План-конспект урока по легкой атлетике в 5 классе


План-конспект
урока по легкой атлетике в 5 классе
Задачи урока:
1.Обучение технике прыжков в длину с разбега, метания мяча, эстафетного бега.
2.Развитие координации, быстроты.
3.Воспитание дисциплинированности, коллективизма.
Тип урока: обучающий.
Метод проведения: индивидуальный, групповой, поточный, игровой.
Место проведения: школьный стадион.
Инвентарь: теннисные мячи, эстафетные палочки, стойки для прыжков, маты.
Часть
урока
Содержание
Дозировка
Организационно-методические указания
I. Подготовительн
ая часть урока
12 минут
1.Построение, сообщение
задач урока, техника
безопасности на уроках легкой
атлетики.
2 минуты
Построение в шеренгу, выполнение команд
«Смирно!», «Вольно!»
2.Общеразвивающие
упражнения в парах:
И.п.- стоя спиной,
взявшись за руки
1,3 - руки в стороны,
2 руки вверх,
4 и.п.
И.п. – стоя лицом,
взявшись за руки
1,3 левую руку согнуть,
правую выпрямить,
2,4 правую руку согнуть,
левую выпрямить.
И.п. – стоя спиной,
захват под локтевыми
суставами
1,3 поворот влево,
2,4 поворот вправо.
И.п. – стоя лицом,
руки на плечи
партнера
1-3 наклон вперед
прогнувшись,
4 и.п.
И.п. – стоя правым
боком к партнеру,
руку на его плечо
1,3 мах ногой вперед,
2,4 мах ногой назад.
Тоже левым боком к партнеру.
И.п. – стоя спиной,
захват под локтевыми
суставами
1,3 присед,
2,4 и.п.
5 минут
10-12 раз
10-12 раз
10-12 раз
10-12 раз
10-12 раз
10-12 раз
Перестроение в движении в колонну по два
С сопротивлением партнера
Не отрывать стопы от пола
С сопротивлением партнера
Не сгибать ноги в коленях
Опираясь на спину партнера, встать
3.Специальные беговые
упражнения:
С высоким
подниманием бедра
С захлестывание6м
голени
Многоскоки
Ускорение
5 минут
Выполнять поточным методом в колонне по одному,
соблюдая дистанцию
Основная часть урока
30 минут
4. Прыжки в длину с разбега
способом «согнув ноги»
Рассказ, показ,
объяснение;
Разбег – толчок –
взлет – приземление;
Через резиновый
шнур на высоте 30 см;
С разбега в 4 шага с
попаданием на планку
отталкивания.
5.Метание малого мяча на
дальность
Рассказ, показ,
объяснение;
С места;
С разбега
6.Эстафетный бег
Держание палочки;
Способ приема в
левую руку;
Способ передачи
правой рукой;
В ходьбе;
В беге с небольшой
скоростью
10 минут
10 минут
10 минут
Следить во время отталкивания, чтобы ученики
выполняли энергичный мах руками с большой
амплитудой, при приземлении сгибать ноги в
коленных и тазобедренных суставах
Построение в две шеренги
3
.
З
а
к
л
ю
ч
и
т
е
л
ь
н
а
я
ч
а
с
т
ь
3
м
и
н
у
т
ы
7. Подведение итогов урока,
переход к школе.
3 минуты
В колонне по одному
Построение в две шеренги, с
интервалом 1-1,5 м. Первая шеренга
стоит спиной, левую руку ладонью
вверх отвести в сторону