План-конспект урока "Гимнастика с элементами акробатики" 5 класс
План-конспект урока по гимнастике в 5 классе на тему: «Гимнастика с элементами акробатики»
Тема занятия: Гимнастика с элементами акробатики.
Цели занятия:
1. Овладение элементами акробатики, дальнейшее их совершенствование.
2. Формирование практических умений.
3. Повторение перекатов в группировке.
4. Дальнейшее обучение кувыркам вперёд и назад.
5. Повторение стойки на лопатках и моста из положения лёжа.
Задачи занятия:
1. Образовательные:
1. Дальнейшее повторение и совершенствование элементов акробатики.
2. Отработать чёткость выполнения 2-3-х кувырков слитно в группировке.
2. Воспитательные:
1. Воспитывать аккуратность, артистичность, умение выполнять коллективные действия.
2. Воспитание чувства взаимопомощи и поддержки, терпимого отношения друг к другу.
3. Оздоровительные:
1. Формирование правильной осанки.
2. Развитие силы, гибкости, ловкости.
3. Прививать интерес к систематическим занятиям физкультурой.
Тип урока: учебно – тренировочный.
Место проведения: спортивный зал школы. ВРЕМЯ : 45 мин.
Инвентарь: гимнастические маты, гимнастические обручи, мячи волейбольные, гимн. палки, конус,
фишки, канат, навесные перекладины.
№
Содержание урока
Дозировка
Организация и методика
I
Подготовительная часть:
10 мин.
Обратить внимание на
внешний вид и на готовность
к уроку.
Вход в спортивный зал, построение в
шеренгу, приветствие, расчёт по порядку.
1мин.
Тема и цель урока.
· Ходьба по залу с заданиями на осанку, с
изменением положения рук:
а) на носках,
б) на пятках,
в) перекат с пятки на носок,
г) спортивная ходьба с переходом на
2мин.
Следить за осанкой и
соблюдать дистанцию.
медленный бег.
· Бег на носках с изменением направления
движения («змейка»).
1 мин.
Дышать равномерно. Вдох
носом, выдох свободный.
· Ходьба, восстановление дыхания.
Следить за равнением и
дистанцией.
Упражнения в движении:
4мин.
а) упражнения для рук и плечевого пояса,
6-8раз.
Руки через стороны вверх –
вдох, наклон – руки вниз
выдох.
б) наклоны к прямой ноге на каждый шаг
(ногу ставить на пятку),
Отведение прямых рук и
согнутых, руки на уровне
груди.
в) выпады поочередно левой и правой ногой
с пружинящим покачиванием,
Сзади стоящая нога прямая,
руки на колено впереди
стоящей ноги.
г) махи согнутой и прямой ногой на каждый
шаг.
10-12 раз.
Мах прямой ногой, опорную
ногу в колене не сгибать.
Перестроение через середину зала в колонну
по 3.
Следить за равнением.
Общеразвивающие упражнения на месте
(ОРУ):
И.п.ос. ноги на ширине плеч, руки на пояс
наклоны головы вправо-влево-вперёд-назад.
3-5 раз.
Следить за осанкой и
дыханием.
Упражнение для плеч и.п.о.с. – ноги на
ширине плеч, руки опущены вниз поднимание
– опускание плеч.
4-6 раз.
И.п.о.с.- ноги на ширине плеч наклоны
туловища вправо – влево – вперёд -назад
4-6 раз.
Приседания
М-20 раз, Д –
15 раз. 25 мин.
Глубокие приседания с
прямой спиной, руки за
головой.
2
Основная часть урока:
20 мин
Разойтись по станциям соответственно
порядковому номеру.
1 станция: подтягивания на низкой
перекладине.
10 мин. на
станциях.
1,5 на каждую
станцию
Выполнять хватом сверху. М
– 10 раз, Д – 8 раз.
2 станция: три вида отжиманий от
гимнастических скамеек.
1. сгибание рук в упоре на
скамейке,
2. в упоре спиной к скамейке.
3. ноги на скамейке, руки в
упоре на полу.
3 станция: лазание по канату в три приёма.
4 станция: продвижение в висе на руках по
параллельным брусьям.
5 станция: прыжки через скакалку.
6 станция: лазание по пластунски.
7 станция: упражнение на равновесие.
Согласовать движения рук и
ног.
8 станция: перекаты по матам.
Прямолинейные движения –
перекаты со спины на живот.
Подготовка двух гимнастических дорожек.
Повторение специальных и подводящих
упражнений акробатики.
10 мин.
И.п.- упор присев спиной к мату – перекат на
спину в группировке, вернуться в и.п.
6-8 раз.
Упражнение выполняется в
плотной группировке.
И.п.- лёжа на спине – поднимание прямых ног
с касанием пола за головой.
5-6 раз.
Ноги в коленях не сгибать,
обязательное касание
носками ног пола.
Стойка на лопатках: а) махи прямыми ногами
(ножницы) в стойке на лопатках б)
«велосипед» в стойке на лопатках
6-8 раз.
Носки оттянуты.
Выполнение «моста» из и.п. – лёжа на спине
2-3 раза.
Повторение кувырков вперёд и назад
2-3 раза.
Следить за выходом из
кувырка и группировкой.
Уборка места занятий.
3
Заключительная часть:
3-5 мин.
Подведение итогов урока.
.Домашнее задание.
Отжимания, перекаты на
спине.
План-конспект секции волейбола
Тема занятия: Совершенствование и учёт выполнения технических приёмов волейбола.
Тип занятия: Комбинированный.
Цель занятия: Контролировать ЗУН, физическую нагрузку и развивать основные физические
качества посредством волейбола.
Задачи :
I. ОБРАЗОВАТЕЛЬНЫЕ:
1. совершенствовать приём мяча сверху и снизу;
2. провести учёт выполнения нападающего удара.
II. ОЗДОРОВИТЕЛЬНЫЕ И РАЗВИВАЮЩИЕ:
1. формировать правильную осанку;
2. развивать силу мышц рук и брюшного пресса;
3. развивать быстроту реакции и координацию движений;
III. ВОСПИТАТЕЛЬНЫЕ:
1. воспитывать чувство коллективизма, взаимовыручку;
2. воспитывать чувство ответственности за порученное задание.
Место проведения: спортивный зал.
Инвентарь: маты, скамейка, набивные мячи один на пару, волейбольные мячи один на пару, сетка.
Пособия: учебные карточки, свисток, секундомер.
Частные
задачи
Содержание
Дозирование
нагрузки
Организационно- методические
указания
I. Подготовительная часть (20 мин)
1.
Организовать
занятие
2. Подготовить
запястные,
коленные и
голеностопные
суставы к
работе в
основной
1) Построение, приветствие.
2) сообщение задач урока,
формы его проведения;
3) психологический настрой
детей на предстоящее занятие;
4) проверка пульса
Ходьба
1) на носках, руки вверх,
вращения кистями;
2) на пятках, руки перед
грудью, пальцы скрепить в
замок, предплечья сомкнуты,
вращения кистями;
3) на внешней стороне стопы,
кисти в замок, ладони прижать
20 сек
30 сек
40 сек
10 сек
по 4 об.
0,5 круга
по 4 об.
0,5 круга
Обратить внимание на форму,
причёски девочек!
Формы организации: поточная, в
парах, по отделениям,
индивидуальная.
Считать за 6 сек, умножить на 10.
каждый ученик запоминает свою
цифру.
Влево, вправо.
Восьмёркой
Во время движения учащихся по
кругу, учитель находится в кругу
или движется чуть впереди
колонны, объясняя положение рук
и показывая упражнения.
