План конспект урока по гимнастике 6 класс
Гимнастика. План-конспект
урока по физкультуре для учащихся 6х классов. Птушко Н.Н.93 школа
Тип урока: обучающий.
Задачи урока: 1. Обучение техники упора на перекладине, махом назад соскок с
поворотом (мальчики).
Обучение техники размахивания изгибом (девочки).
2.Обучение техники опорного прыжка ноги врозь через
гимнастического козла.
3.Развитие ловкости.
4.Воспитание смелости и умению преодолевать трудности.
Место проведения: спортивный зал школы № 93
Инвентарь и оборудование: гимнастические скамейки, разновысокие брусья,
высокая перекладина, волейбольный мяч.
Ч
а
с
т
и
у
р
о
к
а
Частные задачи
Содержание
Графичес
кое
изображе
ние
Дозиров
ка
О.М.У.
П
о
д
г
о
т
о
в
и
т
е
л
ь
н
а
я
Организовать
учащихся к
уроку
Формирование
правильной
осанки.
1.Построение, сообщение
задач урока.
2.Ходьба:
- обычная
- перекатом с пятки
на носок руки в
стороны;
- выпады- руки
вперед;
-в полуприседи руки
на пояс
3.Бег
-обычный
1
2
3
1
минута
20 сек.
20 сек.
20 сек.
20 сек.
В одну шеренгу
– становись!
Обратить
внимание на
внешний вид
учащихся.
«Равняйсь»,
«Смирно», «на
пра-во!» в
обход налево
шагом-марш!
Живот втянуть,
лопатки
соединить,
подбородок
выше, смотреть
вперед.
«Чаще - шаг!
Восстановление
дыхания.
Упр. на
растягивание.
Упр.на
формирование
подвижности в
тазобедренных
суставах.
Упр. для мышц
спины и рук
Для мышц
-сгибая ноги вперед
-сгибая ноги назад.
4.Ходьба
1-2 –два шага обычных
руки вверх;
3-4-два шага обычных;
руки вниз.
5.ОРУ(с гимнастической
скамейкой)
1. упр.-И.п.-о.с.
лицом к скамейки
на расстоянии
один шаг; руки на
пояс
1- стойка на
левой ноге,
правая на
скамейке.
2- 3- два
пружинящи
х наклона
вперед;
4-и.п.
5-8 – тоже с
правой.
2.Упр. И.п.- руки на
пояс; гимнастическая
скамейка продольно.
1- упор стоя
согнувшись;
2- шаг левой, упор
присев на левой,
ладони на гимн.
скамейки.
3- 1 счет
4- и.п.
3.Упр. И.п. – упор сидя
сзади, гимн. скамейка
продольно; ладони на
гимнастической скамейке
1 – упор лежа сзади на
согнутых руках;
2 – И.П.
3,4 – то же
4. упр И.П. – упор лежа,
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
2 мин
30 сек
30 сек
8 раз
8 раз
8 раз
8 раз
Бегом – Марш!»
Бег в среднем
темпе, носки
тянуть.
«Шагом –
Марш!»Реже
шаг.
Дыхание
равномерное.
1-2-вдох
3-4-выдох.
Носки тянуть;
смотреть
вперед, наклон
ниже, ноги
прямые.
Выпад ниже,
смотреть
вперед, руки
прямые.
Спина прямая,
носки тянуть,
колени не
сгибать
Руки сгибать
сильнее
В спине не
туловища
На гибкость
Упражнение для
мышц брюшного
пресса
Прыжки на
координацию
стопы на гимнастической
скамейке; скамейка
продольно.
1 – левую руку в сторону;
2 – И.П.
3,4 – то же правой
5. Упр. И.П. – стоя на
гимнастической
скамейке; продольно,
руки на пояс
1,2,3 – три пружинящих
наклона вперед,
ладонями тянуться к
полу;
4 – И.П.
6.Упр. И.П.- упор сидя
ссади, ладони на
гимнастической скамейке
продольно, ноги
выпрямлены
1,2 – сет углом;
3,4 – И.П.
7. Упр. – И.П. – стоя на
гимнастической скамейке
поперек;
1 – прыжком в стойку на
правой, левая в сторону к
низу;
2 - прыжком в стойку на
левой, правая в сторону к
низу;
3 - прыжком в стойку
ноги врозь над скамейкой
4 – И.П.
16
17
18
19
20
21
22
23
24
8 раз
8 раз
16 раз
прогибаться,
ноги прямые,
смотреть
вперед, руки
выпрямлены.
