Презентация "Тренировка юного баскетболиста"

Тренировка юного баскетболиста

• Выполнил учитель физической культуры МОУ «СОШ №26 с углубленным изучением отдельных предметов»
• г. Нижнекамска Республики Татарстан
• Ларин Венидикт Иванович

В наши дни обучение детей баскетболу представляет собой гораздо более сложную задачу, чем просто рисовать на доске схемы передвижения по площадке и обучать юных игроков таким азам баскетбола, как ведение и передача мяча и броски в кольцо. Баскетбол не всегда был игрой высокорослых, крепких атлетов, которые прыгают высоко в воздух, чтобы забить мяч в корзину, совершая бросок на уровне кольца. Фактически эта игра, которая отметила свой столетний юбилей в 1991 году, является уникальной среди прочих командных видов спорта. Это единственный вид спорта, который был изобретен по заказу.

• Баскетбол не всегда был игрой высокорослых, крепких атлетов, которые прыгают высоко в воздух, чтобы забить мяч в корзину, совершая бросок на уровне кольца. Фактически эта игра, которая отметила свой столетний юбилей в 1991 году, является уникальной среди прочих командных видов спорта. Это единственный вид спорта, который был изобретен по заказу.

• В баскетболе постоянно изменяется игровая ситуация. Основной формой деятельности мозга в этих условиях является не отработка стандартных навыков, а творческая деятельность – мгновенная оценка ситуации, решение тактической задачи, выбор ответных действий. Игрок, находящийся на площадке, должен оценивать расположение игроков своей команды и соперника, анализировать особенности возникающих комбинаций, предвидеть направление мяча и т.д.
• Быстрота и объем зрительного восприятия, скорость переработки информации, развитое оперативное мышление, хорошая кратковременная память, устойчивость внимания – все эти качества успешно развиваются под влиянием занятий спортивными играми и в частности баскетболом.
• Уроки по баскетболу проходят в спортивном зале 18х9м. В зале установлено 6 щитов с кольцами: 2 игровых и 4 тренировочных.

• В баскетболе постоянно изменяется игровая ситуация. Основной формой деятельности мозга в этих условиях является не отработка стандартных навыков, а творческая деятельность – мгновенная оценка ситуации, решение тактической задачи, выбор ответных действий. Игрок, находящийся на площадке, должен оценивать расположение игроков своей команды и соперника, анализировать особенности возникающих комбинаций, предвидеть направление мяча и т.д.
• Быстрота и объем зрительного восприятия, скорость переработки информации, развитое оперативное мышление, хорошая кратковременная память, устойчивость внимания – все эти качества успешно развиваются под влиянием занятий спортивными играми и в частности баскетболом.
• Уроки по баскетболу проходят в спортивном зале 18х9м. В зале установлено 6 щитов с кольцами: 2 игровых и 4 тренировочных.

Задачи:

• Обучить стойке баскетболиста и передвижению в стойке без мяча;
• Учить ведению мяча на месте и в движении «змейкой»;
• Учить приемам и передачам мяча двумя от груди;
• Учить бросать двумя от груди и броскам после ведения и остановки прыжком;
• Развивать скоростные качества и ловкость.

Конечной целью передвижения игрока по площадке с мячом и без мяча являются броски в корзину. Понимание этого положения тренером и игроками повышает мотивационный уровень при выполнении упражнений, направленных на совершенствование этих вспомогательных игровых навыков. Игрок не может стать снайпером, не совершенствуя постоянно свои способности в рывках, остановках и поворотах, быстром изменении направления при ведении, ловле и передачах мяча.

• Выполнение броска по цели включает следующие факторы: а) удержание равновесия тела, что позволяет выполнять координационные усилия ногами, туловищем и руками; б) создание усилия; в) расчет атаки таким образом, что каждое движение в своем развитии происходит в нужный момент и правильной последовательности; г) использование кончиков пальцев для достижения желаемой траектории; д) эффективное сопровождение;
• Точность броска в корзину в первую очередь определяется рациональной техникой, стабильностью движения и управляемостью ими, правильным чередованием напряжения и расслабления мышц, силой и подвижностью кистей рук, их заключительным усилием, а также оптимальной траекторией полет и вращения мяча.