части
к груди, локти в стороны, на
каждый шаг руки вытягивать
вперёд, ладони поворачивать
от себя – и.п.;
4) на внутренней стороне
стопы, руки внизу сзади, кисти
в замок, на каждый шаг мах
руками назад вверх;
5) перекатом с пятки на носок,
левая рука вверху, правая
внизу,
0,5 круга
0,5 круга
0,5 круга
Во время ходьбы и бега следить
за осанкой, соблюдением
дистанции, правильным
дыханием, техничным
выполнением упражнений в
движении.
Поочерёдно вперёд, назад.
3. Подготовить
организм
детей к
работе в
основной
части урока.
4. Развивать
внимание,
укреплять
мышцы рук,
ног, брюш-
ного пресса и
спины.
вращения прямыми руками;
Перестроение
для бега в движении.
Бег
по кругу во встречных колоннах
в чередовании с ходьбой в
полуприседе, скрёстным бегом,
семенящим бегов в конце.
Ходьба
с выполнением дыхательных
упражнений и получением
набивных мячей.
ОРУ с набивными мячами
1. Броски мяча двумя руками
из-за головы.
2. Броски мяча правой рукой.
3. Броски мяча левой рукой.
4. Один выполняет броски
мяча над собой (имитация
передачи над собой), партнёр
передвигается на пальцах рук
по кругу.
15 сек
2 мин
40 сек
6 мин
по 10
бросков
по 8 бросков
по 8 бросков
15 – девочки
20 –
мальчики
Команда девочкам: «Шаг в
сторону к центру круга»,
мальчикам: «Кругом!»
Разделить мальчиков и девочек,
мальчики бегут по внешнему кругу
в быстром темпе, девочки – по
внутреннему кругу в среднем
темпе. Сигнал к смене бега
подаётся голосом.
Поднять руки через стороны
вверх, выполнить вдох носом,
опуская руки вниз, выполнить
наклон, одновременно выдыхая
ртом со звуком У-У-Х! выдох
должен быть длиннее вдоха.
Предварительно, для выпол-
нения ОРУ, разделить класс на
пары, встать навстречу друг другу
поперёк зала в 3-х метрах друг от
друга. Маль-чики получают н/м
2кг, девочки – 1кг.
Акцентировать внимание
учащихся на движение кистей,
включать в работу мышцы
брюшного пресса, мяч провожать
прямыми руками.
Рука прямая, хлёсткое дви-жение
кисти; нога, противо-положная
бросающей руке выставлена
вперёд.
Следить за положением пальцев
на мяче, углом сгибания рук в
локтевых суставах, наклоном
головы.
Бросок выполнять за счёт
согласованной работы ног и рук,
вперёд не наклоняться,
провожать мяч прямыми руками
от плеча.
Сесть навстречу друг другу, стопы
с разных сторон мяча; перенос
выполнять поочерёд-но, ноги
прямые.
Партнёр с мячом стоит на
скамейке; кисть при касании
5. Подготовка
мест занятия
5. Приседания с мячом в
вытянутых вперёд руках и
броски партнёру при вставании
(имитация приёма мяча снизу).
6. Перенос ног над мячом в
седе с упором сзади.
7. Прыжки с доставанием мяча
(имитация блока).
Подсчёт пульса. Сравнение с
начальным значением.
Замена набивных мячей на
2 круга
по 10 раз
по 10 раз
по 10 раз
1 мин
напрягать, пальцы раздвинуть.
Вести контроль над выполнение
упражнений словесно и
индивидуально,
волейбольные - один на пару в
I отделении, один на четвёрку
– во II отделении.
подходя к каждой паре.
I отделение – не имеющие навыка
владения волейболь-ным мячом;
II отделение – учащиеся,
имеющие навык и посещающие
волейбольную секцию. Выдать
задания.
II. Основная часть (50 мин)
1.
Совершенст-
вование пере-
дачи мяча
сверху и
снизу.
2. Совершенс-
твовать напа-
дающий удар.
I отделение
Передачи мяча в парах сверху
и снизу с выходом под мяч.
