин В делает человека бодрым, сильным, укрепляет сердце и нервную
систему. Он есть в черном хлебе и в грецких орехах.
Витамин D.
Рыбий жир всего полезней,
Хоть противный - надо пить,
Он спасает от болезней,
Без болезней лучше жить!
Витамин D делает наши ноги и руки крепкими, сохраняет наши зубы. Есть
в яйце, сыре, молоке, рыбе.
Витамин С.
От простуды и ангины
Помогают апельсины,
Ну а лучше съесть лимон,
Хоть и очень кислый он.
Витамин С помогает бороться с болезнями. Есть в картофеле, чесноке,
капусте, во всех ягодах и фруктах.
Хором.
Всю азбуку здоровья нужно крепко знать
И в жизни эти знания повсюду применять!
Учитель. В далекие времена для того, чтобы прокормиться, нашим
предкам приходилось много ходить, бегать, охотиться. Сама жизнь ставила
условие: чтобы не умереть, надо было двигаться. И сегодня фраза «Движение
- это жизнь» остается верной. Почему? (При движении кровь перемещается в
организме с большей скоростью и лучше снабжает клетки кислородом,
питательными веществами - обмен веществ улучшается, укрепляется
дыхательная система и сердце.)
Вашему вниманию предлагается следующая ситуация.
Сценка
4
Мама. Дочка, почему ты так долго шла из школы?
Дочь. Я не шла, а долго ждала троллейбус. Пешком было лень идти.
Мама. Иди пообедай, а потом поможешь мне с уборкой квартиры.
Дочь. Нет, мама. Я так устала в школе, и полы мыть уже не могу.
Мама. Ну тогда сходи в магазин за продуктами.
Дочь. Нет, мама. Я так устала на физкультуре, что и ходить не могу.
Мама. Смотри, доченька, раньше меня старушкой станешь.
Учитель. В чем не права девочка? (Девочка пришла из школы, где
занималась умственной работой, и нужно было сменить вид деятельности,
дать организму физическую нагрузку. Кроме того, малая подвижность ведет
к множеству заболеваний и раннему старению. Человек должен много ходить
пешком, заниматься спортом или хотя бы делать зарядку.)
Академик Амосов сказал по этому поводу следующее: «Чтобы быть
здоровым, нужны значительные и постоянные усилия. Но природа
милостива, достаточно 20-30 минут физкультуры в день, но такой, чтобы
задохнуться, вспотеть и чтобы пульс участился вдвое. А если это время
удвоить, то и здоровье будет отличным».
Итак, на наше дерево мы помещаем следующий компонент здоровья -
ДВИЖЕНИЕ.
Учитель. - Для чего человеку необходимо соблюдать режим дня? (Дети
отвечают.)
Работа в группах
Учитель. Вспомним распорядок дня. (Дети работают с разрезными
карточками, выкладывая по порядку пункты режима дня.)
Еще один компонент здоровья - это РЕЖИМ ДНЯ. (вывешиваем на
«дерево здоровья»)
- Кто из вас выполняет режим дня? А у кого это получается не всегда? А
есть ребята, которые режим вообще не соблюдают? Как можно назвать
человека, который выполняет режим? (Организованный. Листок со словом
вывешивается на «дерево здоровья»
Вы являетесь учениками, а учеба - это тяжелый труд. И чтобы не
переутомиться, нужно правильно организовывать свой день.
- Сколько часов должен спать ученик? Когда он должен ложиться спать?
(Спать ученик должен от 8 до 10 часов в сутки, а ложиться спать не позже 21
часа, так как, восполняющий силы сон продолжается с 9 часов вечера до 12
часов ночи.)
- Ребята, вы проводите в школе по 5-7 часов и, наверное, знаете, для чего
нужны в школе перемены? (Перемены помогают отдохнуть от учебы,
сменить умственный труд движением. Для этого же нужны и уроки
физкультуры.)
Все верно, и при приготовлении уроков нужно делать перерывы - помогать
по дому - или физические разминки.
Для любого человека, а особенно для пытливого и любознательного
ученика очень важны здоровые глаза, ведь они воспринимают до 90 %
5
информации об окружающем мире. Но известно, что у 30 % учащихся зрение
понижается именно за годы учебы.
Для успешной учебы необходима хорошая память. И чем больше вы ее
упражняете, тем лучше она становится и тем лучше вы учитесь.
Итак, мы говорили о том, что помогает сохранять работоспособность.
Давайте скажем все вместе правило. Хором.
Помни твердо, что режим
В жизни всем - необходим!
К слагаемым здоровья можно еще отнести ОТСУТСТВИЕ ВРЕДНЫХ
ПРИВЫЧЕК и ПОЛОЖИТЕЛЬНЫЕ ЭМОЦИИ, ДОБРОЖЕЛА
ТЕЛЫЮСТЬ.
Недаром Л. Н. Толстой говорил: «Добро, которое ты делаешь от сердца,
ты делаешь всегда себе».
Учитель. Надеюсь, в вашей жизни найдется место для всех компонентов
здоровья. А значит, на ваших лицах будет сиять счастливая улыбка здорового
человека. Желаю вам:
Никогда не болеть;
Правильно питаться;
Быть бодрыми;
Вершить добрые дела.
В общем, вести здоровый образ жизни!
