Ученики на Учителя.com


Технологическая карта "Плоскостопие и его профилактика"

Технологическая карта «Плоскостопие»
Образовательная область: «Здоровье»
Раздел « Физическая культура».
Занятие № 1
Тема: Плоскостопие и его профилактика
Цель: Укрепление мышц ног, стопы.
Задачи:
- укрепить ослабленные мышцы,
- улучшить лимфо- и кровообращение,
- снять боль в стопе и голени
Этапы
деятельности
Действия воспитателя
дозировка
Методические
указания, темп
Мотивационно-
побудительный
1. Ходьба босиком
по ортопедическим коврикам
- дробным шагом
- на носках, на пятках
4. Бег в медленном темпе.
- подскоки
5. Ходьба с восстановлением
Дыхания «Надуем шарик..»
50 сек
30 сек
3-4 раза
Дышим носом
средний темп
Вдох 1-2, через нос, 3-
4 выдох лопнул
шарик..
Организационно-
поисковый
ОРУ.
1. Выполнять сгибание-
разгибание стоп в положении
сидя. Выполняется по очереди,
каждой стопой.
2. Крутить стопами в разных
направлениях по нескольку
раз. Выполняется в положении
сидя.
3. Выполнять упражнение
"Качели" - подняться на
носочки – опуститься на пятки
4. Встать на пальчики и
сделать несколько
полуприседаний.
5. Поднимать пальчиками ног
разные мелкие предметы:
7 мин.
5-10 раз
5 -10 раза
10 раз.
5-6 раз
Тянемся, ноги прямые,
темп медленый.
Ноги прямые, темп
медленный.
Носочки тянем, темп
средний.
карандаши, ручки разной
толщины, маленькие шарики.
6. По нескольку раз
раздвинуть и сдвинуть пальцы
на ногах.
7. Ходьба на внешней, затем
на внутренней стороне стопы.
Игра «Пройди по мостику»
5-6 раз
5 – 6 раз
20 секунд
4 мин.
Темп средний
Стараться захватить
предмет
Не толкаемся,
соблюдаем темп.
Сильнее
отталкиваемся, темп
чередуем.
Держим осанку, руки
прямые, темп средний.
Соблюдаем правила.
Рефлексивно
корригирующий
1. Дыхательное упражнение
«Подуем…».
2.Какое упр. понравилось
больше?
3. Какое упр. показалось
самым сложным ?
Ходьба по тропинке здоровья
2 -3 раза
30 сек.
Вдох через нос,
Выдох губы
трубочкой..
Ходьба выполняется
медленно, руки на
поясе
Скачать материал

Физкультура - еще материалы к урокам: