Конспект урока по физической культуре 8 класс


КОНСПЕКТ
урока по физической культуре в 8 классе
Раздел программы: легкая атлетика
Тема урока: бег на результат 60 м
Цель урока:
Задачи урока:
Повторение фаз спринтерского бега;
развитие скоростных способностей;
воспитание волевых качеств.
Содержание
Дозировка
Организационно-методические указания
Подготовительная часть, 10 минут
1. Построение, сообщение
задач.
1 мин
Обратить внимание на спортивную форму, обувь
занимающихся.
2. Ходьба:
высоко поднимая колени,
на внешней/внутренней
стороне стопы.
Бег: с захлестом голени назад,
правым/левым боком вперед,
скрестным шагом,
с ускорением,
с постепенным переходом на
ходьбу.
Ходьба в полуприсиде,
обычная ходьба.
3. ОРУ на месте:
1) И. п. - ноги на ширине плеч
1, 2, 3-поднимая руки вверх.
Сделать ими три рывка назад.
4-и.п.
2) И, п. - руки за голову, локти
отведены назад. 1,2-два
наклона вправо. 3,4-то же
влево.
3) И. п. - ноги на ширине плеч.
1, 2, 3-три пружинистых
наклона вперед. 4-и. п.
4) И. п. – руки за головой. 1 –
поворот туловища налево. 2 –
й. и п. 3 – поворот туловища
направо. 4 – и. п.
5) И. п. – руки на поясе 1 – 4
круговое движение туловищем
вперед направо. 5 – 6 то же
0,5 круга
0,5 круга
0,5 круга
по 0,5круга
0,5 круга
1 круг
1 круг
0,5 круга
1 круг
8
повторений
8
повторений
8
повторений
8
повторений
8
повторений
Напра-во! В обход по залу шагом марш!
Обратить внимание на осанку.
При движении правым боком левая нога
попеременно ставится то спереди, то сзади
правой ноги.
Ноги в коленях не сгибать
Локти вперед не сводить
С места не сходить
Туловище прямое
И. п. принимать только после команды
вперед – налево.
6) И. п. – упор лежа. 1, 2 –
согнуть руки. 3 – 4 разогнуть
руки.
7) И. п. – лежа на животе,
захватив руками
голеностопные суставы. 1 –
прогнуться. 2 –й. и. п.
8) И. п. – лежа на спине, руки
вдоль туловища. 1, 2, -
коснуться ковра за головой
носками ног. 3, 4, - и. п.
10
повторений
8
повторений
10
повторений
Колени на пол не ставить
Ноги поставить шире плеч упор руками в ковер
Основная часть, 25 минут
1. Высокий старт:
- команда «На старт!»
- «Внимание!»
- «Марш!»
2. Стартовый разгон
3. Бег по дистанции
4. Финиширование
5. Бег на результат 60 м.
4 минуты
4 минуты
4 минуты
4 минуты
9 минут
Туловище наклонено вперед, постепенно удлиняя
шаг, выпрямляясь и набирая максимальную
скорость.
Нельзя финишировать прыжком. После финиша
нужно постепенно замедляя бег, перейти на
ходьбу.
Заключительная часть, 5 мин
1. Игра «Делай как я».
Ходьба, упражнения для
восстановления дыхания.
2 минуты
1 минута
2. Построение.
3. Подведение итогов.
1 минута
1 минута
Указать на ошибки. Выделить ребят, которые
хорошо справлялись с заданиями. Похвалить всех
за работу.