II отделение
Передачи мяча во встречных
колоннах с последующим пере-
мещением в противоположную
колонну.
1. I отделение
В парах: один выполняет
нападающий удар без прыжка
с собственного
подбрасывание, партнёр
принимает мяч снизу.
II отделение
В тройках: один принимает мяч
и направляет его поочерёдно
партнёрам; два партнёра
выполняют нападающий удар
без прыжка по летящему мячу.
2. I отделение
Нападающий удар с трёх
шагов разбега по
неподвижному мячу.
10 мин
10 мин
10 мин
Назначить ответственных в
каждом отделении. Второму
отделению дать задание вести
само- и взаимоконтроль. В I
отделении контроль учителя над
выполнением упраж-нений,
обращать внимание учащихся на
ошибки, своевре-менно
исправлять их. Чередо-вать
высоту верхней передачи.
Своевременно определять способ
передачи.
Меняться ролями после
выполнения 10 ударов.
Акцентировать внимание на
движении руки, положении кисти
на мяче, добиваться хлёсткого
удара расслаблен-ной кистью.
Во время выполнения уча-
щимися задания, натянуть сетку.
Мяч держит учитель, затем
назначенный учителем ученик
(можно привлечь учащегося,
освобождённого от занятий в
основной группе). Объяснить как
определять высоту мяча для
учащихся, разного роста.
Связующими назначить двух
учащихся, умеющих выполнять
стабильную и точную передачу.
После 8-10 передач меняться..
После выполнения удара,
3. Провести
учёт выпол-
нения напа-
дающего
удара.
II отделение
Нападающий удар по
летящему мячу со второй
передачи после 3-5 шагов
разбега.
3. Подсчёт пульса.
Напомнить учащимся зачётные
требования:
- полная координация удара;
- соблюдение ритма шагов
разбега;
10 сек
30 сек
выполнить 10 ударов в пол, стоя
на коленях на матах напротив
стены.
Учащийся сам определяет
допущенные ошибки (если
таковые встречаются), затем
учитель оценивает выпол-нение
нападающего удара.
- кистевой удар прямой рукой.
Принимать зачёт во II
отделении, I отделение
продолжает совершенствовать
нападающий удар.
Принимать зачёт в I отделении,
II отделению дать упражнения
для развития внимания,
быстроты реакции и
координационных
способностей.
10 мин
10 мин
Для II отделения: передачи двух
мячей в кругу.
III. Заключительная часть (10 мин)
1.
Восстановле-
ние дыхания,
снижение
ЧСС, подго-
товка к следу-
ющему
занятию
2. Организо-
ванное
завершение
1) Построение в шеренгу, под-
счёт пульса;
2) Релаксация: представьте
себя на берегу моря, светит
солнце вам приятно, вы не
чувствуете усталости, вы
бодры и полны сил . С таким
же чувством вы сейчас пойдёте
на следующий урок, где будете
также активно и качественно
работать и получать знания;
3) Подведение итогов урока;
4) Рефлексия:
- чувствуете ли вы сдвиги в
положительную сторону в
выполнении волейбольных
упражнений?
- у кого-то появился интерес к
волейболу?
3мин
5 мин
1 мин
1 мин
Сравнить полученные значения
ЧСС с начальными.
Закрыть глаза, расслабиться,
выполнить полный вдох и
медленный протяжный выдох.
Оценить работу учащихся на
уроке, их активность, самосто-
ятельность; отметить органи-
зацию работы по отделениям,
зачитать выставленные отмет-ки.
Отмечать ответы учащихся и
учитывать их на следующих
уроках.
- выполнены нами
поставленные задачи?
5) Домашнее задание
6) Организованный уход из
зала
10 сек
Подготовка к тестированию:
поднимание туловища - 20-30 раз,
подтягивания (м) – 8 раз,
сгибание рук в упоре лежа (д) – 10
раз, наклоны вперёд с
доставанием пола кистями.
Конспект секционного занятия по волейболу
Цели и задачи:
Оздоровительная:
1. Укрепление здоровья, разностороннее физическое развитие на основе
требований программы физического развития.
Образовательные:
1. Обучать передаче мяча двумя руками сверху в прыжке.
2. Совершенствование приема мяча от сетки.
3. Совершенствовать нападающий удар.
Воспитательные:
1. Воспитание у детей дисциплины и любви к занятиям физической культурой.
2. Воспитание ловкости, меткости, согласованности действий.
Инвентарь: Волейбольные мячи.
Части урока
Содержание
Дозировка
О.М.У.
Подготовительная
часть20 мин
1. Построение, сдача
рапорта.
Сообщение задач
урока.
2. Ходьба с
подбрасыванием мяча
впереди:
- спиной, вперед
- приставным шагом
правым и левым
боком
3. Бег с
подбрасыванием мяча
- с высоким
подниманием бедра,
мяч держим в
согнутых руках
впереди.
- с захлестывание
1 мин
1 кр
1 кр
1 кр
1 кр
10 р
10 р
10 р
Обратить внимание на
внешний вид.
Слушаем внимательно
задание, соблюдать
дистанцию.
Дыхание не
задерживать, следить за
мячом, коленями
задеваем мяч.
захлестывать больше
выпрыгиваем вверх
разделить на 2-3
команды
Перед игрой следует
напомнить технику
передачи мяча.
Побеждает команда,
дольше удерживавшая
мяч.
голени
мяч держим сзади
4. Прыжки: – на
правой
- на левой
- на обеих
5. Подвижная игра
“Не дай мячу упасть”
Команды
располагаются в
кругах. По свистку
игра начинается и по
свистку игра
заканчивается.
Задача игроков – не
давать мячу коснуться
пола, как можно
дольше продержать
его в воздухе. Как
только мяч коснулся
пола, в чей ни будь
команде, так учитель
останавливает игру.
Основная часть 50
мин
1. Передача мяча
двумя руками сверху в
прыжке.
15 мин
Ученики построены в
колонны.
Девочки и мальчики
отдельно выполняют.
Выполнить передачи
над собой, выпрыгнуть
вторую передачу
сделать через сетку
своему партнеру в
прыжке.
Передачу в прыжке
выполнить точно и в
наивысшей точке.
2. Нападающий удар
после передачи
партнера
10 мин.
Класс делится пополам.
Колонны выстраиваются
на трехметровой линии.
Один из команды у
сетки, набрасывает
мячи. Остальные
выполняют нападающий
удар, подбирают мяч
свой и передают его
следующему, сам
становится в конец
колонны. Мячи у игроков
в колонне. Они
передают мяч игроку, у
сетки получают
навесную передачу
удара и выполняют
нападающий удар.
3. Прием мяча от
сетки
10 мин.
Построение в две
шеренги лицом к сетке,
первая шеренга – в 1,5 м
от сетки, вторая в 2 м.
Игроки второй шеренги
подают мяч в сетку, а
игроки первой шеренги
производят прием и
передачу назад игрокам
второй шеренги. По
команде учителя игроки
меняются местами.
Стараться выполнять
передачи мяча точнее.
Учебная игра
25 мин.
Условия игры; подача
мяча в зону 6. Прием
подачи игрокам зоны 6,
передача в зону 3, из
зоны 3 навесные
передачи для атаки в
зоны 2 или 4. Из зоны 2
или 4 нападающий удар.
Заключительная
часть 10 мин
Построение.
Подведение итогов
урока.
Домашнее задание.
10 мин.
Анализ наиболее
встречающихся ошибок.
Выполнение подъема
туловища из исходного
положения, лежа на
спине и сгибание
разгибание рук в упоре
лежа (отжимание).
Конспект урока по волейболу на тему: «Формирование навыков в технике приёма и
передачи мяча».
