Ученики на Учителя.com


План-конспект урока физической культуры 1 класс

План-конспект урока физической культуры для обучающихся 1 класса
Задачи урока:
1. Обучить упражнениям на месте и в ходьбе под музыку.
2. Развивать чувства ритма, гибкости, умения выполнять упражнения синхронно.
3. Воспивать активности, коллективизма, толерантности.
Цель урока:
1. Формирование школы движения.
2. Воспитание физических качеств.
3. Воспитание дисциплинированности, трудолюбия.
Метод проведения: фронтальный, поточный, групповой, индивидуальный, игровой.
Место проведения: спортивный зал.
Оборудование и инвентарь: свисток, магнитофон, мяч.
Урок провел: учитель ФК, Науменко О.В., вторая квалификационная категория.
Ход урока
№
п/п
Содержание урока
Дозировка
Организационно-
методические указания
1
Вводно-подготовительная часть
10 мин
1. Построение в одну шеренгу:
а) рапорт физорга класса;
б) приветствие;
в) проверка учащихся;
г) сообщение задач урока.
1-2 мин
Обратить внимание на наличие
спортивной одежды.
2. Строевые приёмы на месте; повороты и перестроение в
шеренге и колонне:
а) направо;
б) налево;
в) кругом.
1-2 мин
Голову держать ровно, спина
прямая, руки вдоль туловища,
грудь вперёд, животы втянуть в
себя, ноги вместе, носочки
врозь, колени прямо.
3. Ходьба и её разновидности:
а) походный шаг;
б) на носках, руки на поясе;
в) на пятках, руки за спину;
г) на внешней стороне стопы, руки в стороны;
д) на внутренней стороне стопы, руки за голову;
е) в полуприседе, руки на поясе.
1-2 мин
Выше на носки, спина прямая.
Спина прямая, голову не
наклонять.
4. Бег и его разновидности:
а) лёгкий бег;
б) с высоким подниманием бедра, руки перед грудью;
в) с захлёстыванием голени руки за спину;
г) правым боком, приставными шагами, руки на поясе;
д) левым боком, приставными шагами, руки на поясе;
е) с выносом прямых ног:
-вперёд, руки перед грудью;
- назад, руки в стороны;
- в стороны, руки на поясе.
ж) бег скрестными шагами, руки в стороны;
з) прыжки на правой ноге, руки на поясе;
и) прыжки на левой ноге, руки на поясе;
к) бег спиной вперёд, смотреть через левое плечо;
л) ускорение;
м) построение в шеренгу, затем в круг.
2-3 мин
Спина прямая, угол бедро-
голень - 90º, носок оттянут,
вперёд не наклоняться.
Передвигаться на передней
части стопы.
Спина прямая.
После перестроения в шеренгу
произвести размыкание в круг
и равномерно распределиться
по площадке.
5. Комплекс общеразвивающих упражнений:
5-7 мин
Упражнения выполнять чётко,
равномерно.
а) И.п. - о.с., ноги врозь, руки на поясе;
1,2,3,4- круговые движения в правую сторону;
1,2,3,4- круговые движения головой в левую сторону.
б) И.п. - о.с., ноги на ширине плеч, правая рука вверх,
левая вниз:
1,2- отведение рук назад (рывки);
3,4- смена положения рук.
в) И.п. - о.с., ноги на ширине плеч, руки прямо перед
собой:
1,2,3,4- круговые движения кистями вперёд (обратно);
1,2,3,4- круговые движения рук в локтевом суставе
вперёд (обратно);
1,2,3,4- круговые движения рук в плечевом суставе
вперёд (обратно).
г) И.п. - о.с., ноги на ширине плеч, руки на поясе:
1,2- наклон туловища влево, правую руку вверх;
3,4- наклон туловища вправо, левую руку вверх.
д) И.п. - о.с., руки на поясе:
1,2,3,4- круговые движения туловища вправо;
1,2,3,4- круговые движения туловища влево.
е) И.п.- о.с., руки на поясе:
1,2,3,4- круговые движения в бедренном суставе влево;
1,2,3,4- круговые движения в бедренном суставе
вправо.
ж) И.п. - ноги шире плеч, присед на правую ногу, руки
перед грудью:
1,2,3,4- перенос веса тела на левую ногу;
1,2,3,4- перенос веса тела на правую ногу.
з) И.п.- о.с.:
1,2,3,4- прыжки на правой ноге;
1,2,3,4- прыжки на левой ноге;
1,2,3,4- прыжки на двух ногах.
и) И.п. -о.с.:
1,2,3- короткие прыжки на двух ногах;
4- прыжок с оборотом вокруг себя на 360º.
4-6 раз
4-6 раз
4-6 раз
4-6 раз
4-6 раз
4-6 раз
4-6 раз
4 раза
4-6 раз
Руки прямые, кисти сжаты в
кулак.
Руки прямые, кисти сжаты в
кулак.
Спину держать прямо.
Больше амплитуда движений.
Наклон точно в стороны.
Движения плавные, с
наибольшей амплитудой.
Движения плавные с
наибольшей амплитудой.
Удержать равновесие туловища.
Прыгать высоко, приземляться
на носочки.
Постепенно увеличивать темп.
6. Организация школьников к основной части урока.
0,5 мин
2
Основная часть
15-20 мин
1. Перестроение школьников в шеренгу. Перерасчет на 1-4.
2. Равномерное распределение по залу.
3. Демонстрация выполнения техники ходьбы на месте
походным шагом, широким шагом.
4. Выполнение школьниками упражнения под музыку.
5. Демонстрация упражнений «стэп».
6. Выполнение упражнений школьниками с повтором за
учителем.
7.Как резерв. Организация спокойной игры «Катится мяч
по кругу».
Продемонстрировать и
напомнить технику выполнения
и правил безопасности.
Указать на основные правила
выполнения.
Следить за правильностью
выполнения, дать указания при
необходимости.
Обратить внимание на ошибки
техники выполнения.
3
Заключительная часть
5 мин
1. Восстановление дыхания и расслабление мышц.
2. Построение, подведение итогов.
3. Домашнее задание: повторить и отработать шаги.
Объявить лучших в
выполнении упражнений.
Краткий анализ урока.
Скачать материал

Физкультура - еще материалы к урокам: