Презентация "ОРУ с гимнастическими палками. Круговая тренировка" 4 класс

№

Содержание урока

Дозировка

Методические рекомендации

Подготовительная часть

1

Построение. Организационные команды.

Направо!

30с

Соблюдать дистанцию, слушать внимательно команды учителя

2

На носках, руки вверх. На пятках. В приседе, руки на пояс.

30с

Спина прямая

3

Бегом марш! С высоким подниманием бедра марш! ОБМ! С захлестом голени назад марш! ОБМ! Приставным левым боком марш! Приставным правым боком марш!

2 мин

Спинп прямая, соблюдать дистанцию не обгонять друг друга

4

Шагом Марш! Дыхательные упражнения. Проходя берут гимнастические палки. Перестроение из одной колонны в три. Дистанция интервал два шага.

1 мин

Дыхательные упражнения вдох руки вверх выдох расслабиться опустить руки

ОРУ с палками

1

ИП-ОС Палка внизу

• Левая назад на носк, руки вверх;
• ИП
• Тоже другой ногой
• ИП

4р

Спина прямая, голову поднимать вверх

2

ИП- стойка ноги врозь палка внизу

1-4 круговое вращение головой в лево;

5-8 в право

4р

3

ИП- палка за спиной

1-3 рывки руками за спиной

4- ИП

4р

Хват палки снизу, не наклоняться вперед

4

ИП- руки согнуты в локтях перед грудью ( широкий хват) ноги врозь

1-поворот туловища в лево

2- ИП

3- тоже в другую сторону

4- ИП

8р

Четче движения, слушать счет, логти поднять

5

ИП руки вверх (средний хват) ноги врозь

1- наклон в лево

2-ИП

3- тоже

4- ИП

4р

6

ИП- стойка ноги врозь руки внизу

1-2 - руки вперед, наклон вперед

3-4- ИП

5-6- руки вверх прогнуться назад

7-8- ИП

8р

Средний хват

7

И. п.- основная стойка, палка внизу

1-7- равновесие на правой ноге руки вперед

8- и. п

тоже на левой ноге.

4р

Стараться держат равновесие, ноги в не сгибать

9

ИП-ОС

1- присед руки вперед

2- ИП

3-4 тоже

10р

Спина прямая

10

ИП- упор присев палка рядом на полу

1- упор лежа

2- ИП

3-4 тоже

8р

Спину не прогибать

11

ИП сет палка на коленях

1-2 сгибание ног палка под ногами

3-4 ИП

6р

Спина прямая, Палку проводить ровно

12

ИП-ОС палка на полу с лева

1-прыжок через палку в лево

2- ИП

3-4 тоже

10р

Перепрыгивать двумя ногами

13

Перестроение в одну шеренгу

1 мин

1

Прыжки через скакалку

1 мин

2

Упражнения с набивными мячами

1 мин

3

Упражнения на пресс

1 мин

4

Бревно

1 мин

5

Кувырок вперед

1 мин

1

Построение в одну ширенгу

30с

2

Подведение итогов урока

30с

Отметить лучших

3

Игра «Запрещенное движение

2мин

4

Домашнее задание

30с

5

Организованный выход из зала

30с