План-конспект урока "Гимнастика. Закрепление опорного прыжка" 8 класс


План-конспект
урока гимнастики для учащихся 8 класса
Учитель физической культуры Азаров Н.В.,
Первая квалификационная категория
Тема урока: Гимнастика. Закрепление опорного прыжка.
Тип урока: Комбинированный.
Цель урока: Развитие основных физических качеств посредством
общеразвивающих и гимнастических упражнений.
Задачи урока: 1. Закрепить опорный прыжок через «козла (мальчики);
2.Закрепить опорный прыжок боком с поворотом на 90º «конь»в
ширину (девочки)
3. Совершенствовать технику кувырков
4.Способствовать развитию силы мышц рук и брюшного пресса;
Место проведения: спортивный зал.
Инвентарь: гимнастические маты, гимнастический конь и козел, палки, гантели
по 1, 2 и 3 кг, подвесная перекладина, гимнастические скамейки, свисток,
секундомер
Часть
урока
Содержание
Дозирование
нагрузки
Организационно-
методические указания
Подготовительная часть 15 минут
1) Построение, приветствие.
2) Сообщение задач урока, формы его
проведения и требование выполнения
правил техники безопасности;
30сек
1 мин
Обратить внимание на
форму, причёски девочек.
На месте в шеренге
1) вращение кистями;
2) вращение в коленных суставах;
3) вращение в голеностопных суставах;
Ходьба
1) на носках, руки вверх;
2) на пятках, руки на поясе;
3) на внешней стороне стопы, руки в
замок за спиной правая сверху через плечо,
левая снизу;
4) на внутренней стороне стопы,
поменять руки;
5) перекатом с пятки на носок, руки
расслаблены;
30 сек
по 4 об.
по 4 об.
по 4 об.
1 мин
0,5 круга
0,5 круга
0,5 круга
0,5 круга
0,5 круга
Влево, вправо.
В полуприседе, кисти на
коленях.
Поочерёдно левую, правую
ногу поставить на носок;
вращения влево, вправо;
Во время движения учащихся
по кругу, учитель находится в
кругу или движется чуть
впереди колонны, показывая
упражнения.
Во время ходьбы и бега
следить за осанкой,
соблюдением дистанции,
правильным дыханием,
техничным выполнением
упражнений в движении.
Бег
1) по кругу в колонне по одному; с
изменением направления;
2) галопом левым и правым боком руки на
поясе
3) бег спиной вперед
Ходьба
1) выполнение дыхательных
упражнений;
2) получение гимнастических палок
Перестроение
для выполнения общеразвивающих
упражнений (ОРУ)
ОРУ с гимнастическими палками
1) И.П. ноги вместе, палку вниз. 1
подняться на носки, палку вверх; 2
опуститься, палку на лопатки; 3 – 4 то же.
2) И.П. ноги врозь, палка сзади,
прижата в сгибах локтевых суставов. 1
наклон вперёд; 2 – и.п.; 3 наклон назад; 4 –
и.п.
3) И.П. стойка на коленях, палка на
лопатках; 1 2 поворот туловища влево; 3
4 поворот вправо.
4) И.П. ноги врозь, палка сзади внизу
хватом сверху; 1 наклон вперёд, палку
вверх; 2 – и.п.; 3 – 4 то же.
5) И.П. в наклоне, палку держать
вертикально с упором в пол; 1 мах левой
ногой назад вверх; 2 и.п.; 3 4 с правой
ноги.
6) И.П. лёжа на животе, палку держать
вертикально за нижний конец; 1 4
перехваты палки вверх; 5 8 перехваты
вниз.
7) И.П. – лёжа на животе, палка
в прямых руках впереди; 1 –одно-временно
поднять руки и ноги, прогнуться; 2 и.п.; 3
4 то же.
8) И.П. лёжа на спине, палка на груди;
1 2 поднять палку вверх, коснуться её
левой ногой; 3 4 то же правой ногой.
9) И.П. – О.С., палка внизу на ширине
плеч хватом сверху; 1 поднять палку
вверх, присесть; 2 – палку опустить вниз,
встать; 3 – 4 то же.
10) И.П. – О.С., палка внизу, хватом
сверху; 1 – прыжком ноги врозь, палку
вверх; 2 – и.п.; 3 – 4 то же.
Обратная команда в перестроении.
2 мин
1 мин
30 сек
8 раз
8 раз
8 раз
8 раз
4 раза
4 раза
6 раз
4 раза
8 раз
8 раз
30 сек
Сигнал подаётся свистком.
смотреть через левое плечо,
соблюдать дистанцию.
Поднять руки через стороны
вверх, выполнить вдох носом,
опуская руки вниз, выполнить
наклон, одновременно выды-
хая ртом со звуком «У-У-Х!»
выдох должен быть длиннее
вдоха.
Палки держать вертикально.
Руки прямые, потянуться.
Плечи развернуть.
Наклон ниже, плечи
развёрнуты.
Повороты выполнять
энергично, вперёд не
наклоняться.
Энергичный мах, наклон
ниже.
Смотреть вперёд, удержи-
вать равновесие, во время
маха ногой прогнуться в
пояснице.
Стараться дотянуться до
верхнего конца палки, руки
прямые.
Руки и ноги прямые, носки
оттянуть.
Нога прямая, носок на себя.
Приподнять голову.
Спину держать прямо,
приседать на носках, руки
прямые.
Руки не сгибать, не сбиваться
с ритма, прыжки мягкие на
носках как можно выше.
Основная часть 25минут
Девочки
1) Закрепление опорного прыжка боком с
поворотом на 90º через коня в ширину
- Выполнение прыжка с помощью учителя
2) Совершенствование кувырка вперед и
назад
- перекаты в группировке вперед и назад
лежа на спине.
-кувырок вперед.
- кувырок назад.
- выполнение слитно кувырка вперед и
назад
Мальчики
1) Закрепление опорного прыжка согнув
ноги через козла в длину
- вскок в упор присев и соскок
прогнувшись.
- прыжок согнув ноги без разгибания
-прыжок согнув ноги с прогибанием после
толчка руками
2) Совершенствование кувырка назад в упор
стоя ноги врозь.
- выполнение перекатов в групприровке
лежа на спине.
-выполнение кувырка назад.
-кувырок назад в упор стоя ноги врозь
8 мин
8 мин
8 мин
8 мин
Следить за техникой
выполнения, обеспечить
страховку и помощь
Следить за техникой
выполнения, обеспечить
страховку.
Контролировать страховку,
указывать на мелкие ошибки,
словесно оценивать работу
учащихся.
Круговая тренировка:
1. поднимание туловища на наклонной
скамейке, руки за головой;
2. подтягивания в висе на перекладине (м),
в висе лёжа (д);
3. поднимание корпуса лёжа на животе,
локти в стороны с отягощением ( м – 2 кг,
д 1 кг);
4. приседания с отягощением ( м 3 кг, д –
2 кг).
9 мин
Следить за правильностью
выполнения упражнений
Следить за правильностью
осанки
Заключительная
часть 5 минут
1) Построение.
2) Упражнения на восстановление.
3) Подведение итогов урока.
4) Домашнее задание.
30сек
3 мин
1 мин
30сек
Сообщение оценок за урок.
Отметить ошибки учащихся.