Классный час "Здоровье - главное богатство человека. Здоровый образ жизни" 1 класс
Конспект классного часа на тему «Здоровье-главное богатство человека. Здоровый образ
жизни».
Цель: Узнать:
что такое здоровье,
почему человек так ценит своё здоровье,
секреты здоровья.
Ход занятия.
Организационный момент.
-Друзья, вы знаете, что моднее, чем самая модная шляпа или автомобиль? Что ценится настолько
дорого, что его не купишь ни на какие деньги? Его мы с вами ежедневно желаем друг другу, говоря
при встрече « Здравствуйте»…(После ответа.)
Верно, речь идёт о здоровье.
Постановка цели.
-Тема нашего занятия: «Здоровье – главное богатство человека. Здоровый образ жизни». СЛАЙД
№1.
-Сегодня мы попробуем разобраться, почему здоровье для нас очень важно, как себя вести, чтобы
сохранить здоровье на долгие годы. Наша цель: СЛАЙД №2.
Узнать:
что такое здоровье,
почему человек так ценит своё здоровье,
секреты здоровья.
Работа по теме.
Внешний вид здорового человека.
- Ребята, давайте представим портрет здорового человека. Как он выглядит?
Выслушиваются ответы детей.
- А как выглядит человек, который нездоров?
Выслушиваются ответы детей.
-Выберите, кто из детей является здоровым. СЛАЙД №3.
Ученики выполняют задание, объясняют свой выбор.
-Итак, сделаем вывод. Здоровый человек-это стройный, активный, крепкий, ловкий,
румяный и весёлый человек.
-Здоровье – правильная, нормальная деятельность организма, его полное физическое и психическое
благополучие. СЛАЙД №4.
-С медицинской точки зрения здоровый человек должен иметь:
температуру тела-36,6
пульс на запястье-60-80 ударов в минуту
нормальный вес
Образ жизни здорового человека.
-Здоровье ценилось во все времена. На Руси красивыми считались люди, обладающие статной
фигурой, крепкими мускулистыми руками, с румянцем во всю щёку и крупными ровными зубами.
СЛАЙД №5.
-С детства на Руси приучались переносить голод и стужу: ребятишки бегали в одних рубашках, без
шапок, босиком по снегу в трескучие морозы, юноши спали на сеновалах, лавках, а не на мягких
постелях. При таком образе жизни люди становились выносливыми и закалёнными. Посты
приучали народ к грубой и скудной пище. И поэтому на войне русские удивляли врага своим
терпением: никто лучше русских не мог вынести продолжительной и мучительной осады при
стуже, голоде, зное, жажде.
Закаливание – это укрепление здоровья путём воздействия на организм тепла и холода. СЛАЙД
№6.
Плохо быть незакалённым. Постоял на ветру – и простудился. Промочил ноги в дождливую погоду
– и опять слёг в постель. А закалённый человек без вреда для здоровья переносит и ветер, и дождь,
и холод, почти не болеет простудными заболеваниями.
-Закаляться и быть здоровыми нам помогает природа. Отгадайте загадку:
По небу плывёт,
Всему миру свет даёт.
(Солнце.) СЛАЙД №7.
-Правильно, солнце. Без солнечного света и травинка не вырастет, а человек, мало бывающий на
солнце, может сначала захандрить, а потом и серьёзно заболеть. Но не забывайте, что долго на
солнце находиться вредно. Это может привести к перегреванию организма, солнечному удару,
ожогам кожи. Всегда должен быть лёгкий головной убор.
-А почему на Луне люди жить не могут? Правильно, потому что там нет воздуха. Человеку для
дыхания необходим воздух.
-Где легче дышится: в лесу или на улице большого города с потоком машин? (После ответа.) Не
всякий воздух хорош для нас с вами, поэтому не дышите пылью, больше времени проводите на
свежем воздухе (не меньше 2-3 часов), на прогулку одевайтесь по погоде, не кутайтесь.
Проветривайте комнату перед сном. СЛАЙД №8.
-Разгадайте ребус. (После ответа.) Правильно, это вода. СЛАЙД №9.
