Презентация "Мы выбираем здоровый образ жизни"

Подписи к слайдам:
  • «Мы выбираем здоровый образ жизни»
  • Родительский лекторий
  • 1.
  • Валеология
  • 4.
  • Полезные
  • советы
  • 6
  • .Игра 2
  • 2.
  • Игра
  • 3.
  • Физминутка
  • Эпиграфы
  • 5.
  • Режим
  • дня
  • 1.Справочная информация.
  • Валеология – наука о формировании, сохранении и укреплении здоровья. Здоровье – это состояние полного физического, психического и социального благополучия, а не просто отсутствие болезни.
  • 2. Слагаемые здоровья.
  • Образ жизни
  • Наследственность
  • Окружающая среда
  • Здравоохранение
  • 50%
  • 20%
  • 20%
  • 10%
  • От чего зависит возможность вести здоровый образ жизни ?
  • от пола, возраста, состояния здоровья;
  • от условий обитания (климат, жилище);  
  • от экономических условий (питание, одежда, работа, отдых);
  • от наличия полезных привычек (соблюдение гигиены, закаливание);
  • от отсутствия вредных привычек (курение, пьянство, наркомания, малоподвижный образ жизни и др.).
  • отказ от вредных привычек;
  • оптимальный двигательный режим;
  • рациональное питание;
  • закаливание;
  • личная гигиена;
  • положительные эмоции;
  • высоконравственное отношение к окружающим людям, обществу, природе.
  • Что входит в понятие «здоровый образ жизни» ?
  • Вопросы
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 6
  • 7
  • 8
  • 5
  • Выполните задание
  • 1.А.П. Чехов говорил: «Целовать курящую женщину все равно, что…»
  • 2.Как древние греки назвали бы человека, страдающего влечением к оцепенению?
  • 3.Закончите английскую пословицу: «Курильщик впускает в свои уста врага, который похищает…»
  •   4.Известный врач П. Брэгг говорил, что есть 9 докторов. Начиная с четвертого это естественное питание, голодание, спорт, отдых, хорошая осанка и разум. Назовите первых трех докторов, упомянутых Брэггом.
  • 5. Назовите насекомых – индикаторов отсутствия у человека навыков гигиены.
  • 6. Почему детям до 15 лет нельзя заниматься тяжелой атлетикой?
  • 8.Зачем для профилактики ангины и насморка делают холодные ножные ванны?
  • 7.Сколько часов в сутки должен спать человек?  
  • Уважаемые родители, выберите себе номер лепестка и ответьте на вопрос
  • Игра
  • 1. «Целовать курящую женщину все равно, что…» (…целовать пепельницу).
  • 2.Древние греки назвали человека, страдающего влечением к оцепенению? (Наркоманом, от греч. nark – оцепенение, mania – влечение).
  • 3. «Курильщик впускает в свои уста врага, который похищает…» (Мозг).
  • 4. Первых трех докторов, упомянутых Брэггом. (Солнце, воздух и вода).
  • 5. Индикаторы отсутствия у человека навыков гигиены. (Блохи, вши).
  • 6. Детям до 15 лет нельзя заниматься тяжелой атлетикой? (До этого возраста активно формируется скелет).
  • 7. Спать человек?  (Взрослый человек – 8 часов, подросток – 9 – 10 часов, ребенок – 10 – 12 часов).
  • 8. Для профилактики ангины и насморка делают холодные ножные ванны? (Нервные окончания стопы и носоглотки связаны).
  • Правильные ответы
  • Чудодейственное касание:
  • массаж «точек воздействия»
  •   ТОЧКА 3  контролирует химический состав крови и одновременно слизистую оболочку гортани.
  • Как бороться с ОРЗ
  • Познакомимся с полезными советами
  • ТОЧКА 1  связана со слизистой трахеи, бронхов, и также костным мозгом. При массаже этой зоны уменьшается кашель, улучшается кроветворение.
  • ТОЧКА 2  регулирует иммунные функции организма. Повышается сопротивляемость инфекционным заболеваниям.
  • Как бороться с ОРЗ
  • ТОЧКА 4  шею сзади необходимо массировать сверху вниз. Зоны шеи связаны с регулятором деятельности сосудов головы, шеи и туловища. Нормализуется работа вестибулярного аппарата.
  • Массаж надо делать ежедневно 3 раза в день по 3 секунды (девять раз в одну сторону, девять в противоположную).
  • Будьте здоровы!
  • ТОЧКА 5  расположена в области седьмого шейного и первого грудного позвонка.
  • ТОЧКА 6  улучшает кровоснабжение слизистых оболочек носа и гайморовой полости. Дыхание через нос становится свободным, насморк проходит.
  • ТОЧКА 7  улучшает кровоснабжение в области глазного яблока и лобных отделов мозга.
  • ТОЧКА 8  массаж этой области воздействует на органы слуха и вестибулярный аппарат.
  • ТОЧКА 9  руки человека связаны со всеми органами. При массаже этих точек нормализуются многие функции организма.
  • Разучиваем Физминутку для всех вас
  • Зарядка
  • Я проснулся, потянулся.
  • Раз — нагнулся.
  • Два — нагнулся.
  • Руки в стороны развел,
  • Но рубашку не нашел.
  • Чтоб рубашку нам достать,
  • Нужно на носочки встать.
  • Встать, ноги врозь, руки вверх.
  • Режимные моменты
  • для ученика второй смены
  • 9-10 лет
  • 11 - 12 лет
  • 13-14 лет
  • 15-16 лет
  • 3-4-й класс
  • 5-6-й класс
  • 7-й класс
  • 8-9-й класс
  • Пробуждение Утренняя гимнастика, закаливающие процедуры
  • 7.30
  • 7.30
  • 7.30
  • 7.30
  • Умывание, уборка постели
  • 7.30-8.00
  • 7.30-8.00
  • 7.30-8.00
  • 7.30-8.00
  • Утренний завтрак и помощь семье
  • 8.00-9.00
  • 8.00-9.00
  • 8.00-9.00
  • 8.00-9.00
  • Приготовление уроков
  • 9.00- 11.00
  • 9.00-11.30
  • 9.00-11.30
  • 9.00-12.00
  • Свободные занятия и прогулки
  • 11.00-13.00
  • 11.30-13.00
  • 11.30-13.00
  • 12.00-13.00
  • Обед
  • 13.00-13.30
  • 13.00-13.30
  • 13.00-13.30
  • 13.00-13.30
  • Дорога в школу (прогулка)
  • 13.30-14.00
  • 13.30-14.00
  • 13.30-14.00
  • 13.30-14.00
  • Учебные занятия в школе и общественная работа
  • 14.00-19.00
  • 14.00-19.30
  • 14.00-20.00
  • 14.00-20.00
  • Дорога домой (прогулка)
  • 19.00-19.30
  • 19.30-20.00
  • 20.00-20.30
  • 20.00-20.30
  • Ужин и свободные занятия
  • 19.30-20.30
  • 20.00-21.00
  • 20.30-21.30
  • 20.30-22.00
  • Приготовление ко сну
  • 20.30-21.00
  • 21.00-21.30
  • 21.30-22.00
  • 22.00-22.30
  • Сон
  • 21.00-7.30
  • 21.30-7.30
  • 22.00-7.30
  • 22.30-7.30
  • А теперь поговорим, что такое « Режим дня» для тех,
  • кто учится во вторую смену
  • Примерное 3-дневное меню для детей школьного возраста
  • 1-й день
  • 2-й день
  • 3-й день
  • Завтрак
  • Яичница с колбасой
  • Салат капустный
  • Кофе с молоком
  • Хлеб с маслом
  • Свежие фрукты
  • Молочная каша
  • Тертая морковь
  • Кофе с молоком
  • Хлеб с маслом и сыром
  • Свежие фрукты
  • Ленивые вареники
  • Помидор или огурец
  • Чай с молоком
  • Чай с молоком
  • Хлеб с маслом
  • Свежие фрукты
  • Второй завтрак (в школе)
  • Каша пшенная с тыквой
  • Салат морковно-яблочный
  • Молоко
  • Котлета с картофельным пюре
  • Свежий огурец с зеленым луком
  • Кефир
  • Рыбный рулет с тушеными овощами
  • Икра баклажанная с зеленым луком
  • Кефир
  • Режим дня содержит в себе и режим питания
  • Обед
  • Тертая редька со сметаной
  • Куриный бульон с клецками
  • Курица с рисом
  • Свежие фрукты, отвар шиповника
  • Салат из свежей капусты
  • Суп молочный с вермишелью
  • Жареная рыба с овощным гарниром
  • Фруктовый сок
  • Сельдь с отварной свеклой
  • Щи кислые с бобами
  • Бефстроганов с гарниром (картофелем, макаронами, гречкой)
  • Компот
  • Ужин
  • Творожная запеканка
  • Тертая морковь
  • Молоко или кефир
  • Свежие фрукты
  • Овощное рагу
  • Яйцо «в мешочек»
  • Молоко или кефир
  • Свежие фрукты
  • Молочная каша
  • Омлет с яблоками
  • Молоко или кефир
  • Свежие фрукты
  • Сейчас вам предлагается побывать в роли диетологов.
  • (Игра )
  • На столе у каждой группы имеется конверт, в котором представлены изображения разных продуктов (мясо, рыба, яйца, творог, грибы, мёд, шоколад, сдоба, молоко, сыр, ягоды, яблоки, бананы, апельсины, лимоны и другие).
  • Попытайтесь распределить их по следующим принципам, обосновывая свой выбор. Каждая группа должна распределить продукты на три части:
  • те, которые необходимо включать в рацион с осторожностью, те, которые давать ребёнку не рекомендуется
  • те, присутствие которых должно быть обязательным.
  • Группа делает отбор для ребенка 3-5 лет
  • Группа - для школьника среднего и старшего звена.
  • Группа – взрослого человека.
  • Группа – пожилого человека.
  • Ужин не нужен, был бы обед
  • Здоровье зависит не только от того, что мы едим, но и от того как и когда мы едим
  • Когда надо
  • есть?
  • Как надо есть ?
  • Часто, но помалу
  • Редко, но помногу
  • плотный
  • ужин
  • обед
  • завтрак
  • Перекусывая всухомятку
  • горячий
  • легкий
  • отсутствует
  • обильный
Ответы родителей на вопрос «Чем кормить детей?» (данные опроса) Результаты опроса детей «Что желаете на обед?» Здоровье школьников (жалобы)
  • Медицинская статистика
  • Вредны для желудка:
  • Сухарики,
  • Чипсы,
  • Сухие лимонады («юпи», «зуко»)
  • Соленые орешки
  • Кроме того, они вызывают болезни поджелудочной железы
  • В общем, вывод наш таков:
  • Чтоб ты был всегда здоров,
  • Ешь побольше овощей,
  • Фруктов, бабушкиных щей,
  • Молоко, творог и мед –
  • Все здоровье принесет!
  • Можно
  • Быть здоровым- это здорово!