Презентация "Мы выбираем здоровый образ жизни"
Подписи к слайдам:
- «Мы выбираем здоровый образ жизни»
- Родительский лекторий
- 1.
- Валеология
- 4.
- Полезные
- советы
- 6
- .Игра 2
- 2.
- Игра
- 3.
- Физминутка
- Эпиграфы
- 5.
- Режим
- дня
- 1.Справочная информация.
- Валеология – наука о формировании, сохранении и укреплении здоровья. Здоровье – это состояние полного физического, психического и социального благополучия, а не просто отсутствие болезни.
- 2. Слагаемые здоровья.
|
|
|
|
|
|
|
|
- От чего зависит возможность вести здоровый образ жизни ?
- от пола, возраста, состояния здоровья;
- от условий обитания (климат, жилище);
- от экономических условий (питание, одежда, работа, отдых);
- от наличия полезных привычек (соблюдение гигиены, закаливание);
- от отсутствия вредных привычек (курение, пьянство, наркомания, малоподвижный образ жизни и др.).
- отказ от вредных привычек;
- оптимальный двигательный режим;
- рациональное питание;
- закаливание;
- личная гигиена;
- положительные эмоции;
- высоконравственное отношение к окружающим людям, обществу, природе.
- Что входит в понятие «здоровый образ жизни» ?
- Вопросы
- 1
- 2
- 3
- 4
- 6
- 7
- 8
- 5
- Выполните задание
- 1.А.П. Чехов говорил: «Целовать курящую женщину все равно, что…»
- 2.Как древние греки назвали бы человека, страдающего влечением к оцепенению?
- 3.Закончите английскую пословицу: «Курильщик впускает в свои уста врага, который похищает…»
- 4.Известный врач П. Брэгг говорил, что есть 9 докторов. Начиная с четвертого это естественное питание, голодание, спорт, отдых, хорошая осанка и разум. Назовите первых трех докторов, упомянутых Брэггом.
- 5. Назовите насекомых – индикаторов отсутствия у человека навыков гигиены.
- 6. Почему детям до 15 лет нельзя заниматься тяжелой атлетикой?
- 8.Зачем для профилактики ангины и насморка делают холодные ножные ванны?
- 7.Сколько часов в сутки должен спать человек?
- Уважаемые родители, выберите себе номер лепестка и ответьте на вопрос
- Игра
- 1. «Целовать курящую женщину все равно, что…» (…целовать пепельницу).
- 2.Древние греки назвали человека, страдающего влечением к оцепенению? (Наркоманом, от греч. nark – оцепенение, mania – влечение).
- 3. «Курильщик впускает в свои уста врага, который похищает…» (Мозг).
- 4. Первых трех докторов, упомянутых Брэггом. (Солнце, воздух и вода).
- 5. Индикаторы отсутствия у человека навыков гигиены. (Блохи, вши).
- 6. Детям до 15 лет нельзя заниматься тяжелой атлетикой? (До этого возраста активно формируется скелет).
- 7. Спать человек? (Взрослый человек – 8 часов, подросток – 9 – 10 часов, ребенок – 10 – 12 часов).
- 8. Для профилактики ангины и насморка делают холодные ножные ванны? (Нервные окончания стопы и носоглотки связаны).
- Правильные ответы
- Чудодейственное касание:
- массаж «точек воздействия»
- ТОЧКА 3 контролирует химический состав крови и одновременно слизистую оболочку гортани.
- Как бороться с ОРЗ
- Познакомимся с полезными советами
- ТОЧКА 1 связана со слизистой трахеи, бронхов, и также костным мозгом. При массаже этой зоны уменьшается кашель, улучшается кроветворение.
- ТОЧКА 2 регулирует иммунные функции организма. Повышается сопротивляемость инфекционным заболеваниям.
- Как бороться с ОРЗ
- ТОЧКА 4 шею сзади необходимо массировать сверху вниз. Зоны шеи связаны с регулятором деятельности сосудов головы, шеи и туловища. Нормализуется работа вестибулярного аппарата.
- Массаж надо делать ежедневно 3 раза в день по 3 секунды (девять раз в одну сторону, девять в противоположную).
- Будьте здоровы!
- ТОЧКА 5 расположена в области седьмого шейного и первого грудного позвонка.
- ТОЧКА 6 улучшает кровоснабжение слизистых оболочек носа и гайморовой полости. Дыхание через нос становится свободным, насморк проходит.
- ТОЧКА 7 улучшает кровоснабжение в области глазного яблока и лобных отделов мозга.
- ТОЧКА 8 массаж этой области воздействует на органы слуха и вестибулярный аппарат.
- ТОЧКА 9 руки человека связаны со всеми органами. При массаже этих точек нормализуются многие функции организма.
- Разучиваем Физминутку для всех вас
- Зарядка
- Я проснулся, потянулся.
- Раз — нагнулся.
- Два — нагнулся.
- Руки в стороны развел,
- Но рубашку не нашел.
- Чтоб рубашку нам достать,
- Нужно на носочки встать.
- Встать, ноги врозь, руки вверх.
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
- А теперь поговорим, что такое « Режим дня» для тех,
- кто учится во вторую смену
- Примерное 3-дневное меню для детей школьного возраста
|
|
|
|
||
|
|
|
|
||
|
|
|
- Режим дня содержит в себе и режим питания
|
||
|
|
|
|
||
|
|
|
- Сейчас вам предлагается побывать в роли диетологов.
- (Игра )
- На столе у каждой группы имеется конверт, в котором представлены изображения разных продуктов (мясо, рыба, яйца, творог, грибы, мёд, шоколад, сдоба, молоко, сыр, ягоды, яблоки, бананы, апельсины, лимоны и другие).
- Попытайтесь распределить их по следующим принципам, обосновывая свой выбор. Каждая группа должна распределить продукты на три части:
- те, которые необходимо включать в рацион с осторожностью, те, которые давать ребёнку не рекомендуется
- те, присутствие которых должно быть обязательным.
- Группа делает отбор для ребенка 3-5 лет
- Группа - для школьника среднего и старшего звена.
- Группа – взрослого человека.
- Группа – пожилого человека.
- Ужин не нужен, был бы обед
- Здоровье зависит не только от того, что мы едим, но и от того как и когда мы едим
- Когда надо
- есть?
- Как надо есть ?
- Часто, но помалу
- Редко, но помногу
- плотный
- ужин
- обед
- завтрак
- Перекусывая всухомятку
- горячий
- легкий
- отсутствует
- обильный
- Медицинская статистика
- Вредны для желудка:
- Сухарики,
- Чипсы,
- Сухие лимонады («юпи», «зуко»)
- Соленые орешки
- Кроме того, они вызывают болезни поджелудочной железы
- В общем, вывод наш таков:
- Чтоб ты был всегда здоров,
- Ешь побольше овощей,
- Фруктов, бабушкиных щей,
- Молоко, творог и мед –
- Все здоровье принесет!
- Можно
- Быть здоровым- это здорово!