Задачи урока: 1.Совершенствовать технику приёма и передачи мяча2.Развитие
прыгучести.3.Учебная игра.4.Развитие силовых качеств.
Время:45 мин. Место: спортивный зал. Инвентарь: мячи волейбольные.
Содержание урока
Дозиров-
ка(мин)
Организационно-методические
указания
Подготовительная часть:
Построение , сообщение задач
урока.
Строевая подготовка:повороты на
месте и в движении.
Разминка:ОРУ на месте и в
движении.
Основная часть:
Совершенствовать технику приёма и
передачи мяча снизу и сверху двумя
руками.
Зачёт по многоскокам за 30 сек.
Учебно-тренировочная игра.
Заключительная часть:
Построение : игра на внимание
«Запрещённое движение».
Подведение итогов урока,
выставление оценок. Домашнее
задание.
10-
12мин.
2мин
10 мин.
30 мин.
10 мин.
5 мин
15 мин.
5 мин.
3 мин.
2 мин.
Наличие формы, выявление больных.
Слушать счёт, следить за осанкой.
Используются упр.для групп мышц
рук, ног, беговые упр.
Следить за правильностью стойки
волейболиста. Приём и передачи
выполняются в парах.
Многоскоки выполняются : прыжки
через линию в сторону 70 раз.
Игра проводиться по упрощённым
правилам.
Выполнять правила игры.
Д/З: выполнять упр.для развития
мышц рук.
Конспект урока по волейболу на тему: «Формирование навыков в технике прямой подачи
мяча снизу».
Задачи урока: 1.Совершенствовать технику прямой подачи мяча2.Учёт приёма мяча снизу
двумя руками.3.Учебная игра.
Время:45 мин. Место: спортивный зал. Инвентарь: мячи волейбольные.
Содержание урока
Дозиров-
ка(мин)
Организационно-методические
указания
Подготовительная часть:
Построение , сообщение задач
урока.
Строевая подготовка:повороты на
месте и в движении.
Разминка:ОРУ на месте и в
движении.
Основная часть:
Совершенствовать технику приёма и
передачи мяча сверху и снизу ,
прямой подачи мяча снизу.
Зачёт по приёму мяча снизу двумя
руками.
Учебно-тренировочная игра.
Заключительная часть:
Построение : игра на внимание
«Класс ».
Подведение итогов урока,
выставление оценок. Домашнее
задание.
10мин.
2мин
8 мин.
30 мин.
10 мин.
10 мин
15 мин.
5 мин.
3 мин.
2 мин.
Наличие формы, выявление больных
и отсутствующих.
Слушать счёт, следить за осанкой.
Используются упр.для групп мышц
рук, ног, беговые упр.
Следить за правильностью стойки
волейболиста. Приём и передачи
выполняются в парах, при подаче
одна нога впереди(броски мяча снизу
одной рукой,затем подача мяча снизу
Приём выполняется на месте 10раз-5
8раз-4, 6 раз-3.(0,5-1м ).
Игра проводиться по упрощённым
правилам.
Выполнять правила игры.
Д/З: выполнять упр.для развития
мышц ног.
Конспект урока по волейболу на тему: «Обучение технике прямого нападающего удара».
Задачи урока: 1. Овладение техникой прямого нападающего удара2.Учёт приёма мяча
сверху двумя руками.3.Учебная игра.
Время:45 мин. Место: спортивный зал. Инвентарь: мячи волейбольные.
Содержание урока
Дозиров-
ка(мин)
Организационно-методические
указания
Подготовительная часть:
Построение , сообщение задач
урока.
Строевая подготовка:повороты на
месте и в движении.
Разминка:ОРУ на месте и в
движении.
Основная часть: повторение техники
приёма и передачи мяча сверху и
снизу , прямой подачи мяча снизу.
Изучение техники прямого
нападающего удара.
Зачёт по приёму мяча сверху двумя
руками.
Учебно-тренировочная игра.