Наклон ниже,
стараться
руками
коснуться пола,
ноги в коленях
не сгибать
Ноги в коленях
не сгибать,
тянуть носки,
смотреть
вперед, спину
держать прямо.
Прыжки выше,
помогать
руками, носки
тянуть,
смотреть
вперед.
I
I
О
с
н
о
в
н
а
я
ч
а
с
Создание
представления о
технике упора на
перекладине,
махом назад
соскок с
поворотом
1. Показ
2. Объяснение
техники
Из упора на перекладине
ноги выносятся вперед –
вниз, после чего
выполняется резкий мах
назад, с полчком рук от
перекладины, соскок с
поворотом.
25-29
2 раза
Ноги
напряжены,
носки натянуты,
руки
напряжены,
тело не
расслаблять.
Следить за
техникой
приземления.
т
ь
Создание
представления о
технике
размахивания
изгибом (девочки)
комбинация на
разновысоких
брусьях
Создание
представление о
технике опорного
прыжка через
гимнастического
козла
Из упора на перекладине
вынос ног вперед вниз и
резкий мах назад
Выполнить упор на
перекладине, махом
назад соскок с
поворотом.
1.Показ
2.Объяснение техники
Вис на верхней жерди,
размахивание изгибами в
вис лежа на нижней
жерди, в вис присед,
соскок с поворотом
а) полчком ног
б) вис на верхней жерди
1 – мах назад;
2 – мах вперед;
3 – первый счет;
4 – подтянув ноги, упор
на нижней жерди;
5 – ноги вниз,
прогнуться; вис
прогнувшись;
6 – сед на правое бедро,
левая нога прямая назад;
левая рука – хват за
нижнюю жердь, правая –
хват сверху за верхнюю
жердь;
7 – фиксируем данное
положение;
8 – соскок с поворотом
влево
1. Показ.
2. Объяснение техники:
Опорный прыжок ноги
врозь через
гимнастического козла,
выполняется с
небольшого разбега,
наскока на мостик и
отталкивания ногами от
него, с постановкой рук
30-34
35-40
4 раза
4 раза
4 раза
2- 3
повторе
ния
2 раза
Скоординирова
нная работа рук
и ног.
Следить,
исправлять
ошибки
Напряжение
всего тела,
носки тянуть;
приземление
четкое.
Выполнить с
подкидного
мостика
Выполнить
большой
амплитудой
Руки прямые,
носки тянуть
Смотреть
вперед
Левой рукой
придерживаемс
я за жердь
Обучение технике
приземления
Обучение технике
наскока
на г/козла (ноги при этом
разведены в сторону).
После полета над
г/козлом – приземление.
1. Стойка на
скамейке, толчок
прогнувшись в
приземлении.
2. толчок с пола на
скамейку и
соскок;
3. Стойка на
гимнастической
скамейке поперек;
соскок со
скамейки и наскок
на скамейку.
И.П. – основная стойка
1 – стойка на левой,
правая вперед вниз, руки
назад;
2 – полуприсяд; руки
вниз;
3 – руки вперед;
4 - исходное положение
а) Подобрать разбег;
б) выполнить наскок на
мостик с небольшого
разбега;
в) выполнить опорный
прыжок в целом со
страховкой
41-43
44
45-46
47
48
49
4 раза
4 раза
4 раза
4 раза
2 раза
4 раза
4 раза
Приземление
выполняется на
согнутых в
коленях ноги;
пятки вместе;
носки врозь;
колени
разведены;
туловище
наклонено
вперед; руки
вперед в
строну.
При наскоке на
мостик руки из
крайнего
заднего
положения
начинают
двигаться
вперед,
туловище
наклонено
вперед, ноги
обгоняют
туловище.
Исправление
ошибок.
3
З
а
к
л
ю
ч
и
т
е
л
ь
н
а
я
Игра на развитие
ловкости («Умей
поймать мяч»)
Подведение
итогов
Водящий подбрасывает
мяч вверх. Если мяч
поймают игроки одной
команды, они начинают
его подбрасывать так,
чтобы игроки другой
команды не могли его
захватить
Домашнее задание:
1. Прыжки вверх из
упора присев.
50
4
минуты
1
минута
10 раз (3
серии)
Разделить класс
на две равные
команды
(можно
мальчики-
девочки).
Выигрывает та
команда,
которая дольше
удержит мяч.
Выставление
оценок
ч
а
с
т
ь
2. Прыжки через
скакалку;
3. Сгибание и
разгибание рук в
упоре лежа
150 раз
ежедневно
10 раз (3
серии)
