Ученики на Учителя.com


Конспект урока "Формирование здоровой осанки" 3 класс

Урок по ЛФК
3 класс по программе III-IVвида,
Тема: Формирование здоровой осанки.
Цель урока: Коррекция искривления позвоночника. Формирование правильной
осанки Развитие дыхательной мускулатуры
.Образовательные задачи: Формирование у детей двигательных умений и
навыков, получение учениками элементарных сведений по гигиене и здоровому
образу жизни.
Воспитательные задачи: Умение владеть своими эмоциями,
воспитывается дисциплинированность, сила воли, настойчивость,
развивается чувство товарищества и взаимопомощи.
Лечебно-оздоровительные задачи: Освоение лечебных
комплексов, которые способствуют укреплению здоровья учеников,
помогают развитию и коррекции опорно-двигательного аппарата,
сердечно-сосудистой и дыхательной системы
.Коррекционно-компенсаторные задачи: Организация занятий
которые корректируют нарушения как в физическом так и в
интеллектуальном развитии.
Оборудование: Массажные коврики, мешочки с песком, массажные мячи,
гимнастические палки, физкультурные мячи диаметром 30 см.
Ход урока:
Вводная часть:
1.Организационный момент. Проверка правильной осанки у стенки. Стоя у
гимнастической стенки, принять правильную осанку- отойти от стены
сохраняя здоровую осанку.»
2.Дыхательные упражнения.» Здравствуй, солнышко.»Дети поднимают руки
вверх. Тянут к солнышку, медленно опускают.
3. Ходьба. Ходьба с мешочком на голове. Разные виды ходьбы( На носочках,
на пятках, высоко поднимая колени)
«Мы топаем ногами,
мы хлопаем руками.
Качаем головой.
Мы руки поднимаем,
мы руки опускаем,
мы кружимся потом.
Мы ножку выставляем,
на пяточку поставим,
потопаем потом,
Хлоп- хлоп, хлоп-хлоп.
Мы руки разведем и побежим кругом.»
4. Упражнения на массажных ковриках.
Пальчиковая гимнастика»
Замок»
На двери висит замок,(соединения пальцев в замок)
Кто открыть его бы мог?(сцепленные руки тянутся в разные стороны),
Потянули, покрутили(движения сцепленными пальцами от себя),
Постучали(пальцы сцеплены, ладони стучат друг о друга)
И открыли.(пальцы расцеплены, ладони в стороны)
5. Упражнения на коррекцию и закрепление правильной осанки,
дыхательные упражнения.
Основная часть:
Упражнения, обеспечивающие выработку и тренировку общей и силовой
выносливости мышц спины, брюшного пресса и грудной клетки для
создания мышечного корсета, корригирующие упражнения в сочетании с
общеразвивающими и дыхательными. Преимущественное исходное
положение – лежа и стоя на четвереньках, правила которой предусматривают
сохранение правильной осанки.
Упражнения для формирования и закрепления навыка правильной
осанки.
1.Исходное положение, стоя; правильная осанка обеспечивается за счет
касания стены ягодичной областью и пятками.
2. И.п., как в упражнении №1. Отойти от стены на 1 – 2 шага, сохраняя
правильную осанку.
3. И.п., лежа на спине. Голова, туловище, ноги составляют прямую линию,
руки прижаты к туловищу. Приподнять голову и плечи, проверить прямое
положение тела. Вернуться в исходное положение.
4. И.п., лежа на спине. В правильном положении прижать поясничную
область к полу. Встать, принять правильную осанку, придавая поясничной
области то же положение, которое было принято в положении лежа.
Упражнения для укрепления мышечного корсета.
1.И.п., лежа на животе, подбородок на тыльной поверхности кистей,
положенных одна на другую. Перевести руки на пояс, приподнимая голову и
плечи, лопатки соединить, живот не поднимать. Удерживать принятое
положение.
2. И.п., то же. Приподнимая голову и плечи, медленно перевести руки вверх,
в стороны и к плечам.
3. И.п. – на животе, руки под подбородком. Поочередное поднимание прямых
ног, не отрывая таза от пола. Темп медленный.
4.И.п., то же. Приподнимание обеих прямых ног с удержанием их до 15.
5.И.п. – лежа на спине. Сгибать и разгибать ноги в коленном и тазобедренном
суставах поочередно.
6. И.п., лежа на правом боку, прямая правая рука поднята вверх, левая
расположена вдоль туловища. Удерживая тело в положении на боку,
приподнимать и опускать левую ногу. То же, лежа на другом боку.
Корригирующие упражнения.
1. И.п. лежа на животе, подбородок на тыльной поверхности кистей,
положенных одна на другую, локти разведены в стороны. Подтянуть
руки вверх, тянуться в направлении рук головой, не поднимая
подбородка, плеч и туловища.
2. И.п., то же, руки под подбородком. Сохраняя правильное
положение позвоночника, отвести назад прямые руки, ноги, разогнутые
в коленях, приподнять. «Рыбка»
3. И.п., то же, приподнять голову и грудь, поднять вверх прямые
руки, приподнять прямые ноги, сохраняя правильное положение тела,
несколько раз качнуться. «Лодочка»
4. И.п., сохраняя правильную осанку, поднять плечо с поворотом его
внутрь на стороне вогнутости грудного сколиоза.
5. И.п., лежа на животе, руки вверх, приподнять напряженные ноги
и отвести их в сторону, выпуклости грудного сколиоза.
6. Ходьба прямо с грузом на голове. Руки в стороны.
Длительность занятия 15 минут. Темп медленный.
Заключительная часть.
1. Ходьба.»
Пингвины на севере»,
«мишка косолапый»,
»
елочка»
2. Упражнения на координацию и мимику:
«Хомячок»
Хома, Хома, Хомечок,
Хома -пухленький бочок,
Хома рано встает, глазки моет, щечки трет,
подметает Хома хатку и бежит он на зарядку,
Раз. два. три. четыре, пять — хочет Хома сильным стать!»
3. Дыхательные упражнения.
«Лес шумит»
«Ветер дует, задувает, ветки в стороны качает.»
Вдох: поднимаем ручки, качаемся,
Выдох опускаем ручки
4. Упражнения на расслабление.
5. Имитационные упражнения снимают напряжение мышц,
улучшают состояние детей. Дети выполняют движения,
имитирующие животных, птиц, виды транспорта, природные
явления.»
«Зима»
«Выпал беленький снежок,
всюду посветлело.
Лепим, лепим мы снежки быстро и умело.
Очень весело сейчас со снежками спляшем.
Посмотрите-ка на нас на веселье наше.
Вместе с нами поиграть, всех мы приглашаем.»
Длительность 5 минут. Восстановление организма. Пульса и
частоты дыхания.
.
Скачать материал

Физкультура - еще материалы к урокам: