План-конспект урока "Легкая атлетика с элементами спортивных игр" 7 класс
План-конспект урока “Легкая атлетика с элементами спортивных
игр» 7 класс Кульгешская СОШ
Дата:
Место проведения: спортивная площадка.
Спортивный инвентарь: мячи волейбольные, малые мячи , флажки.
Время урока: 45 минут.
Цель урока: освоение учащимися различных разделов программного
материала на одном уроке физической культуры.
Задачи урока.
1. Разучить технику метания малого мяча на дальность.
2. Ознакомить учащихся с отдельными элементами игры в волейбол.
3. Продолжить формирование физических качеств: выносливости,
ловкости и опорно-силовых способностей.
4. Формирование чувства коллективизма, товарищества и
взаимовыручки в командных играх
Этапы урока
Содержание урока
Дозировка
урока
Организационно-
методические
указания
Подготовительная
часть
Организация
учащихся
1-2 мин.
Построение, рапорт.
Напоминание
ученикам о причинах
травматизма
(особенно на уроках
легкой атлетики).
Объяснение задач
урока
Строевые приемы и
действия на месте и
в движении
2 -3мин.
Строевой шаг с
изменением
направления
движения.
Выполнение команд:
«пол-оборота
налево», «пол-
оборота направо».
Обратить внимание
на четкость
выполнения команд
Общеразвивающие
упражнения (в
движении)
5 мин.
Выполняются для
мышц ног в
движении шагом и
бегом. Обратить
внимание на мышцы
рук и плечевого
пояса. Упражнения
выполняются в
высоком темпе
Основная часть
Техника метания
малого мяча 150
грамм на дальность
с разбега
10 мин.
Используется
фронтальный метод
в
последовательности:
• Показ в целом
обучения
правильному
замаху руки по
дуге на месте
без мяча.
• Имитация
бросковых
движений
рукой в
различных
темпах.
• Обучение
правильному
хвату и броску
с места.
• Разучивание
способов
разбега с 5-6
шагов.
• Броски мяча на
дальность,
повторить 8-10
раз
Волейбол: верхняя
и нижняя подача.
Прямая нижняя
подача с 4-6 метров
10 мин.
Обратить внимание
на согласованность
движения ног, рук и
туловища
Игра «Мяч в
5 мин.
Игроки делятся на 2-
воздухе»
3 команды и
располагаются по
кругу. Используя
волейбольную
подачу, подают мяч
в своем кругу. Игрок,
не принявший мяч
или уронивший его
выбывает.
Побеждает команда,
в которой останется
больше игроков
Совершенствование
бега на короткие и
средние дистанции
8 мин.
3-4 раза повторить
фазы бега на 60
метров, 5-минутный
бег в среднем темпе
Заключительная
часть
Восстановительные
упражнения
1–2 мин.
Выполняются в
глубоком дыхании и
с большой
амплитудой
Контроль уровня
физической
нагрузки после
восстановления
1 мин.
Определяется
методом пульсовой
пробы (за 10 секунд
х 6) и частотой
дыхания
Подведение итогов
урока
1 мин.
Краткое подведение
итогов урока.
Домашнее задание:
• повторить
технику
бросковых
движений;
• отработать
волейбольную
подачу
