Презентация "Здоровые дети - в здоровой семье"


Подписи к слайдам:
Здоровые дети – в здоровой семье

Здоровые дети – в здоровой семье

Урок

по физической культуре

Здоровье – это самое большое богатство, без него жизнь будет неинтересна и скучна. Если вы с детства научитесь беречь и укреплять своё здоровье, то вы будете жить долго и счастливо

Пословицы о здоровье

  • В здоровом теле…
  • Держи голову в холоде,…
  • Всякое дело поправимо, если человек…
  • Землю сушит зной, а человека …
  • К слабому болезнь …

Здоровье зависит от следующих факторов

50% - от образа жизни

20% - от наследственности

20% - от экологической обстановки

10% от - здравоохранения

Здоровый образ жизни

Это образ жизни человека, направленный на профилактику болезней и укрепление здоровья.

ЗОЖ является предпосылкой для развития разных сторон жизнедеятельности человека, достижения им активного долголетия и полноценного выполнения социальных функций, для активного участия в трудовой, общественной, семейно-бытовой, досуговой формах жизнедеятельности.

Основные составляющие ЗОЖ

Отказ от вредных привычек

Оптимальный двигательный режим

Рациональное питание

Закаливание

Личная гигиена

Положительные эмоции

Вредные привычки

«Вредные привычки в дом – здоровье – из дому вон».

Вредные привычки

Оптимальный двигательный режим

Занимаясь спортом можно добиться отличных успехов – хорошего самочувствия, повышенной трудоспособности, красоты и внимания окружающих людей.

Вот уже много веков спорт стал практически синонимом слову здоровье.

Человек - сам творец своего здоровья, за которое надо бороться.

С раннего возраста необходимо вести активный образ жизни, заниматься физкультурой и спортом.

Рациональное питание

«Мы едим, что бы жить,

а не живем, что бы есть» – это главная идея рационального питания.

Рациональное питание – это не диеты и не особая строгость к своему организму. Это та норма, освоив которую, вы почувствуете себя лучше. А ваш организм скажет вам за это «спасибо»!

Три основных принципа рационального питания

  • Первый и один из самых важных – это энергетическая сбалансированность питания.
  • Второй принцип – это разнообразие и сбалансированность в питании. (Жиры, белки, углеводы, витамины и минеральные вещества).
  • Третий принцип рационального питания – это соблюдение режима.

Несколько советов

  • Фрукты необходимо употреблять в пищу отдельно от других блюд, причем желательно за 20 минут до еды и через 1-2 часа после еды, можно сочетать с орехами.
  • Зерновые и бобовые между собой смешивать нельзя.
  • Овощи не употребляют с фруктами.
  • Плохи для желудка блюда, в которых тесто совмещено с мясом – чебуреки, макароны по-флотски, пирожки, блины с мясом и пельмени.
  • Цельное молоко вообще не стоит совмещать с другой пищей.
  • Жидкости стоит употреблять перед едой.
  • Также лучше начинать прием пищи с сырых овощей, это очистит желудок от лишних веществ.
  • Не стоит есть блюда с хлебом.

Закаливание

Закаливание организма – это система процедур, которые повышают сопротивляемость организма к неблагоприятным воздействиям внешней среды, вырабатывают иммунитет, улучшают терморегуляцию, укрепляют дух.

Виды закаливания

1 Воздушные ванны.

2 Солнечные ванны

3 Водные процедуры;

обтирание

душ

купание

моржевание

«Воздух, солнце и вода – наши лучшие друзья»

Личная гигиена

Личная гигиена школьника - совокупность гигиенических правил, выполнение которых способствует сохранение и укрепление здоровья человека.

Положительные эмоции

По-настоящему счастлив тот ребёнок, который окружён заботой и вниманием со стороны любящих его людей.

Только в этом случае в его поведении будут преобладать положительные эмоции, он будет смотреть на мир добрыми глазами.

Человек - сам творец своего здоровья, за которое надо бороться.

С раннего возраста необходимо вести активный образ жизни, закаливаться, заниматься физкультурой и спортом, соблюдать правила личной гигиены