Тематическое планирование 5 класс физическая культура (2 часа неделю)

Пояснительная записка

к рабочей программе по физической культуре

5 класс

Рабочая программа разработана на основе программы общеобразовательных учреждений физического воспитания учащихся 5 -11 классы.

М. Просвещение 2012 г., под общей редакцией В.И.Лях. Программа составлена в соответствии с требованиями Закона « Об образовании в

Р.Ф» от 29.12.2012 г , Федеральным законом от 04.12.2007 г. № 329-ФЗ «О физической культуре и спорте в Российской Федерации»,

приказами Минобразования России и Минобрнауки России, утверждающим ГОС. Данная учебная программа конкретизирует содержание

предметных тем ГОС, дает распределение учебных часов по разделам курса и последовательность изучения разделов физической культуры в

5 классах с учетом межпредметных связей, логики учебного процесса, возрастных особенностей обучающихся.

Целью физического воспитания в школе является содействие всестороннему развитию личности посредством формирования физической

культуры личности школьника. Слагаемыми физической культуры являются: крепкое здоровье, хорошее физическое развитие, оптимальный

уровень двигательных способностей, знания и навыки в области физической культуры, мотивы и освоенные способы (умения) осуществлять

физкультурно-оздоровительную и спортивную деятельность.

Достижение цели физического воспитания обеспечивается решением следующих задач, направленных на:

• укрепление здоровья, содействие гармоническому физическому развитию;

o обучение жизненно важным двигательным умениям и навыкам;

o развитие двигательных (кондиционных и координационных) способностей;

o приобретение необходимых знаний в области физической культуры и спорта;

o воспитание потребности и умения самостоятельно заниматься физическими упражнениями, сознательно применять их в целях

отдыха, тренировки, повышения работоспособности и укрепления здоровья;

o содействие воспитанию нравственных и волевых качеств, развитие психических процессов и свойств личности.

Задачи физического воспитания учащихся 5 классов.

Решение задач физического воспитания учащихся направлено на:

• содействие гармоничному физическому развитию, закрепление навыков правильной осанки, развитие устойчивости организма к

неблагоприятным условиям внешней среды, воспитание ценностных ориентаций на здоровый образ жизни и привычки соблюдения

личной гигиены;

• обучение основам базовых видов двигательных действий;

• дальнейшее развитие координационных (ориентирование в пространстве, перестроение двигательных действий, быстрота и точность

реагирования на сигналы, согласование движений, ритм, равновесие, точность воспроизведения и дифференцирования основных

параметров движений) и кондиционных (скоростно-силовых, скоростных, выносливости, силы и гибкости) способностей;

• формирование основ знаний о личной гигиене, о влиянии занятий физическими упражнениями на основе системы организма,

развитие волевых и нравственных качеств;

• выработку представлений о физической культуре личности и приёмах самоконтроля;

• углубление представления об основных видах спорта, соревнованиях, снарядах и инвентаре, соблюдение правил техники

безопасности во время занятий, оказание первой помощи при травмах;

• воспитание привычки к самостоятельным занятиям физическими упражнениями, избранными видами спорта в свободное время;

• выработку организаторских навыков проведения занятий в качестве командира отделения, капитана команды, судьи;

• формирование адекватной оценки собственных физических возможностей;

• воспитание инициативности, самостоятельности, взаимопомощи, дисциплинированности, чувства ответственности;

• содействие развитию психических процессов и обучение основам психической саморегуляции.

Требования к уровню подготовки учащихся 5 класса

В результате освоения содержания программного материала учебного предмета «физическая культура» учащиеся по окончанию 5 класса по

разделу «Основы знаний» должны

Знать:

• правила техники безопасности при занятиях легкой атлетикой, гимнастикой, спортивными играми

• влияние легкоатлетических упражнений на укрепление здоровья и основные системы организма;

• понятие физическая нагрузка, способы самоконтроля;

• приемы закаливания во все времена года;

• упрощенные правила игры в футбол , баскетбол, волейбол;

• основы выполнения гимнастических упражнений;

• упражнения для развития физических качеств;

• значение гимнастических упражнений для сохранения правильной осанки;

• цель и задачи общей и специальной физической подготовки, содержание и формы организации.

• требования к одежде и обуви занимающегося

• историю возникновения игр футбол ,баскетбол , волейбол;

• легкоатлетические упражнения, основы техники их выполнения.