Заключительная часть:
Подведение итогов урока,
выставление оценок. Домашнее
задание.
10мин.
2мин
8 мин.
30 мин.
10 мин.
10 мин
5 мин.
10 мин.
5 мин.
Наличие формы, выявление больных
и отсутствующих.
Слушать счёт, следить за осанкой.
Используются упр.для групп мышц
рук, ног, беговые упр.
Следить за правильностью стойки
волейболиста. Приём и передачи
выполняются в парах, при подаче
одна нога впереди(броски мяча снизу
одной рукой,затем подача мяча снизу
Имитация удара в прыжке.Удары с
места в прыжке.
Приём выполняется на месте 10раз-5
8раз-4, 6 раз-3.(0,5-1м ).
Игра проводиться по правилам.
Д/З: выполнять упр.для развития
прыгучести.
Конспект урока по волейболу на тему: «Овладение техникой игры в волейбол и
комплексное развитие психомоторных способностей».
Задачи урока: 1. Повторение передачи сверху, снизу двумя руками и нападающего
удара.2.Учёт силовых способностей.3.Учебная игра.
Время:45 мин. Место: спортивный зал. Инвентарь: мячи волейбольные.
Содержание урока
Дозиров-
ка(мин)
Организационно-методические
указания
Подготовительная часть:
Построение , сообщение задач
урока.
Строевая подготовка:повороты на
месте и в движении.
Разминка:ОРУ на месте и в
движении.
Основная часть:
повторение техники приёма и
передачи мяча сверху и снизу ,
прямой подачи мяча снизу.
Повторение техники прямого
нападающего удара.
Зачёт по отжиманию в упоре лежа.
Учебно-тренировочная игра.
Заключительная часть:
Подведение итогов урока,
выставление оценок. Домашнее
задание.
10мин.
2мин
8 мин.
30 мин.
10 мин.
10 мин
5 мин.
10 мин.
5 мин.
Наличие формы, выявление больных
и отсутствующих.
Слушать счёт, следить за осанкой.
Используются упр.для групп мышц
рук, ног, беговые упр.
Следить за правильностью стойки
волейболиста. Приём и передачи
выполняются в парах, при подаче
одна нога впереди(броски мяча снизу
одной рукой,затем подача мяча снизу
Имитация удара в прыжке.Удары с
места в прыжке, розыгрыш
комбинации.
Приём выполняется на полу 25раз-5
20раз-4,10 раз-3.
Игра проводиться по правилам.
Д/З: выполнять ОРУ на месте.
Конспект урока по лыжной подготовке в 5 классе на тему: «Овладение техникой
попеременного одношажного хода».
Задачи урока: 1. Повторить технику передвижения попеременным одношажным
ходом.2.Учёт прохождения дистанции 1500м..3.Воспитание сознательного отношения к
выполнению упр. Время:45 мин. Место: Школьная площадка Инвентарь:лыжи.
Содержание урока
Дозиров-
ка(мин)
Организационно-методические
указания
Подготовительная часть:
Построение , сообщение задач
урока.
Строевая подготовка:повороты на
месте и в движении.
Разминка:ОРУ на месте и в
движении.
Основная часть:
повторение техники передвижения
на лыжах
Прохождение по дистанции1500м. с
учётом времени.
Заключительная часть:
Подведение итогов урока,
выставление оценок. Домашнее
задание.
10мин.
5мин
5 мин.
30 мин.
10 мин.
10 мин
5 мин.
Наличие формы, выявление больных
и отсутствующих.
Слушать счёт, следить за постановкой
палок и лыж
Используются упр.для групп мышц
рук, ног.
Следить за техникой отталкивания
палками и скольжения.
Соблюдать правила : держать
дистанцию, уступать лыжню.
Д/З: выполнять на развитие мышц
рук (отжимания).
Конспект урока по лыжной подготовке в 6 классе на тему: «Овладение техникой
одновременного одношажного хода».
