Презентация "Мы – за здоровое питание!" 2 класс

«МЫ – ЗА ЗДОРОВОЕ

ПИТАНИЕ!»

Здоровый образ жизни

отказ

от вредных

привычек

закаливание

движение

режим дня

хорошее настроение

правильное питание

правила гигиены

Дерево держится своими корнями,

а человек пищей.

Мельница живёт водою, а человек едою.

Что бы это значило?

Правило 1

Еда необходима, для работы нашего организма.

Белки

Углеводы

Жиры

Витамины

Правило 2

Питание должно быть полноценным и разнообразным.

Правило 3

Питание должно быть регулярным

Школьники должны питаться 4-5 раз в день в одно и тоже время

Правило 4

Питание должно быть умеренным

Не перегружайте желудок, не переедайте. Ощущение сытости приходит к человеку через 15-20 минут после окончания еды.

Полезные

неполезные

В состав газированных напитков входят различные консерванты,

ароматизаторы и красители, которые неблагоприятно влияют на желудочно-кишечный тракт школьников

Сахар, в большом количестве присутствующий в газированной воде, провоцирует кариес.

В состав жвачек входят подсластители, красители ,ароматизаторы. Давно уже доказано, что чем дольше контакт сахара с зубами, тем выше риск развития кариеса. И здесь у жвачки, а также у жевательных конфет просто нет конкурентов.

В картофеле фри и чипсах ученые обнаружили целый ряд вредных веществ, в том числе вещества, которые используются при производстве различных пластмасс и красок.

Доказано, что эти вещества оказывают токсичное действие на нервную систему животных и человека.

Правило 5

Пища должна быть полезной

я

б

л

о

к

о

а

п

у

с

а

ш

л

и

в

а

б

а

к

ч

о

к

а

н

а

н

п

е

р

и

в

и

с

ё

к

л

а

с

н

а

н

а

т

у

р

г

л

к

1

4

2

3

5

6

7

9

8

10

11

Я румяную матрешку

От подруг не оторву,

Подожду, когда Матрешка

Упадет сама в траву.

Огурцы они как будто,

Только связками растут,

И на завтрак эти фрукты

Обезьянам подают.

Синий мундир,

белая подкладка,

в середине – сладко.

Этот плод сладкий хорош и пригож,

На толстую бабу по форме похож

Отгадать не очень просто –

Вот такой я фруктик знаю-

Речь идет не о кокосе,

Не о груше, не о сливе,

Птица есть еще такая,

Называют также –

Ни в полях. Ни в садах.

Ни у вас и ни у нас,

А в тропических лесах

Вырастает ….

Золотистый и полезный,

Витаминный, хотя резкий,

Горький вкус имеет он,

Когда чистишь – слезы льешь

Расселась барыня на грядке,

Одета в шумные шелка.

Мы для нее готовим кадки

И крупной соли полмешка

Что это за рысачок

Завалился на бочок?

Сам упитанный. Салатный,

Верно, это …

Хотя я сахарной зовусь,

Но от дождя я не размокла,

Крупна. Кругла, сладка на вкус,

Узнали вы, кто я?…

Кругла. А не месяц.

Желта. А не масло.

Сладка, а не сахар.

С хвостом, а не мышь.

Правило 6

Употребляй в пищу больше овощей и фруктов

Мыть руки перед едой

Тщательно пережевывать пищу

Не есть, позднее, чем за 2 часа до сна

Не перекусывать на ходу

Не увлекаться сладким, кислым, соленым, острым

Не болтать во время еды

Есть надо простую, свежеприготовленную пищу, которая легко усваивается и соответствует потребностям организма.

А еще обязательно нужно:

Сегодня я понял…

Мне еще нужно …

Я буду обязательно…

Дома я обязательно расскажу о…

Делимся впечатлениями

СПАСИБО!