Уметь

• проводить самостоятельные занятия по развитию основных физических способностей, коррекции осанки и телосложения;

• разрабатывать индивидуальный двигательный режим, подбирать и планировать физические упражнения, поддерживать оптимальный

уровень индивидуальной работоспособности;

• контролировать и регулировать функциональное состояние организма при выполнении физических упражнений, добиваться

оздоровительного эффекта и совершенствования физических кондиций;

• управлять своими эмоциями, эффективно взаимодействовать со взрослыми и сверстниками, владеть культурой общения;

• соблюдать правила безопасности и профилактики травматизма на занятиях физическими упражнениями, оказывать первую помощь

при травмах и несчастных случаях;

• пользоваться современным спортивным инвентарем и оборудованием, специальными техническими средствами с целью повышения

эффективности самостоятельных форм занятий физической культурой

Двигательные умения, навыки и способности

В циклических и ациклических локомоциях: с максимальной скоростью пробегать 60 м из положения высокого старта; в равномерном

темпе бегать до15 мин; после быстрого разбега с 7-9 шагов совершать прыжок в длину; выполнять с 3-5 шагов разбега прыжок в высоту

способном "перешагивание".

В метаниях на дальность и на меткость: метать малый мяч с 4-5 шагов разбега; метать малый мяч с места и с 3 шагов разбега в

горизонтальную и вертикальную цели с 6-8 метров.

В гимнастических и акробатических упражнениях: после разбега и отталкивания от мостика прыгать через козла в ширину;

последовательно выполнять комбинацию движений с одним из предметов (мяч, палка, скакалка, обруч), состоящих из трех элементов, или

комбинацию, состоящую из трех гимнастических элементов; выполнять акробатическую комбинацию из трех элементов, включающую

кувырки вперед и назад, мост из положения стоя с помощью.

В спортивных играх: играть в одну из спортивных игр (по упрощенным правилам).

Физическая подготовленность: соответствовать не ниже, чем среднему уровню показателей развития основных физических

способностей с учетом индивидуальных возможностей учащихся

Общая характеристика предмета «Физическая культура»

Ориентируясь на решение задач образования обучающихся в области физической культуры, настоящая программа в своём предметном

содержании направлена на: реализацию принципа вариативности, который лежит в основе планирования учебного материала в соответствии

с половозрастными особенностями обучающихся, материально-технической оснащенностью учебного процесса, региональными

климатическими условиями. Соблюдение дидактических правил от известного к неизвестному и от простого к сложному, которые лежат в

основе планирования учебного содержания в логике поэтапного его освоения, перевода учебных знаний в практические навыки и умения, в

том числе и в самостоятельной деятельности. Расширение межпредметных связей, ориентирующих учителя во время планирования учебного

материала на то, чтобы учитывать задачу формирования целостного мировоззрения обучающихся, всестороннее раскрытие взаимосвязи и

взаимообусловленности изучаемых явлений и процессов. Усиление оздоровительного эффекта, достигаемого в ходе активного

использования обучающимися освоенных знаний, способов и физических упражнений в физкультурно-оздоровительных мероприятиях,

режиме дня, самостоятельных занятиях физическими упражнениями. Структура и содержание учебного предмета задаются в программе в

конструкции двигательной (физкультурной) деятельности с выделением соответствующих учебных разделов: «Знания о физической

культуре» (информационный компонент), «Способы физкультурной деятельности» (операциональный компонент) и «Физическое

совершенствование» (мотивационный компонент).

Содержание раздела «Знания о физической культуре» отработано в соответствии с основными направлениями развития познавательной

активности человека: знания о природе (медико-биологические основы деятельности); знания о человеке (психолого-педагогические основы

деятельности); знания об обществе (историко-социологические основы деятельности).

Раздел «Способы двигательной (физкультурной) деятельности» содержит представления о структурной организации предметной

деятельности, содержание которой отражается в соответствующих способах организации, исполнения и контроля.

Содержание раздела «Физическое совершенствование» ориентировано на гармоничное физическое развитие обучающихся, их

всестороннюю физическую подготовку и укрепление здоровья. Данный раздел включает жизненно важные навыки и умения, подвижные

игры и двигательные действия из видов спорта, а также общеразвивающие упражнения с различной функциональной направленностью.

При сохранении определенной традиционности в изложении практического материала школьных программ по видам спорта в настоящей

программе жизненно важные навыки и умения распределяются по соответствующим тематическим разделам программы: «Гимнастика с

основами акробатики», «Легкая атлетика», «Спортивные игры».

Формы организации образовательного процесса в основной школе характеризуются разнообразными уроками физической культуры,

физкультурно-оздоровительными мероприятиями в течение учебного дня и самостоятельными занятиями физическими упражнениями. Для

более качественного освоения предметного содержания настоящей программы рекомендуется подразделять уроки на три типа: с

образовательно-познавательной, образовательно-предметной и образовательно-тренировочной направленностью. На уроках с

образовательно-познавательной направленностью обучающихся знакомят со способами и правилами организации самостоятельных занятий,

обучают навыкам и умениям по организации и проведению самостоятельных занятий, с использованием ранее изученного материала. При

освоении знаний и способов деятельности целесообразно использовать учебники по физической культуре, особенно те их разделы, которые

касаются особенностей выполнения самостоятельных заданий или самостоятельного закрепления разучиваемых физических упражнений.