Задачи урока: 1. Повторить технику передвижения одновременным одношажным
ходом.2.Учёт прохождения дистанции 1500м..3.Воспитание
коллективизма,взаимовыручки.
Время:45 мин. Место: Школьная площадка Инвентарь:лыжи и лыжные палки.
Содержание урока
Дозиров-
ка(мин)
Организационно-методические
указания
Подготовительная часть:
Построение , сообщение задач
урока.
Строевая подготовка:повороты на
месте и в движении.
Разминка:ОРУ на месте и в
движении.
Основная часть:
повторение техники отталкивания
палками и скольжения.
Прохождение по дистанции1500м. с
учётом времени.
Заключительная часть:
Подведение итогов урока,
выставление оценок. Домашнее
задание. Передвижение на базу.
10мин.
5мин
5 мин.
30 мин.
10 мин.
10 мин
5 мин.
Наличие формы, выявление больных
и отсутствующих.
Слушать счёт, следить за постановкой
палок и лыж
Используются упр.для групп мышц
рук, ног.
Следить за техникой отталкивания
палками и скольжения.
Соблюдать правила : держать
дистанцию, уступать лыжню.
Д/З: выполнять на развитие мышц
рук (отжимания).
Конспект урока по лыжной подготовке в 6 классе на тему: «Овладение техникой
одновременного одношажного хода».
Задачи урока: 1. Повторить технику передвижения одновременным одношажным
ходом.2.Учёт прохождения дистанции 1500м..3.Воспитание
коллективизма,взаимовыручки.
Время:45 мин. Место: Школьная площадка Инвентарь:лыжи и лыжные палки.
Содержание урока
Дозиров-
ка(мин)
Организационно-методические
указания
Подготовительная часть:
Построение , сообщение задач
урока.
Строевая подготовка:повороты на
месте и в движении.
Разминка:ОРУ на месте и в
движении.
Основная часть:
повторение техники отталкивания
палками и скольжения.
Прохождение по дистанции1500м. с
учётом времени.
Заключительная часть:
Подведение итогов урока,
выставление оценок. Домашнее
задание. Передвижение на базу.
10мин.
5мин
5 мин.
30 мин.
10 мин.
10 мин
5 мин.
Наличие формы, выявление больных
и отсутствующих.
Слушать счёт, следить за постановкой
палок и лыж
Используются упр.для групп мышц
рук, ног.
Следить за техникой отталкивания
палками и скольжения.
Соблюдать правила : держать
дистанцию, уступать лыжню.
Д/З: выполнять на развитие мышц
рук (отжимания).
План урока по ОФП на тему: «Развитие разносторонних качеств при занятиях физическими
упражнениями».
Задачи урока: 1.Овладение качествами быстроты,ловкости.2.Выполнение упражнений на
развитие силы мышц рук, ног.3.Воспитание необходимости в ведении ЗОЖ.
Время:45 мин. Место: спорт.класс Инвентарь: мячи, эстафетные палки.
Содержание урока
Дозиров-
ка(мин)
Организационно-методические
указания
Подготовительная часть:
Построение , сообщение задач
урока.
Строевая подготовка:повороты на
месте и в движении.
Разминка:ОРУ на месте и в
движении.
Основная часть:
Выполнение упр.на развитие
ловкости, быстроты: многоскоки на
месте, наклоны с мячом.
Развитие силовых качеств:
отжимания в упоре лёжа,
приседания.
Заключительная часть:
Подведение итогов урока,
выставление оценок. Домашнее
задание.
10мин.
5мин
5 мин.
30 мин.
10 мин.
10 мин
5 мин.
Наличие формы, выявление больных
и отсутствующих.
Слушать счёт, следить за осанкой.
Используются упр.для групп мышц
рук, ног.
Многоскоки за 30 сек. Наклоны 20
раз.
Отжимания полные до касания
грудью пола, приседания до
выпрямления ног.
Д/З: выполнять зарядку(ОРУ) на месте