-Человек большей частью состоит из воды. А что вода расслабляет, тонизирует, закаляет и лечит,
известно с давних времён. Пословица гласит: Чистая вода – для хворобы беда.
Способы закаливания:
Обтирание полотенцем, смоченным холодной водой.
Выполнение физических упражнений при открытом окне.
Контрастный душ.
Моржевание.
Правила закаливания:
Закаляться можно, если организм здоров, или после консультации с врачом.
Начинать закаливание нужно с температуры воды 30-32градуса, а в следующие дни
постепенно понижать до 16-18 градусов.
Время воздействия холода увеличивается постепенно.
Закаляться нужно регулярно, а не время от времени.
Летом прекрасно закаляет купание в чистой реке, в пруду, озере, море. Температура воды должна
быть не меньше +20 градусов. В воде можно находиться не больше 10 минут под наблюдением
взрослых.
Девиз «Солнце, воздух и вода – наши верные… друзья.» очень хорошо известен всем людям.
-Поэтому, чтобы быть здоровым в наше время, обязательно нужно закаляться.
-Что даёт нашему организму энергию для постоянной работы, учёбы, занятий в кружках и
спортивных секциях? (После ответа.) Как говорят врачи, питание должно быть сбалансированным,
то есть в нашей пище должны присутствовать белки, жиры и углеводы, витамины и минеральные
соли. Всё это строительный материал для организма.
СЛАЙД №10.
-Человеку достаточно съедать столько, сколько вмещает его ладонь. Переедание опасно и может
повлечь за собой болезни и лишний вес.
Правила рационального питания:
Принимать пищу нужно 4 раза в день в одно и то же время через 3,5-4 часа.
Пища должна быть разнообразной, основную массу должны составлять овощи и фрукты.
Мучные продукты, сладости, чипсы, сухарики, лимонад вредны для здоровья.
Пища должна быть хорошо проваренной или прожаренной и приготовленной из свежих продуктов.
Пищу необходимо хорошо прожёвывать.
Переедание вредно для здоровья.
-Назовите продукты, которые приносят здоровью больше вреда, чем пользы.
-Сделаем вывод: правильное питание одно из важнейших условий сохранения здоровья.
-Один мудрец сказал, что движение – это жизнь. СЛАЙД №11.
И, действительно, нет жизни без движения. Человек должен ежедневно выполнять физические
упражнения, заниматься спортом. Это тренирует работу мышц, сердца и кровеносных сосудов.
Подумайте, а много ли двигаетесь вы? Если у вас нет возможности заниматься спортом,
выполняйте утром зарядку, займитесь работой по дому. 10-15 минут зарядки помогает организму
перейти от ночного отдыха к дневной работе. После нескольких упражнений кровь начинает
быстрее бежать по сосудам, суставы расправляются, мышцы наполняются силой, лёгкие активно
вдыхают воздух, сердце бьётся энергичнее. А уборка, мытьё посуды, приготовление обеда тоже
требуют много энергии. Другой мудрец утверждал: «Что не упражняется, то умирает».
-Итак, человек будет здоров, если он много двигается.
-Раз, мы с вами сказали о важности движения, то предлагаю немного размяться.
Физкультминутка.
Движение – это здоровье,
Движение – это жизнь.
Не ленись – подтянись.
Руки набок, ноги врозь,
Три наклона вниз,
На четвёртый поднимись.
Раз – направо, два – налево,
Приседанья каждый день
Прогоняют сон и лень.
-После всевозможной работы необходим… отдых. СЛАЙД №12.
-Какие виды отдыха вам известны? (После ответов.)
-Отдыхали наши предки по-разному и почти всегда на свежем воздухе. Молодые люди боролись,
бегали взапуски, скакали на лошадях, девушки водили хороводы, качались на качелях. Зимой все с
удовольствием катались на коньках, съезжали на салазках с гор, брали снежные крепости.
-Наш организм устроен так хитро, что лучше отдыхает не тогда, когда ничего не делает, а тогда,
когда сменяет одну нагрузку другой. Да вы знаете это сами. Когда просидишь долго над трудной
задачей или другим заданием, хочется встать и хорошенько потянуться. Это организм сам
подсказывает, что ему нужно для отдыха. Почему так происходит? Потому что когда человек пишет
или читает, работают одни клетки его мозга, а когда катается на коньках – другие. Меняя ручку на
коньки, мы даём отдых тем клеткам мозга, которые помогали нам писать. А, меняя коньки на ручку,
даём отдых тем, которые управляли твоими ногами на катке. Отдых – это смена деятельности,
умение с пользой для здоровья провести время. Поэт В. Маяковский очень хорошо об этом сказал:
Этот плакат увидя,
Запомни правило простое:
Работаешь – сидя,
Отдыхая – стой!
Если насиделся много,
Поразмять захочешь ноги,
Повозись часок с футболом,
Станешь бодрым и весёлым.
Если здоровое тело не работает вообще, оно не только не набирается сил, но наоборот – слабеет.
Если уложить здорового человека в постель, через две недели он настолько ослабеет, что с трудом
пройдёт по комнате.
-Очень полезен активный отдых.
-Отдых – это и здоровый сон. Для полноценного отдыха взрослому человеку необходимо спать 7
часов, ребёнку – 9, причём переспать так же вредно, как и недоспать.
-Таким образом, чтобы быть здоровым, человек должен иметь полноценный отдых.
-Отгадайте слово по первым буквам предметов, изображённых на картинках. (Дети отгадывают:
гигиена.) СЛАЙД №13.
-А что такое гигиена? (После ответа.) Гигиена – это система действий, направленных на
поддержание чистоты, здоровья. Другими словами, чтобы быть здоровым человек должен
научиться содержать своё тело и одежду в чистоте. Иначе, в организм легко проникнут микробы.
Попав в организм человека с пищей или с воздухом, они размножаются со страшной быстротой и
отравляют его кровь своим ядом, вызывают всевозможные болезни.
-Какие правила гигиены вы знаете? (После ответа.) Таковы основные правила личной гигиены:
Мойте руки перед едой, после прогулки, после игры с животными.
Утром и перед сном чистите зубы.
Следите за чистотой и длиной своих ногтей и волос.
Ежедневно перед сном мойте ноги.
Принимайте горячий душ или ванну не реже, чем раз в неделю.
Будьте аккуратны и следите за чистотой своей одежды и обуви.
-Соблюдая эти правила, вы защитите свой организм от микробов, и ваш внешний вид будет приятен
окружающим людям. О чистоте говорят:
Чистота – лучшая красота.
Чистота – залог здоровья.
-Сделаем вывод: гигиена – важное условие для сохранения здоровья.
-Самое время вспомнить ещё один секрет здоровья. Попробуйте по картинкам
догадаться о чём идёт речь. (Картинки, где все улыбаются, смеются, радуются.)
СЛАЙД №14.
-Некоторые учёные считают, что три минуты смеха действуют на человека, как 15 минут
гимнастики. Смех продлевает нам жизнь. Поэтому смех, веселье, радость или, по-другому,
положительные эмоции очень полезны для здоровья.
-Поэтесса Марина Дружинина нам даёт такой совет:
Если вам смешинка в рот
Вдруг случайно попадёт,
Не сердитесь! Не ворчите!
Хохочите! Хохочите!
-Давайте, ребята, принесём пользу нашему здоровью и поиграем в весёлую игру.
Игра «Поехали».
Дети становятся в круг, кладут руки на колени. Хлопая руками по коленям, участники игры
произносят слова: «Поехали, поехали, поехали, поехали…».
После этих слов ведущий называет любую часть тела. А дети должны быстро двумя руками
показать то, что сказали: уши, нос, пятка, коленка, голова, руки, ноги, локти, уши соседей, руки
соседей и так далее.
-Мы узнали, как надо себя вести, чтобы сохранить здоровье, но и это ещё не всё. Все эти правила
здорового человека (закаливание, гигиена, двигательная активность, рациональное питание,
правильный отдых, положительные эмоции) должны выполняться ежедневно и в определённом
порядке. Другими словами, необходимо соблюдать режим дня. СЛАЙД №15.
-Режим дня – это распорядок дел, действий.