Уроки с образовательно-познавательной направленностью характеризуются следующими особенностями:

— небольшой продолжительностью подготовительной части урока (до 5—7 мин), в которую можно включать как ранее разученные

тематические комплексы упражнений (например, на гибкость, координацию, осанку), так и упражнения общеразвивающего характера,

содействующие повышению работоспособности, активизации процессов внимания, памяти и мышления. Главное, чтобы используемые

упражнения не характеризовались значительными физическими нагрузками, приводящими к утомлению, не вызывали ярко выраженного

эмоционального напряжения;

— необходимостью выделять в основной части урока образовательный и двигательный компоненты. Образовательный компонент основной

части урока включает в себя теоретические знания и способы физкультурной деятельности. В зависимости от объема учебного материала

его продолжительность может составлять от 3–4 до 10–12 мин. В свою очередь, в двигательный компонент входит обучение двигательным

действиям и развитие физических качеств. Его продолжительность будет зависеть от того, сколько времени потребуется на решение задач,

запланированных в образовательном компоненте. При разработке содержания двигательного компонента необходимо включить в него

обязательную разминку, которая по своему характеру должна соотноситься с поставленными педагогическими задачами;

— зависимостью продолжительности заключительной части урока от суммарной величины физической нагрузки, выполненной

обучающимися в его основной части, но не более 6—7 мин.

Уроки с образовательно-предметной направленностью используются по преимуществу для обучения практическому материалу разделов

гимнастики, легкой атлетики, подвижных игр, лыжных гонок. На этих уроках обучающиеся также осваивают новые знания, но только те,

которые касаются предмета обучения (например, название упражнений или описание техники их выполнения и т. п.). Отличительными

особенностями в построении и планировании этих уроков являются:

— планирование задач обучения в логике поэтапного формирования двигательного навыка: этап начального обучения; этап углубленного

разучивания и закрепления; этап совершенствования;

— планирование физических упражнений в соответствии с задачами обучения, а динамики нагрузки — с закономерностями постепенного

развития утомления, возникающего в процессе их выполнения. В начало основной части урока в зависимости от задач обучения могут

включаться упражнения на развитие гибкости, координации и быстроты, не связанные со значительными энерготратами и не приводящие к

интенсивному и относительно глубокому утомлению. Затем постепенно добавляются упражнения на развитие силы и выносливости,

характеризующиеся значительными энерготратами и определенными стадиями относительно глубокого утомления организма.

В подготовительной части урока, продолжительность которой может достигать 8–10 мин, проводится обязательная разминка. Она включает

в себя бег, прыжки, комплексы общеразвивающих упражнений на гибкость и координацию. Разрабатывая содержание подготовительной

части урока, необходимо обеспечить постепенное повышение нагрузки на организм обучающегося, что достигается за счет включения в

работу все большего количества мышечных групп, увеличения темпа и амплитуды выполнения упражнений. В связи с этим при проведении

разминки необходимо контролировать функциональное состояние обучающихся. Контроль можно осуществлять как по внешним признакам

(изменение цвета кожи, обильное потоотделение и т. д.), так и по внутренним ощущениям (появление усталости или боли в мышцах,

головокружение и подташнивание). Кроме того, можно выборочно замерять частоту сердечных сокращений.

В основной части урока (продолжительностью до 30 мин) учитель решает базовые педагогические задачи. При обучении двигательным

действиям рекомендуется использовать подводящие упражнения, опираться на имеющийся у обучающегося двигательный опыт. В то же

время во избежание травматизма при развитии физических качеств не допускается использование плохо освоенных обучающимися

упражнений или их выполнение в не подготовленном для этого зале или на площадке. Здесь, как и в подготовительной части урока,

необходимо контролировать функциональное состояние обучающихся.

В заключительной части урока (продолжительностью до 3 мин) целесообразно давать специальные упражнения на дыхание, подвижные

игры на внимание и мышление, упражнения на координацию.

Уроки с образовательно-тренировочной направленностью преимущественно используются для развития физических качеств и решения

соответствующих задач в рамках относительно жесткой регламентации динамики физической нагрузки от начала урока до окончания его

основной части. Помимо целенаправленного развития физических качеств, на уроках с образовательно-тренировочной направленностью

необходимо формировать у обучающихся представления о физической подготовке и физических качествах, физической нагрузке и ее

влиянии на развитие систем организма. Также на этих уроках обучают способам регулирования физической нагрузки и способам контроля

над ее величиной (в начальной школе по показателям частоты сердечных сокращений). Отличительными особенностями этих уроков

являются:

— обеспечение постепенного нарастания величины физической нагрузки за счет определенной последовательности в планировании

физических упражнений, имеющих разные характеристики по энерготратам;

— сохранение определенного постоянства конструкции включения физических упражнений от начала урока до окончания его основной

части: на развитие быстроты — силы — выносливости;

— более продолжительная по сравнению с другими типами уроков физической культуры заключительная часть. Она должна быть

достаточной, чтобы обеспечить восстановление организма после выполнения обучающимися значительных физических нагрузок.

