Ученики на Учителя.com


Конспект урока "Упражнения с фитболами"

КОНСПЕКТ
УРОКА ПО ФИЗИЧЕСКОЙ КУЛЬТУРЕ ПО РАЗДЕЛУ ПРОГРАММЫ
ГИМНАСТИКА “УПРАЖНЕНИЯ С ФИТБОЛАМИ” ДЛЯ УЧАЩИХСЯ
II КУРСА ПЛПТ
Тема урока: Упражнения с фитболами
Основные задачи:
1.Совершенствовать технику выполнения упражнений с фитболом.
2.Способствовать развитию ловкости применительно к упражнениям с
фитболом.
3.Способствовать воспитанию согласованности действий при выполнении
упражнений с музыкальным сопровождением.
4.Содействовать усвоению учащимися знаний о современных оздорови-
тельных системах гимнастических упражнений.
5.Способствовать развитию силы мышц рук, ног и живота.
Время проведения урока – 9ч55мин-10ч 40мин ( 2урок)
Место проведения – спортивный зал размером 13х25
Необходимое оборудование и инвентарь - фитболы-15 штук, музыкальный
центр.
Дата проведения – 25 апреля 2012 года.
Конспект составила Малянова Елена Юрьевна, преподаватель ПЛПТ
Части
урока
Частные задачи
к конкретным видам упраж-
нений
Содержание учебного материала
Дози-
ровка
Организационно-методические указания
Обеспечить начальную
организацию и создать
целевую установку на
достижение конкретных
результатов деятельности.
1.Построение в 1 шеренгу. Обмен при -
ветствиями. Сообщение задач урока.
1-2мин
Требовать четкости и быстроты
выполнения команд. Конкретность
задач.
Содействовать активизации
вниманию и организован-
ности учащихся.
2.Ходьба в обход зала в колонне по
одному с размыканием на дистанцию 2
шага.
30сек
Обратить внимание на осанку.
Содействовать общему
разогреву и постепенному
втягиванию в работу.
3.Бег в колонне по одному.
4.Приставные шаги правым и левым
боком.
5.Скрестные шаги правым и левым
боком.
6.Бег спиной вперед.
7.Ходьба.
До 2
мин
2х20м
30сек
30сек
Равномерный бег в среднем темпе
Самоконтроль за техникой бега и
заданного шага.
Содействовать увеличению
эластичности мышц
8.Упражнения в движении:
-на 1 шаг поворот головы вправо,
На 2 шаг поворот головы влево.
-шагом руки в стороны кисти сжаты в
кулак, круговые движения кистями
на 1-10 вперед, на 11-20 назад.
-то же в локтевых суставах.
- то же в плечевых суставах.
- 1 шаг наклон к правой ноге, 2-
выпрямится, 3-наклон к левой ноге,
4-выпрямится.
6 раз
По 1
разу
6 раз
Обратить внимание на осанку.
Выполнять под счет учителя.
Следить за положением рук.
Организовать учащихся для
выполнения общеразвиваю-
щих упражнений с фитболом.
Перестроение в колонну по три поворо-
том в движении.
Выдать фитболы.
30 сек
Перестроение через центр по три.
Интервал, дистанция 3 шага.
Способствовать развитию
мышц шеи
И.п.-сед на мяче руки на пояс. 1-пово-
рот головы влево. 2-вернуться в и.п.
3-4-то же вправо
12 раз
Темп медленный
Способствовать развитию
эластичности мышц туловища
И.п.-сед на мяче руки в стороны.
1-поворот туловища влево.2-и.п.
3-4-тоже вправо.
И.п.-то же.1-поворот туловища влево,
левая нога вперед. 2-вернуться в и.п.
3-4-то же вправо, правая нога вперед.
И.п.-сед на мяче ноги врозь руки в
стороны. 1-наклон к левой ноге руки . 2-
вернуться в и.п. 3-4 то же к правой.
12 раз
12 раз
12 раз
Туловище вертикально
Нога прямая
Руки тянуть к стопе
Способствовать развитию
силы мышц рук
И.п.-упор лежа на мяче. 1-согнуть руки.
2- разогнуть руки в и.п.
8 раз
Туловище без прогибов.
И.п.-упор лежа бедра на мяче.
9.И.п.-сойка ноги врозь мяч вверху.1-
наклон вперед.2-вернуться в и.п.
5 раз
Спину держать прямо
Содействовать развитию
мышц туловища
10.И. п. стойка ноги врозь мяч внизу. 1-
мяч вверх. 2-мяч вниз.
11. И.п. стойка ноги врозь мяч вперед.1-
поворот влево.2-вернуться в и.п. 3-4-то
же влево.
5 раз
5 раз
Руки в локтях не сгибать
Содействовать развитию
мышц ног
12.И. п. стойка ноги врозь мяч внизу.1.-
Присесть мяч вверх.2-вернуться в и.п.
13.И.п.- стойка мяч внизу.1-прыжок