Вот, например, ты рисовал красками в альбоме, увлёкся и совсем забыл, что пора обедать. И вдруг
что-то начало посасывать у тебя в желудке. А затем во рту появились слюнки. Ты понял, что
голоден, и взглянул на часы. Оказалось, что наступило время обеда. Как же, однако, догадался об
этом твой желудок? На часы он, конечно, не смотрел. Но его железы привыкли выделять
пищеварительный сок именно в это время. Они начали работать – и у тебя появилось ощущение
голода.
А вечером ты зачитался интересной книгой. И вдруг твои глаза начали слипаться, словно в них
насыпали песок. Ты зевнул раз… другой… третий… В чём дело? Ты опять посмотрел на часы. Их
стрелки подошли к цифре девять, когда ты обычно ложишься спать. И твой мозг напомнил тебе об
этом.
У человеческого организма есть удивительное свойство. Он привыкает соблюдать внутреннее
расписание и очень не любит, когда оно нарушается. Остерегайтесь делать это часто. Не то ваш
организм может взбунтоваться.
Сядете обедать, а аппетита почему-то нет. Ляжете спать, а сон куда-то пропал. Пора вставать, а
глаза не раскрываются.
Если же вы будете придерживаться строгого распорядка дня – спать, есть, гулять, читать, готовить
уроки постоянно в одно и то же время, вашему организму будет легко работать и вы всегда будете
чувствовать себя здоровыми и бодрыми.
Составьте расписание с точным распорядком дня, и вы убедитесь, что при правильном режиме у вас
появится гораздо больше времени. Его хватит на всё: на сон, на прогулки, на работу, на
развлечения, на спорт.
-По картинкам расскажите, как проходит день мальчика. (После ответа.)
Будем помнить, что режим
В жизни всем необходим.
Подведение итога.
-Вернёмся к началу занятия и вспомним, какие цели были нами поставлены. Слайд №2.
-Что такое здоровье? Как выглядит здоровый человек? СЛАЙД № 3.
-Для чего нужно иметь хорошее здоровье? Что может позволить себе здоровый человек, а больной
не может?
-Если у человека плохое здоровье, жизнь его очень трудна. Он страдает физически, не может
заниматься многими интересными и полезными делами, доступными здоровым людям. Лечение
отнимает время, а его можно было бы употребить на учёбу, работу, путешествия, развлечения.
Лечение дорого стоит… Здоровье – огромная ценность, и без него счастливую жизнь представить
трудно.
-Чтобы быть здоровым, человек должен знать правила здорового образа жизни, то есть обладать
определённой культурой. Значит, здоровый человек – это ещё и культурный человек.
-Каким должен быть человек, чтобы эти правила выполнять, не лениться? (После ответа.)
Правильно, волевым.
-Можно ли назвать человека здоровым, если у него ничего не болит, но он злой, обижает людей и
животных? Мешают ли плохие мысли здоровью человека? Значит, здоровый человек должен быть
ещё и … добрым.
СЛАЙД № 2.
-Давайте, ещё раз назовём главные секреты здоровья. (После ответа.) Все они отражены в чудесном
цветке здоровья. СЛАЙД №16.
-Мне бы очень хотелось, чтобы вашим девизом стали такие слова:
Секреты здоровья мы будем знать
И ежедневно выполнять!
-Как видите, мы достигли цели, которую поставили. Наше занятие прошло не зря.
-Я хочу пожелать вам здоровья. Сделаем так: все девочки вместе скажут «Апчхи!», а мальчики –
«Рачи!». А сейчас одновременно, быстро и дружно… (Дети говорят свои слова.) Какое звонкое
«Апчхи!» у вас получилось! Будьте здоровы!
Я желаю вам, ребята,
Быть здоровыми всегда!
Но добиться результата
Невозможно без труда!
Постарайтесь не лениться,
Каждый раз перед едой,
Прежде чем за стол садиться,
Руки вымойте водой,
И зарядкой занимайтесь непременно
Ежедневно по утрам.
И, конечно, закаляйтесь,
Это так поможет вам!
Свежим воздухом дышите
По возможности всегда,
На прогулки в лес ходите
Вы хотя бы иногда!
Теперь известны вам секреты,
Как здоровье сохранить,
Выполняйте все советы
И легко вам будет жить!