В целом каждый из типов уроков физической культуры носит образовательную направленность и по возможности включает обучающихся в

выполнение самостоятельных заданий. Приобретаемые таким образом знания, умения и навыки должны в последующем закрепляться в

системе самостоятельных форм занятий физическими упражнениями: утренней зарядке и гигиенической гимнастике до уроков,

физкультминутках и подвижных играх на переменах и во время прогулок, дополнительных занятиях. При этом, развивая самостоятельность,

необходимо ориентировать обучающихся на использование учебного материала, не только освоенного ими на уроках физической культуры

или на уроках по другим учебным предметам, но и изложенного в учебниках по физической культуре. Путем повышения самостоятельности

и познавательной активности обучающихся достигается усиление направленности педагогического процесса на формирование интереса к

регулярным занятиям физическими упражнениями, приучение к систематической работе со своим телом и здоровьем.

Развитию самостоятельности в среднем школьном возрасте хорошо содействует организация спортивных соревнований и спортивных

праздников. Они особенно эффективны, если в основе их содержания используются упражнения, подвижные игры, способы деятельности и

знания, освоенные обучающимися на уроках физической культуры.

Место учебного предмета «Физическая культура» в учебном плане.

Данная учебная программа конкретизирует содержание предметных тем Государственного образовательного стандарта, дает распределение

учебных часов по разделам курса и последовательность изучения разделов физической культуры в 5 классе с учетом межпредметных связей,

логики учебного процесса, возрастных особенностей обучающихся. Программа рассчитана на 70 часов в год, 2 часа в неделю. В 1 –й

четверти проходят разделы: Легкая атлетика, Спортивные игры. Во 2-й четверти: Спортивные игры, Гимнастика. В 3-й четверти: Лыжная

подготовка, Спортивные игры. В 4-й четверти: Легкая атлетика, Спортивные игры.

Содержание предмета «Физическая культура»

Раздел «Знания о физической культуре» соответствует основным представлениям о развитии познавательной активности человека и

включает в себя такие учебные темы, как «История физической культуры и ее развитие в современном обществе», «Базовые понятия

физической культуры» и «Физическая культура человека». Эти темы включают сведения об истории древних и современных Олимпийских

игр, основных направлениях развития физической культуры в современном обществе, о формах организации активного отдыха и укрепления

здоровья средствами физической культуры. Кроме этого, здесь раскрываются основные понятия физической и спортивной подготовки,

особенности организации и проведения самостоятельных занятий физическими упражнениями, даются правила контроля и требования

техники безопасности.

Раздел «Способы двигательной (физкультурной) деятельности» содержит задания, которые ориентированы на активное включение

обучающихся в самостоятельные формы занятий физической культурой. Этот раздел соотносится с разделом «Знания о физической

культуре» и включает в себя темы «Организация и проведение самостоятельных занятий физической культурой» и «Оценка эффективности

занятий физической культурой». Основным содержанием этих тем является перечень необходимых и достаточных для самостоятельной

деятельности практических навыков и умений.

Раздел «Физическое совершенствование», наиболее значительный по объему учебного материала, ориентирован на гармоничное физическое

развитие, всестороннюю физическую подготовку и укрепление здоровья обучающихся. Этот раздел включает в себя несколько тем:

«Физкультурно-оздоровительная деятельность», «Спортивно-оздоровительная деятельность с общеразвивающей направленностью»,

«Спортивно–оздоровительная деятельность с соревновательной направленностью (за счет часов второй темы раздела III), «Упражнения

культурно – этнической направленности».

Знания о физической культуре

История физической культуры. Возрождение Олимпийских игр, роль Пьера де Кубертена в их становлении и развитии, цель и задачи

олимпийского движения, олимпийские идеалы и символика. Зарождение Олимпийского движения в дореволюционной России, первые

успехи российских спортсменов в современных Олимпийских играх. История зарождения избранного вида спорта (гимнастики, лыжных

гонок, плавания, баскетбола, футбола, волейбола). Современные правила соревнований.

Базовые понятия физической культуры. Физическая подготовка как система регулярных занятий по развитию физических качеств; понятия

силы, быстроты, выносливости, гибкости, координации движений и ловкости. Основные правила развития физических качеств

(регулярность и систематичность занятий, доступность и индивидуализация в выборе величины физических нагрузок, непрерывность и

постепенность повышения требований). Структура занятий по развитию физических качеств (подготовительная часть --- разминка, основная

часть — решение главных задач занятия, заключительная часть — восстановление организма) и особенности планирования их содержания,

место занятий в режиме дня и недели. Физическая нагрузка как чередование физической работы и отдыха; ее регулирование по объему,

продолжительности, интенсивности и интервалам отдыха. Общая характеристика основных режимов нагрузки по показателям частоты

сердечных сокращений (оздоровительный, поддерживающий, развивающий и тренирующий режимы).

Физическая культура человека. Правила закаливания организма способами принятия воздушных и солнечных ванн, купания. Правила

ведения дневника самонаблюдения за физическим развитием и физической подготовленностью.

Способы двигательной (физкультурной) деятельности

Организация и проведение занятий физической культурой. Соблюдение требований безопасности и гигиенических правил при подготовке

мест занятий, выборе инвентаря и одежды для проведения занятий по развитию физических качеств (в условиях спортивного зала и

открытой спортивной площадки). Составление по образцу комплексов упражнений для развития физических качеств (по заданию учителя).

Составление вместе с учителем плана индивидуальных занятий

Оценка эффективности занятий физической культурой. Правила самостоятельного тестирования физических качеств. Измерение частоты

сердечных сокращений во время занятий и регулирование величины нагрузки в соответствии с заданными режимами (согласно плану

индивидуальных занятий) Ведение дневника самонаблюдения: регистрация по учебным четвертям динамики показателей физического

развития и физической подготовленности; содержание еженедельно обновляемых комплексов утренней зарядки и физкультминуток;

содержание домашних занятий по развитию физических качеств. Наблюдения за динамикой показателей физической подготовленности с

помощью тестовых упражнений: развитие силы — прыжки с места в длину и высоту, отжимание в упоре лежа, наклоны вперед из

положения сидя, поднимание ног из положения виса;

развитие быстроты — ловля падающей линейки, темпинг-тест, бег с максимальной скоростью;

развитие выносливости — бег по контрольной дистанции, 6-минутный бег;

развитие координации движений — бросок малого мяча в подвижную мишень, удерживание тела в статическом положении стоя на одной

ноге, передвижение ходьбой и бегом;

развитие гибкости — наклон вперед, маховые движения ногами вперед, назад, в сторону, выкруты рук с гимнастической палкой назад и

вперед.

Содержание учебного предмета

№

Темы

Количество часов

Легкая атлетика

Спортивные игры

Гимнастика

Лыжная подготовка

Всего

Календарно - тематическое планирование

в 5 классе

Количество часов: в неделю –2 ч; в год – 68 ч.

Номера

уроков

Количест

во часов

Наименование

разделов и тем

Характеристика основных видов деятельности ученика (на уровне учебных

действий) по теме

Планируемые

даты

Фактические

даты

I Четверть Легкая атлетика(12 часов)

1.1

Инструктаж

по технике

безопасности.

Бег с

ускорением.

Первичный инструктаж на рабочем месте по технике безопасности.

Специальные беговые упражнения. Бег с ускорением. Освоение техники

низкого старта

2.2

Бег с

ускорением.

30 м.

Специальные беговые упражнения. Бег с ускорением (30 – 60 м) с

максимальной скоростью. Максимально быстрый бег на месте (сериями по

15 – 20 с.)

3.3

Спринтерский

бег

ОРУ в движении. Специальные беговые упражнения. Высокий старт и

скоростной бег до 50 метров (2 серии).

4.4

Высокий старт

и скоростной

бег.

ОРУ в движении. Специальные беговые упражнения. Высокий старт и

скоростной бег до 50 метров (2 серии).

5.5

Эстафеты.

ОРУ в движении. Специальные беговые упражнения. Бег с ускорением 2 – 3

серии по 20 – 40 метров. Эстафеты, встречная эстафета

6.6

Встречная

эстафета

ОРУ в движении. Специальные беговые упражнения. Бег с ускорением 2 – 3

серии по 20 – 40 метров. Эстафеты, встречная эстафета

7.7

Прыжки в

длину с места.

Прыжок через 2 или 4 шага (серийное выполнение отталкивания); повторное

подпрыгивание и прыжки на одной ноге, делая активный мах другой;

Прыжки с места и с разбега. Прыжки в длину с места – на результат.

8.8

Прыжки в

длину с

разбега.

ОРУ в движении. Специальные беговые упражнения. Прыжки в длину с 5 –

7 шагов разбега. Гладкий бег по стадиону 6 минут – на результат.

9.9

Прыжки в

длину с

разбега

ОРУ. Специальные беговые упражнения. СУ. Медленный бег с изменением

направления по сигналу. Прыжки в длину с разбега – на результат.

10.10

Метание мяча

на дальность.

Специальные беговые упражнения. Разнообразные прыжки и многоскоки.

Броски и толчки набивных мячей. Метание на заданное расстояние.

Метание т/мяча на дальность отскока от стены с места и с шага.

11.11

Метание в

цель.

Челночный бег – на результат. Метание теннисного мяча с 4 – 5 шагов

разбега на дальность. Метание в горизонтальную и вертикальную цели (1х1)

с расстояния 6 – 8 м.

12.12

Метание мяча

на дальность.

Специальные беговые упражнения. Прыжковые упражнения, выполняемые

сериями. Метание теннисного мяча с 4 – 5 шагов разбега на дальность.

Спортивные игры (волейбол – 4 часа)

13.1

Волейбол.

Стойки,

перемещения.

Ознакомление с техникой перемещений. Обучение технике прыжков, стоек,

поворотов. Развитие координационных способностей при изучении стоек,

перемещений, остановок, поворотов.

14.2

Техника

верхней

передачи.

Ознакомление с техникой верхней передачи мяча и обучение стойке.

Развитие координационных способностей при выполнении верхней передачи

мяча.

15.3

Передачи мяча

над собой.

Обучение технике верхней передачи мяча над собой в определенных

условиях. Развитие координационных способностей при выполнении

верхней передачи мяча над собой.

16.4

Техника

нижней

подачи.

Ознакомление с техникой выполнения нижней подачи мяча броском снизу с

одного шага. Укрепление мышц рук, верхнего плечевого пояса и спины.

Учебная игра «Пионербол» с элементами волейбола

II Четверть Гимнастика (12 часов)

17.1

Инструктаж

по технике

безопасности.

Упражнения

на гибкость.

Повторный инструктаж по ТБ, инструктаж по гимнастике. Значение

гимнастических упражнений для сохранения правильной осанки.

Упражнения на гибкость.

18.2

Висы.

Строевые

упражнения

Перестроение из колоны по одному в колону по четыре дроблением и

сведением. ОРУ без предметов на месте. Вис прогнувшись(м),смешанные

висы (д).

19.3

Стойка на

лопатках

Перестроение из колоны по одному в колону по четыре дроблением и

сведением. ОРУ без предметов на месте .Стойка на лопатках

20.4

Акробатическ

ие элементы

ОРУ без предметов. Вис согнувшись, вис прогнувшись(м),смешанные

висы(д).Поднимание прямых ног в висе(м),подтягивание из положения

лежа(д).Развитие силовых способностей.

21.5

Акробатическ

ие элементы

Перестроение из колоны по одному в колону по четыре дроблением и

сведением. ОРУ без предметов. Осваивать акробатические элементы

.Поднимание прямых ног в висе(м),подтягивание из положения лежа(д).

22.6

Висы.

Строевые

упражнения

Перестроение из колоны по два в колону по одному .ОРУ на гимнастических

матах,. подтягивание в висе(м) подтягивание из виса лежа(д). Развитие

силовых способностей

23.7

Стойка на

лопатках

Перестроение из колоны по два в колону по одному. .Кувырок вперед и

назад. Стойка на лопатках. Эстафеты. ОРУ в движении. Развитие

координации и силовой выносливости

24.8

Кувырок

вперед и назад

Перестроение из колоны по два в колону по одному .Кувырок вперед и

назад. Стойка на лопатках. Эстафеты. ОРУ в движении. Развитие

координации и силовой выносливости

25.9

Акробатика

Перестроение из колоны по два в колону по одному. .Кувырок вперед и

назад. Стойка на лопатках – комбинация элементов. ОРУ в движении.

Развитие гибкости.

26.10

Акробатика

Перестроение из колоны по два в колону по одному. Кувырок вперед и

назад. Стойка на лопатках – комбинация элементов. ОРУ в движении.

Развитие гибкости.

27.11

Сгибание и

разгибание

рук в упоре:

Метание набивного мяча из – за головы (сидя, стоя), назад (через голову,

между ног), от груди двумя руками или одной, сбоку одной рукой. Сгибание

и разгибание рук в упоре: мальчики от пола, ноги на гимнастической

скамейке; девочки с опорой руками на гимнастическую скамейку.

28.12

Развитие

гибкости

Комплекс упражнения на гибкость. Комбинации из ранее освоенных

акробатических элементов. Прыжки «змейкой» через скамейку. Броски

набивного мяча до 2 кг.

Спортивные игры( баскетбол – 4 часа)

29.1

Баскетбол.

Стойка игрока

Стойка игрока; перемещение в стойке приставными шагами боком, лицом и

спиной вперед; остановка двумя шагами и прыжком; повороты без мяча и с

мячом. Правила игры в баскетбол.

30.2

Ловля и

передача мяча

в баскетболе.

Комбинация из освоенных элементов техники передвижений. Ловля и

передача мяча двумя руками от груди и одной рукой от плеча без

сопротивления защитника в парах; а) на месте; б) в движении

31.3

Баскетбол.

Броски мяча

двумя руками

Броски мяча двумя руками от груди с места; броски одной и двумя руками в

движении без сопротивления защитника: а) после ведения; б) после ловли.

Подвижная игра .

32.4

Бросок в два

шага в

корзину.

Ловля мяча двумя руками на месте. , бросок одной или двумя руками с

места; Ловля мяча – ведение – бросок в два шага в корзину с расстояния

рукой от плеча после ведения в прыжке со среднего расстояния из – под

щита.. Выбивание мяча.

III Четверть Лыжная подготовка (14 часов)

33.1

Инструктаж

по технике

безопасности.

Скользящий

шаг.

Построение на лыжах. Скользящий шаг. Попеременный двухшажныйход.

Одновременный бесшажный ход. Коньковый ход без палок. Спуск в высокой

стойке. Дистанция – 1км

34.2

Попеременны

двухшажный

ход.

Скользящий шаг. Попеременный двухшажный ход. Одновременный

бесшажный ход. Коньковый ход без палок. Спуск в высокой стойке.

Дистанция – 1км

35.3

Подъем

елочкой».

Дистанция –

.5км.

Скользящий шаг. Одновременный бесшажный ход. Коньковый ход без

палок. Спуск в высокой стойке. Подъем «елочкой». Дистанция – 1.5км.

Игры на лыжах.

36.4

Одновременн

ый

бесшажный

ход.

Скользящий шаг. Одновременный бесшажный ход. Коньковый ход без

палок. Спуск в высокой стойке. Подъем «елочкой». Дистанция – 1.5км.

Игры на лыжах.

37.5

Торможение

«плугом».

Дистанция -

1.5км.

Скользящий шаг. Попеременный двухшажный ход. Одновременный

бесшажный ход. Спуск в высокой стойке. Подъем «елочкой». Торможение

«плугом». Дистанция – 1.5км. Игры на лыжах.

38.6

Попеременны

двухшажный

ход.

Скользящий шаг. Попеременный двухшажный ход. Одновременный

бесшажный ход. Спуск в высокой стойке. Подъем «елочкой». Торможение

«плугом».

39.7

Одновременн

ый

двухшажный

ход

Скользящий шаг. Попеременный двухшажный ход. Одновременный

двухшажный ход. Коньковый ход без палок. Спуск в высокой стойке.

Торможение «плугом».

40.8

Скользящий

шаг.

Дистанция – 2

км.

Скользящий шаг. Попеременный двухшажный ход. Одновременный

двухшажный ход. Коньковый ход без палок. Спуск в высокой стойке.

Торможение «плугом». Дистанция – 2 км.

41.9

Коньковый

ход без палок.

Скользящий шаг. Попеременный двухшажный ход. Одновременный

двухшажный ход. Коньковый ход без палок. Торможение «плугом».

Дистанция – 2 км. Игры на лыжах.

42.10

Торможение

«плугом».

Дистанция – 2

км.

Скользящий шаг. Попеременный двухшажный ход. Одновременный

двухшажный ход. Коньковый ход без палок. Торможение «плугом».

Дистанция – 2 км. Игры на лыжах.

43.11

Освоение

техники

Скользящий шаг. Попеременный двухшажный ход. Одновременный

двухшажный ход. Коньковый ход без палок. Торможение «плугом».

лыжных

ходов.

Дистанция – 2 км. Игры на лыжах.

44.12

Попеременны

двухшажный

ход.

Построение на лыжах. Скользящий шаг. Попеременный двухшажный ход.

Одновременный бесшажный ход. Спуск в высокой стойке. Подъем

«елочкой». Торможение «плугом». Дистанция – 1.5км. Игры на лыжах.

45.13

Дистанция –

1км. Игры на

лыжах.

Торможение «плугом». Дистанция – 1км. Игры на лыжах.

46.14

Дистанция –

1км. Игры на

лыжах.

Торможение «плугом». Дистанция – 1км. Игры на лыжах.

Спортивные игры( волейбол– 7 часов)

47.1

Волейбол.

Изучение

стоек,

перемещений.

Обучение технике прыжков, стоек, поворотов, подходу к мячу. Укрепление

мышц рук и верхнего плечевого пояса Развитие координационных

способностей при изучении стоек, перемещений, остановок, поворотов.

48.2

Верхняя

передача мяча.

Ознакомление с техникой верхней передачи мяча и обучение стойке.

Укрепление мышц рук и верхнего плечевого пояса. Развитие

координационных способностей при выполнении верхней передачи мяча.

49.3

Верхняя

передача мяча.

Ознакомление с техникой верхней передачи мяча и обучение стойке.

Укрепление мышц рук и верхнего плечевого пояса. Развитие

координационных способностей при выполнении верхней передачи мяча.

50.4

Верхняя

передача мяча

над собой.

Обучение технике верхней передачи мяча над собой в определенных

условиях. Укрепление мышц рук и верхнего плечевого пояса и

формирование осанки. Развитие координационных способностей .

51.5

Техника

нападающего

удара.

Ознакомление с техникой выполнения нападающего удара на месте и с 3-х

шагов. Укрепление всех групп мышц и систем организма. Развитие

координационных способностей и специальной выносливости при

выполнении нападающего удара.

52.6

Техника

нападающего

удара.

Ознакомление с техникой выполнения нападающего удара с 3-х шагов через

сеть с 3-х метровой линии. Укрепление всех групп мышц и систем

организма.

53.7

Техника

верхней

подачи

Ознакомление с техникой выполнения верхней подачи мяча броском из-за

головы с одного шага. Укрепление мышц рук, верхнего плечевого пояса и

спины. Развитие координационных способностей и специальной

выносливости, учебная игра «Пионербол» с элементами волейбола

IV Четверть Спортивные игры( баскетбол – 5 часов)

54.1

Баскетбол.

Ведение мяча

ОРУ с мячом. Ведения мяча. Ловля и передача мяча. Сочетание приемов:

ловля мяча двумя руками на месте – ведение с переводом мяча за спиной на

месте – передача; Ловля мяча двумя руками на месте – бросок одной или

двумя руками с места; Ловля мяча – ведение – бросок в два шага в корзину.

Учебная игра.

55.2

Баскетбол.

Ведение мяча.

Сочетание приемов: ловля мяча двумя руками на месте – ведение с

переводом мяча за спиной на месте – передача; Ловля мяча двумя руками на

месте – бросок одной или двумя руками с места; Ловля мяча – ведение –

бросок в два шага в корзину.

56.3

Баскетбол.

Игра

«Стритбол.»

ОРУ в движении. Сочетание приемов: ловля мяча двумя руками на месте –

ведение с переводом мяча за спиной на месте – передача. Вырывание мяча.

Выбивание мяча. Игра «Стритбол.»

57.4

Баскетбол

Бросок одной

рукой.

ОРУ в движении. Специальные беговые упражнения. Ведения мяча.

Сочетание приемов: ловля мяча на месте – передача – ловля в движении –

бросок одной рукой от головы после двух шагов. Игра «Стритбол.»

58.5

Передача и

ловля мяча в

движении

ОРУ в движении .Сочетание приемов: ловля мяча на месте – обводка

четырех стоек – передача – ловля в движении – бросок одной рукой от

головы после двух шагов Игра «Стритбол.»

Легкая атлетика (10 часов)

59.1

Бег с

ускорением.

ОРУ в движении. СУ. Специальные беговые упражнения. Бег с ускорением 2

– 3 серии по 20 – 40 метров. Эстафеты, встречная эстафета.

60.2

Бег 60 метров.

ОРУ в движении. СУ. Специальные беговые упражнения. Скоростной бег до

40 метров. Бег 60 метров – на результат.

61.3

Бег от 200 до

1000 м.

Специальные беговые упражнения. Бег на месте с высоким подниманием

бедра и опорой руками о стенку. Выполнять в среднем темпе сериями по 10

– 20 сек. Бег от 200 до 1000 м.

62.4

Спринтерский

бег

Специальные беговые упражнения. Бег на месте с высоким подниманием

бедра и опорой руками о стенку. Выполнять в среднем темпе сериями по 10

– 20 сек. Бег от 200 до 1000 м.

63.5

Бег с

ускорением.

Комплекс ОРУ. Специальные беговые упражнения. Бег с ускорением (30 –

60 м) с максимальной скоростью. Старты из различных И. П. Максимально

быстрый бег на месте (сериями по 15 – 20 с.).

64.6

Метание мяча

на дальность.

Специальные беговые упражнения. Разнообразные прыжки и многоскоки.

Броски и толчки набивных мячей. Метание на заданное расстояние. Метание

т/мяча на дальность отскока от стены с места и с шага.

Метание на дальность в коридоре5 -6 метров.

65.7

Метание в

цели.

ОРУ для рук и плечевого пояса в ходьбе. Метание теннисного мяча с 4 – 5

шагов разбега на дальность. Метание в горизонтальную и вертикальную

цели (1х1) с расстояния 6 – 8 м.

66.8

Метание мяча

на дальность.

Прыжковые упражнения, выполняемые сериями (с ноги на ногу, толкаясь

вверх; то же но через набивные мячи, расставленные низкие барьеры; то же,

но на скамью высотой 20 -40 см). Метание теннисного мяча с 4 – 5 шагов

разбега на дальность.

67.9

Игры с

прыжками.

Прыжок через 2 или 4 шага (серийное выполнение отталкивания); повторное

подпрыгивание и прыжки на одной ноге, делая активный мах другой; Прыжки с места и с

разбега – доставать подвешенные предметы, ветки рукой, головой. Игры с прыжками.

68.10

Прыжки в

длину с места.

Специальные беговые упражнения. Прыжки в длину с места – на результат.

Прыжок через препятствие (с 5 -7 беговых шагов), установленное у места

приземления, с целью отработки движения ног вперед. Игры с прыжками

Скачать материал

Тематическое планирование 5 класс физическая культура (2 часа неделю)

Физкультура - еще материалы к урокам:

Предметы

Похожие материалы