Комплекс упражнений физкультурной паузы скачать

Комплекс упражнений

физкультурной паузы

1.

1-4 - Руки дугами вверх 5-8 – Руки дугами вниз

2.

1-8 - Руки поочерёдно вперёд, вверх, в стороны, вниз 1-8 - тоже в обратном направлении

3.

1-4 - Руки к плечам, круговые движения вперёд 1-8 - тоже вращая руки назад

5-6 – локти вместе, в стороны,

7-8 – локти вверх, в низ

4.

1-4 – Наклон туловища вправо, влево 5-8 – Руки за голову, поворот туловища направо,

налево

5.

1-4 – Небольшие наклоны туловища вправо, вперёд, 5-8 – Тоже в обратную сторону

влево, назад

6.

1-4 – Круговые движения туловища вправо 5-8 – Тоже в другую сторону

7.

1-4 – Коснуться коленом правой ноги, локтя левой руки 5-8 – Тоже наоборот

8.

1-4 – Ходьба на месте 5-8 – Прыжки на двух ногах, хлопая в ладоши

9.

1-8 – тоже меняя хлопки

10.

1-8 – Сомкнутые руки в замок, согнуть к груди, вытянуть, вперёд вывернув наружу.

11.

1-8 – Сомкнутые руки в замок, «волна» в правую, в левую стороны.

12.

Руки к плечам.

1-4 – Правую руку вытянуть вправо, разжать кулак 5-8 – тоже влево

13.

1-4 – Наклоны головы вправо, вперёд, влево, назад 5-8 – тоже в обратном направлении

14.

1-4 – Поворот головы вправо, рука в сторону 5-8 – тоже влево

15.

1-4 – Круговые движения головы вправо 5-8 – тоже влево

16.

1-2 3-4 5-6 7-8

Поочерёдно руки на пояс к плечам вверх хлопки в ладоши

1-2 3-4 5-6 7-8

Поочерёдно руки к плечам на пояс вниз хлопки ладонью по ногам

Комплекс упражнений физкультурной паузы