Траектория мяча выбирается от дистанции, роста игрока, высоты его и активности противодействия высокорослого защитника. При бросках со средних и дальних дистанциях лучше всего выбирать оптимальную траекторию полета мяча, при которой высокая точка над уровнем кольца примерно 1,4 – 2 метра. Броски в корзину

• С точки зрения динамики, все броски лучше выполнять с отскоком от щита.
• Наблюдения показывают, что большинство бросков неточны из-за недолета мяча до корзины .Независимо от того, целится игрок в переднюю или заднюю часть обруча или в щит, он концентрирует внимание на избранной точки мишени, во время и после броска.
• При броске все движения должны быть плавными и ритмичными.
• Сопровождение мяча естественное продолжение броска, в то время как взгляд игрока все ещё направлен на цель. Естественное сопровождение шага гарантирует прохождение его по заранее намеченной траектории. Мяч контролируется кончиками пальцев, а не ладонью. Пальцы благодаря чувствительным нервным окончаниям помогают игроку контролировать мяч и
• “ощущать его контроль”.

Основные требования при броске следующие:

• 1) выполняй бросок быстро,
• 2) в исходном положении удерживай мяч близко к туловищу,
• 3) если бросаешь одной, то направь локоть бросающей руку на корзину,
• 4) выпускай мяч через указательный палец,
• 5) сопровождай бросок рукой и кистью,
• 6) постоянно удерживай взгляд на цели,
• 7) полностью сосредотачивайся на бросок,
• 8) следи за мягкостью и непринужденностью броска,
• 9) для сохранения равновесия удерживай плечи параллельно.

Общие ошибки при бросках в корзину:

• 1. Неумение сосредоточить внимание на цели.
• 2. Слишком сильное вращение мяча.
• 3. Плохое равновесие тела.
• 4. Поспешность при выполнении броска.
• 5. Разведение локтей при выполнении броска.
• 6. Отсутствие сопровождения мяча.
• 7. Броски со слишком низкой или слишком высокой траекторией.
• 8. Держание мяча на ладони во время броска .

Игрок должен:

• -Знать, когда и как бросать мяч по корзине, когда следует произвести бросок, а когда лучше передать мяч партнеру, находящемуся в более удобной позиции для броска.
• -Уметь расслабляться при броске, совершенствовать это умение.
• -Быть уверенным в своих силах, воспитывать в себе чувство способности реализовать каждый бросок.
• -Сосредотачивать внимание на цели. При бросках с близкой дистанции рекомендуется целиться в щит.
• -Быть в равновесии и сохранить основную стойку.
• -Сопровождать каждый бросок и немедленно занимать исходное положение для добивания мяча или быстрого возвращения в защиту.
• -Контролировать вращения мяча. Придавать мячу минимум вращения, и только тогда, когда это необходимо. Чтобы придать мячу небольшое обратное вращение, нужно выполнить мягкое и плавное движение кистью.
• -Быстро выполнять бросок и определять направления броска.

Выводы:

• Регулярные занятия баскетболом совершенствуют координацию движений, тренируют органы дыхания и кровообращения, развивают мускулатуру, укрепляют нервную систему. Во многих странах мира занятия по баскетболу включены в программу физической подготовки учащихся средних школ и высших учебных заведений.

Использованная литература:

• 1.Баскетбол : Учебник для институтов физической культуры // Под. Ред. Ю.М. Портнова.-М.: Физкультура и Спорт, 1988.-350с.
• 2. Белов С. Баскетбол. Броски по кольцу // Физкультура в школе.-1990.-№6,7- с.17-18.
• 3. Бондарь А.И. Учись играть в баскетбол – Минск: Полынья , 1986. – 111с.
• 4. Вальтин А.И. Методика совершенствования в технике бросков мяча в игре баскетбол/. Автореф. дис. на соиск. учен. степ. канд. пед. наук. - Киев, 1984.-24с.
• 5. Данилов В.А. Повышения эффективности игровых действий в баскетболе .: Атореф.дис…..доктора пед. наук-М.1996.-43с.
• 6. Зельдович Т.,Кершинас С. Подготовка юных баскетболистов. – М.: Физкультура и спорт, 1964.-48с.
• 7. Зинин А.М. Детский баскетбол. - М.: Физкультура и спорт , 1969.-183с.
• 8. Кудряшов В.А., Мирошникова Р.В. Технические приемы игры в баскетбол. – Волгоград, 1984.-35с.
• 9. Мирошникова Р.В., Потапова Н.М., Кудряшов В.А. Начальное обучение баскетболу.- Волгоград, 1994.-35с.
• 10. Нестеровский Д.И., Железняк Ю.Д. На уроках баскетбол// Физическая культура в школе. – 1991.-№2- с. 27-30.
• http://www.sunhome.ru/image/110013http://fanparty.ru/fanclubs/basketball/pictures