Ученики на Учителя.com


Конспект урока "Ритмико-гимнастические упражнения" 3 класс

Тема: Ритмико-гимнастические упражнения.
3 класс
Цели и задачи:
- развитие у обучающихся навыков в области общего и специального
физического развития (пластичности, гибкости, растяжки, координации,
прыгучести, выносливости);
- коррекция отклонений физического развития, укрепления мышечного
аппарата, корпуса и ног;
-формирование культуры физического развития культуры тела (правильная
осанка, красивая походка и т.д.)
Место проведения: актовый зал.
Инвентарь: магнитофон, коврики.
План:
1.Подготовительная часть: разминка.
2.Основная часть: партерный экзерсис ,танцевальные движения.
3.Заключительная часть: подведение итогов.
Содержание урока.
1. Подготовительная часть.
1.1. Поклон.
1.2. Разминка: прыжки, бег, поочередное
поднимание ног впереди, сзади, в стороны,
выпады, хлопки в ладоши ( песня) Grazy Frog
Axel F (Radio Mix)
2. Основная часть.
2.1. Партерный экзерсис.
- Упражнение на напряжение и расслабление мышц тела:
Исходное положение – расслабиться ,лежа на спине.
На счет раз-два-три-четыре надо вытянуть ноги и пальцы
ног; напрячь все мышцы тела ,затем на счет пять-шесть-
семь-восемь полностью расслабиться;
- Упражнения для развития подвижности голеностопного сустава:
Исходное положение – сесть на пол с опорой на руки
сзади.
На счет раз носки на себя; на счет два вытянуть
носки, стараясь коснуться большими пальцами пола;
- Упражнения для улучшения эластичности плеча и предплечья,
развития подвижности локтевого сустава:
Исходное положение – стоя на коленях ,наклониться
вперед ,предплечья на полу.
На счет раз-два-три-четыре потянуться плечами к полу;
На счет пять-шесть-семь-восемь вернуться в исходное
положение;
- Упражнения для развития гибкости плечевого и поясного суставов:
«Кораблик».
Исходное положение – лежа на животе.
Согнуть руки назад ,дотянуться до согнутых ног и взяться
за пальцы ног .Раскачиваться;
- Упражнения на улучшение гибкости позвоночника:
Исходное положение – сидя ,ноги согнуты ,грудь прижата
к бедрам ,руками взяться за пятки.
На счет раз-два-три-четыре попытаться выпрямить ноги,
Не отрывая туловища от ног; на счет пять-шесть-семь-
восемь вернуться в исходное положение;
- Упражнения на исправление осанки:
«Рыбка»
Исходное положение – лежа на животе.
Упираясь на руки ,прогнуть спину назад .Согнув ноги в
коленях ,стараться коснуться ногами головы;
«Кошечка»
Исходное положение – упор на коленях.
Раз-два – спину прогнуть ,голову поднять до предела вверх.
Три-четыре – спину выгнуть ,голову опустить вниз;
- Упражнение на снятие мышечной напряженности.
•
2.2 . Танцевальные движения. Музыка « Во саду ли, в огороде»
- «Пружинка»;
- «Елочка»,
-«Гармошка»;
-«Поворот на скрещенных ногах».
3. Заключительная часть.
3.1. Подведение итогов.
3.2. Выделить лучших учащихся.
3.3. Поклон.
Скачать материал

Физкультура - еще материалы к урокам: