Презентация "Готовимся к экзаменам"

Ответьте “да” или “нет” на следующие вопросы:

• Порой хочется крепко выругаться.

2. Иногда одолевает желание крушить все вокруг.

3. Не всегда мое негодование имеет определенную причину.

4. Порой хочется дать кому-нибудь затрещину.

5. В общении с окружающими мне не хватает терпения и выдержки.

6. Меня считают вспыльчивым.

7. Когда кто-то пытается пролезть без очереди, прихожу в ярость и выражаю свое возмущение.

8. Не терплю людей грубых и раздражительных.

9. Всегда испытываю неловкость за свою вспыльчивость.

10. Раздражаюсь, когда меня торопят.

11. Я очень упрямый.

12. Иногда не помню себя от гнева.

13. Со злости бью посуду и ломаю мебель.

14. Порой в гневе мне кажется, что я взорвусь.

15. Придя в ярость, хочу подраться с кем-нибудь.

16. Я очень редко теряю над собой контроль.

Вопросы 1 – 15 — за каждый положительный ответ одно очко, вопрос 16 — за отрицательный ответ одно очко.

Подсчитайте очки.

• Если очков не более 5 - вы умеете владеть собой.
• Если очков от 6 до 10 - склонность выходить из себя у вас умеренная, старайтесь все-таки расслабляться.
• При количестве очков более 10 необходимо обратить внимание на свою раздражительность, так как это может сказаться на здоровье.

Очень важно на экзамене владеть своими эмоциями!

Экзамен – сложная стрессовая

ситуация, и очень важно не теряться

в экстремальной ситуации.

«Эмоции- это ветер, который надувает паруса.

Он может привести корабль в движение,

а может потопить его».

Вольтер

Как подготовиться психологически?

• Не терять головы и не ставить перед собой сверхзадач.
• Начинать готовиться к экзаменам заранее.
• Сначала повторить то, что даётся легко, затем перейти к более сложному
• Настроить себя на то, что экзамен – необходимость и сдавать его всё равно придётся.

• Чередовать умственный и физический труд
• Беречь от переутомления глаза, давать им отдых
• Научиться быстро переключаться с одного вида умственной работы на другой
• Минимум телевизионных передач
• Минимум работы на компьютере
• Знать свои слабые стороны и пытаться их искоренять (например, лень…)

• Знать свои сильные стороны и умение их использовать на благо себе

( выносливость, навыки составления плана, зрительная память, слуховая)

• После каждого часа работы делать зарядку
• Организовать своё рабочее место так, чтобы никто и ничто не отвлекало во время работы

• следует хорошо выспаться, собраться с мыслями

• одеться и причесаться соответственно случаю

• входить в аудиторию спокойно

Перед экзаменом!

Не паникуйте, будьте уверены, что у вас всё получится!

Во время экзамена!

• просмотрите вопросы и начните с тех, в ответах на которые вы не сомневаетесь

• когда приступаете к новому заданию, сосредоточьтесь на нём и временно забудьте о предыдущем

• обязательно оставьте время для проверки своей работы

Приметы, дающие

положительный настрой

• В ночь перед экзаменом положить учебник (либо конспект) под подушку. Считается, что так материал запоминается ночью, пока спишь.
• Перед экзаменом завязывать шнурок на запястье "на счастье" ,"Узелок на память".
• Класть в туфлю под пятку пятикопеечную монету. Возможно, пять копеек - пять баллов?..

Это может пригодиться:

www.ege.edu.ru - портал информационной поддержки Единого государственного экзамена

www.fipi.ru - здесь разные стратегии решения тестов

Завтра первый твой экзамен. За "отлично" зацепись. Будь и дальше самым лучшим По дороге в эту жизнь. Предстоит еще так много. Ко всему готовым будь. Счастья мы тебе земного Пожелаем на весь путь!