План-конспект урока "Обучение стойки на лопатках" 1 класс скачать


План-конспект урока "Обучение стойки на лопатках" 1 класс

План – конспект
урока физической культуры в 1 классе.
Тема: Обучение стойки на лопатках.
Задачи урока:
Развитие двигательной активности посредством гимнастических упражнений.
Разучивание стойки на лопатках.
Развитие гибкости, координации, ловкости. Продолжать работу над
формированием правильной осанки.
Воспитывать интеллектуальные возможности и формировать морально этические
основы человека.
Место проведения: Спортзал
Инвентарь: маты, м. мячи (для игры), шведская стенка.
Содержание урока
Дозиро-
вка
Методические указания
1.
.Построение
Сообщение задач урока, ТБ
Строевые упражнения:
шаг вперёд
шаг назад
повороты
2/
2/
Т.Б говорят дети
Чёткое выполнение
2.Ходьба с заданиями:
на носках
на пятках
руки на пояс: левая на носке, правая на
пятке – затем поменять
работаем 2 свистка
работаем 3 свистка
Переходим на ходьбу
руки скрестно к плечам, ногами скрестно.
восстановление дыхания
1/
1/
1/
Руки в верх.
Руки за головой.
(1)Топаем,хлопаем
(2)ходьба
(1)Подскоки, (2)прямые
ноги вперёд,(3) прыжки
на двух ногах.
3.Перестроение из одной колонны в две
На ле-во в колонну по
два, марш!
4.ОРУ:
И.п. – ноги вместе, руки на поясе:
1-голова назад, 2 голова вперёд, 3
влево, 4 – вправо;
И.п. –узкая стойка, руки вдоль туловища,
вращение плечевого пояса: на 1 4
вперёд, на 1 – 4 назад;
И.п. –узкая стойка, руки на пояс: 1 локти
вперёд, 2 – И.п., 3 – локти назад, 4 - И.п.
И.п. о.с., ноги « приклеить к полу»: на 1
–3 потянуться, на 4 И.п.
10/
Медленное выполнение
Четкое выполнение
круговых движений.
Спина круглая, лопатки
соединить.
Руки вверх, ладони
смотрят друг на друга
И.п. о.с.: на 1 достаём колени, на 2
достаём голени, на 3 достаём носки, на 4
И.п.
И.п. - сед в позе «лотоса»: на 1 3
потянуться, на 4 – И.п. ( спина круглая).
И.п. – о.с., ходьба с хлопками
(вперед, назад, влево ,вправо)
Прыжки
Упражнения на восстановление дыхания
Выполняется
«пружинка»
Из ритмической
гимнастики (на четыре
счета ходьба вперед
,назад,на раз,два в стороны)
Громко выдыхаем со
звуком «У», тихо выдыхаем
2.
Перестроение из 2
х
колон в одну
Работа на матах:
Вспомним какие группировки мы знаем?
Сколько их?(3)
Растяжка позвоночника, натянуть руки;
Натянуть ноги;
Соединяем вместе руки, ноги «натягиваем
пружину»;
Упражнение на брюшной пресс – 10 раз.
Группировка лёжа на матах.
Разучивание стойки на лопатках:
показ на ученике.
Выполнение всеми учащимися, руки на
пояс(большой палец вперёд, держим
спину. На 1 – 3 локти свисти назад; на 4
И.п.
Показ на ученике: легли на мат,
поднимаем согнутые ноги, руками делаем
перехват на спину, колени в стороны и
достаём коленями мат (локти ставим как
можно ближе друг к другу);
У кого получилось теперь можно
попробовать достать носками мат за голо-
вой
18/
Ответы учащихся,(в
приседе, сидя на матах,
лежа на матах)
выполнение группировки
по 1 разу.
Уши прижаты, ноги
произвольно.
Носки натянуты, ноги
вместе.
Работа по свистку.
Достать носки.
Проверить у учащихся.
Перестроить детей в одну
шеренгу, показ как
правильно держать руки.
Выполнять 2 раза.
Проверять направление
оси.
3 4 раза выполнять.
Страховка! и четкое
выполнение.
3.
Игра на координацию и ловкость: передача мяча
за спиной из рук в руки.
3/
Деление на две команды.
Побеждает та команда,
которая быстро закончит
и не уронит мяч при
передаче.
4.
Упражнения на восстановление у гимнастической
стенки.
Построение .
Подведение итогов.
2/
Оценить учащихся
похвалой, сделать
замечания.