ноиги врозь мяч вверх.2-вернуться в
и.п.
10 раз
10 раз
Темп медленный
Содействовать развитию
силы мышц живота.
И. п. - упор сидя. 1-ноги вперед-вверх.
2-ноги врозь. 3-ноги вместе.4-вернуться
в и. п.
15 раз
Девуш.
20 раз
юноши
Ноги в коленях не сгибать.
Носки оттянуты.
Содействовать развитию
силы мышц рук.
1.И. п. – упор лежа. 1-согнуть руки.2-
разогнуть руки в и. п.
2.И. п. упор лежа. 1-2 упор лежа на
пальцах. 3-4 упор лежа
7 раз
Девуш-
ки
20 раз
юноши
7 раз
Дев
15 раз
юноши
Мяч положить слева от себя.
Туловище держать без прогибов.
В упор на пальцы переходить сначала
левой рукой, затем правой рукой.
Содействовать осмыслению
учащимися техники нижней
передачи мяча
Напомнить технику выполнения приема
и передачи мяча снизу.
Имитация нижней передачи.
Напомнить технику выполнения приема и
передачи мяча снизу. Показ слайдов.
Проверить положение рук.
Совершенствовать технику
нижней передачи мяча
.
1.Набрасывать партнеру мяч для
нижнего приема и передачи мяча
.
2.Нижняя передача мяча в парах.
3.То же с одной передачей себе.
4.Два шага вперед с нижней передачей
себе и передача партнеру.
По 5
раз
По 5
раз
По 3
раза
По 3
раза
Следить за положением рук при вы-
полнении приема мяча.
Следить за работой ног.
Высота передачи 1-2 м.
Содействовать развитию силы
мышц живота.
1.И. п. - упор сидя сзади ноги вперед-
вверх.1-ноги врозь.2-соеденить ноги в
и.п.
2.И. п.- то же. Круговые движения нога-
ми на каждый счет.
3.И. п.- то же. 1-ноги вперед-вверх руки
в стороны. 2-вернуться в и. п.
.
10 раз
10 раз
10 раз
Мяч положить слева от себя
Ноги в коленях не сгибать.
Носки оттянуть.
Слушать счет.
Спину не округлять. Лопатки свести.
Смотреть вперед вверх.
Совершенствовать технику
владения мяча в волейболе.
1.Верхняя передача мяча в парах через
сетку.
2.Нижняя передача мяча через сетку в
парах.
По 10
пере-
дач
По 10
пере-
дач
Перестроить в две шеренги лицом к
сетке. Расстояние от сетки 2 шага.
Передачу осуществлять полностью раз-
гибая руки и ноги. При приеме садить-
ся под мяч. К мячу перемещаться.
Следить за положением рук. Направ-
лять мяч партнеру. К мячу переме-
щаться. Помнить о работе ног.
3.Передача мяча в парах через сетку.
3 мин
Расстояние от сетки 1-2 шага.1.По коман-
де ученики смещаются вправо на одно-
го человека -смена партнера. 2.По ком-
манде шаг назад.
4.Нижняя подача мяча.
3мин
Перестроить для подачи мяча за лице-
вые линии. Подача по сигналу.
Напомнить технику выполнения подачи.
Выполнять строго по свистку.
Девушкам выполнять с площадки.
Содействовать развитию силы
мышц рук
И. п. – упор лежа. 1-2-перейти в упор
лежа сзади через правое плечо. 3-4-
вернуться в и. п.
10 раз
Девуш.
15 раз
юноши
Мяч положить слева от себя.
Туловище держать без прогибов.
Совершенствовать технико-
тактические приемы игры в
волейбол.
Двухсторонняя учебная игра в
волейбол с заданием.
До 7
мин
Проверить знания нумерации зон на
площадке.
Разбить группу на две команды. Расста-
вить учащихся по зонам.
Задание-выполнять подачу в 6 зону для 1
команды, для 2 -в 1ую зону. Игра до 11
очков. Девушки подают с площадки.
Выполнять две передачи мяча на своей
половине.
Добиться постепенного
снижения активности
функциональных процессов в
организме занимающихся
Перестроение в колонну по одному.
Ходьба в обход зала.
Игра на внимание “Запрещенное дви-
жение ”.
30сек
До 3
мин
Дистанция 2 шага.
Во время ходьбы по команде выполнять
заданное действие. Запрещенное
движение- руки на пояс.
Содействовать осмыслению
учащимися результативности
собственной учебно – позна-
вательной деятельности.
Построение в одну шеренгу.
Подведение итогов урока.
Выделение лучших.
Выставление оценок.
До 3
мин
Отметить лучших учеников.
Домашнее задание.
Объявления.
Скачать материал

Физкультура - еще материалы к урокам: