Классный час "Мы за ЗОЖ" 3-4 класс
Классный час на тему: «Мы за ЗОЖ»
3-4 класс
Цель проведения:
- учиться быть здоровым душой и телом;
- стремиться сохранять и укреплять свое здоровье;
- расширить кругозора;
Ход классного часа:
Эпиграф: «Я введу тебя в мир того, каким надо быть, чтобы быть человеком -
умным, красивым и здоровым» (Эммануил Кант)
Учитель: Здравствуйте, дорогие ребята! Говорить друг другу ЗДРАВСТВУЙ – это, значит,
желать здоровья. Здоровье человека – это главная ценность в жизни.
Ребята, а что значит – быть здоровым? (не болеть)
А как мы чувствуем себя, когда болеем? (болит голова, горло болит, кашель, насморк,
живот, ничего не можешь делать, заниматься любимым делом, гулять, приходится лежать
на кровати и пить лекарства). Болеть неприятно и тоскливо. Никто не любит болеть.
Ребята, вы сегодня особенно красивы. Мне хочется, чтобы эта красота оставалась у вас
надолго. Для этого надо сохранить своё здоровье! Здоровье – бесценный дар природы. Оно
обеспечивает нам возможность вести полноценную жизнь во всех её проявлениях.
Разрушить своё здоровье легко, купить невозможно ни за какие деньги. Будучи больным,
человек не сможет воплотить в жизнь свои мечты, идеи, планы. Поэтому, мы поговорим
сегодня о том, как сохранить, сберечь своё здоровье и укрепить его.
– А вот какого человека мы можем назвать здоровым? (На столах карточки: написаны
слова и дети выбирают). Красивый, сутулый, сильный, ловкий, бледный, румяный,
страшный, стройный, толстый, крепкий, неуклюжий, подтянутый. (в группах)
На доске записаны три пословицы о здоровье, «соберите» их. Здоровье береги смолоду. В
здоровом теле – здоровый дух. Здоровье за деньги не купишь. (в группах)
Пословицы:
• Здоровье дороже денег!
• Здоров будешь, всего добудешь!
• Болен – лечись, а здоров – берегись.
• Здоровье не купишь, его разум дарит.
• Здоровье дороже богатства. Объясните смысл этих пословиц. (в группах)
А теперь давайте немного отдохнем. Если вы со мной согласны - отвечайте дружно хором
«Это я, это я, это все мои друзья!». Если это не про вас, то молчите, не шумите.
• кто из вас всегда готов жизнь прожить без докторов? +
• кто не хочет быть здоровым, бодрым, стройным и веселым? –
• кто из вас не ходит хмурый, любит спорт и физкультуру? +
• кто мороза не боится, на коньках летит, как птица? +
• ну а кто начнет обед жвачкой с парою конфет? –
• кто же любит помидоры, фрукты, овощи, лимоны? +
• кто поел и чистит зубки регулярно дважды в сутки? +
• кот из вас, из малышей, ходит грязный до ушей? –
• кто, согласно распорядку, выполняет физзарядку? +
• кто, хочу у вас узнать, любит петь и отдыхать? +
– Что же необходимо, чтобы быть здоровым человеком мы выясним с помощью устного
журнала «Здоровый образ жизни».
1 страница: «Гигиена»
Гигиена – это меры и действия для сохранения, поддержания здоровья, чистоты.
Прошу объяснить пословицы: (в парах)
• Кто аккуратен, – тот людям приятен.
• Не думай быть нарядным, а думай быть опрятным.
– Первое, что мы делаем рано утром? ( Идём умываться, чистить зубы)
Умывался он раненько,
Зубы чистил, уши тёр.
Самым чистым и опрятным
Был в лесу лесной бобёр!
Чистить зубы нам не лень –
Чистим их два раза в день.
Чистим зубки дважды в сутки,
Чистим долго – три минутки
Щёткой чистой, не мохнатой,
Пастой вкусной, ароматной,
Чистим щёткой вверх и вниз –
Ну, микробы, берегись!
Чтобы зубы не болели,
Знают дети, знают звери:
Каждый должен дважды в год
Показать врачу свой рот!
– Чтоб улыбки нашей свет сохранить на много лет, вы должны соблюдать правила:
1. Чисти зубы два раза в день;
2. Ешь здоровую пищу;
3. Меняй зубную щётку каждые три месяца;
4. Посещай стоматолога два раза в год;
5. Не грызи орехи, ручки, ногти и твёрдые предметы.
– Содержи в чистоте своё тело, одежду и жилище. Корней Иванович Чуковский не зря
говорил: «Надо, надо умываться по утрам и вечерам…»
Еще нужно мыть руки, чистить зубы, принимать душ, мыться с мылом и мочалкой, чистить
обувь и одежду, проветривать помещение, регулярно делать влажную уборку в квартире,
содержать в чистоте свой двор, никогда не бросать на улицах мусор мимо урны…
Здоровый образ жизни начинается с чистоты!
Отгадайте загадки
Целых 25 зубков,
Для кудрей и хохолков.
И под каждым, под зубком –
Лягут волосы рядком. (расческа)
Лёг в карман и караулю –
Рёву, плаксу и грязнулю
Им утру потоки слез,
Не забуду и про нос. (носовой платок)
Ей спины моей не жалко –
С мылом трет меня - …….. (мочалка)
Ускользает как живое,
Но не выпущу его я.
Белой пеной пенится,
Руки мыть не ленится! (мыло)
Чтобы долго быть зубастым,
Чистить зубы надо ……. (пастой)
А у пасты есть подружка.
Чистит зуб, старается.
Скажи, как называется? (зубная щетка)
Вафельное, полосатое,
Гладкое, лохматое,
Всегда под рукою,
Что это такое? (полотенце)
2 страница: «Правильное питание»
Сейчас мы поговорим о ПРАВИЛЬНОМ ПИТАНИИ!
Здоровое питание – это одна из основ ЗОЖ.
Здоровое питание должно быть регулярным, разнообразным, богатым овощами и
фруктами.
Не все продукты, которыми питается человек, полезны для здоровья. В школьной столовой
готовят блюда из полезных продуктов, поэтому, вам необходимо съедать все, что
предлагают наши повара. Правильное питание – условие здоровья, неправильное –
приводит к болезням.
Сценка: «Правильное питание»
Входит Илья и охает:
– Здравствуй, Илюша!
– Привет!
– Что грустишь, ты, дай ответ?
– Я обкушался конфет!
А ещё было печенье,
Торт и множество варенья:
Очень вкусным был обед.
А теперь я очень плох…
Ох, зачем я ел пирог?
– Где же ты сегодня был?
– Семён обедать пригласил.
Отказать ему не смог
Ох! Зачем я ел пирог?
– Разве можно столько есть?
На диету нужно сесть!
– Чтобы сесть, нужна кровать!
А до дома не достать.
– Кто б за парту влезть помог…
Ох! Зачем я ел пирог?
Илюша! Ты не ворчи!
Лучше о еде молчи!
Сам во всём ты виноват:
Ел и ел ты всё подряд!
– Я мужчина в цвете лет,
Ну, а вам и дела нет!
Всё, настал последний вздох.
Ох! Зачем я ел пирог?
Ученик. Ребята, мера нужна в еде,
Чтоб не случиться нежданной беде,
Нужно питаться в назначенный час,
В день понемногу, но несколько раз.
Этот закон соблюдайте всегда,
И станет полезною ваша еда!
Ученик. Надо ещё про калории знать,
Чтобы за день их не перебрать!
В питании тоже важен режим,
Тогда от болезней мы убежим!
Плюшки, конфеты, печенье, торты –
В малых количествах детям нужны.
Запомни, Илья, простой наш совет:
Здоровье одно, а второго то – нет!
Учитель. Давайте поиграем.
СЪЕДОБНОЕ-НЕСЪЕДОБНОЕ
Нужно выбрать карточки, изображения на которых можно отнести к здоровому питанию
(в группах) Карточки с картинками разделить на 2 группы: чипсы, яблоко, сухарики,
свежий огурец, гречневая каша, сухие завтраки, куриный суп, копченая колбаса, кефир,
мороженое.
СОВЕТЫ ПО ПИТАНИЮ. Если наш совет хороший, вы похлопайте в ладоши. На
неправильный ответ, говорите: нет, нет, нет.
1 совет: Зубы вы почистили и идёте спать, захватите булочку сладкую в кровать. Это
правильный совет?
2 совет: Не грызите лист капустный. Он совсем-совсем невкусный. Лучше ешьте шоколад,
вафли, сахар, мармелад. Это правильный ответ?
3 совет. Для здоровья нужно есть: фрукты, овощи, омлет, творог, простоквашу, гречневую
кашу. Если мой совет хороший – дружно хлопайте в ладоши.
3 страница: «Режим дня»
– Ребята, давайте обсудим, какой должен быть режим у школьников. Ответы детей.
Читают дети
Чтоб прогнать тоску и лень,
Подниматься каждый день
Нужно ровно в семь часов.
Отворив окна засов,
Сделать лёгкую зарядку
И убрать свою кроватку!
Душ принять,
И завтрак съесть.
А потом за парту сесть!
Но запомните, ребята,
Очень важно это знать,
Идя в школу, на дороге
Вы не вздумайте играть!
Опасайтесь вы машин,
Их коварных чёрных шин.
На занятиях сиди
И всё тихо слушай.
За учителем следи,
Навостривши уши.
После школы отдыхай,
Но только не валяйся.
Дома маме помогай,
Гуляй, закаляйся!
Пообедав, можешь сесть
Выполнять задания.
Всё в порядке, если есть
Воля и старание.
Соблюдаем мы всегда
Распорядок строго дня.
В час положенный ложимся,
В час положенный встаём.
Нам болезни нипочём!
Учитель: Сочетай труд и отдых. Учёба в школе, выполнение домашних заданий –
серьёзный труд. Бывает, что третьеклассник занят не меньше взрослого. Чтобы при этом
сохранить здоровье, надо обязательно чередовать труд с отдыхом. У современного
школьника обычно много возможностей для отдыха и развлечений, среди них телевизор,
видео, компьютерные игры. Но некоторые ребята утром, ещё до школы, включают
телевизор, после школы часами просиживают у компьютера. Это вредно, особенно для
нервной системы и зрения. Телевизор, видео, компьютерные игры, телефон – хороши в
меру. Не увлекайтесь ими чересчур. Включайте в свой распорядок дня прогулки, игры на
свежем воздухе, чтение книг.
– А теперь давайте подведём итог: каким же должен быть правильный режим дня?
(составляют в группах)
1. Зарядка;
2. Умывание;
3. Завтрак;
4. Уроки в школе;
5. Обед;
6. Прогулка;
7. Домашнее задание;
8. Прогулка;
9. Игры по интересам, чтение книг;
10. Душ;
11. Сон.
4 страница: «Спортивная»
Читают дети
Чтоб здоровым быть сполна
Физкультура всем нужна.
Для начала по порядку -
Утром сделаем зарядку!
И без всякого сомненья
Есть хорошее решенье -
Бег полезен и игра
Занимайся детвора!
Чтоб успешно развиваться
Нужно спортом заниматься
От занятий физкультурой
Будет стройная фигура
Нам полезно без сомненья
Все, что связано с движеньем.
Вот, поэтому ребятки
Будем делать мы зарядку.
Будем вместе мы играть
Бегать, прыгать и скакать
Чтобы было веселее
Мяч возьмем мы поскорее.
Станем прямо, ноги шире
Мяч поднимем – три-четыре,
Поднимаясь на носки.
Все движения легки.
В руки мы возьмём скакалку
Обруч, кубик или палку.
Все движения разучим
Станем крепче мы и лучше.
Чтобы прыгать научиться
Нам скакалка пригодится
Будем прыгать высоко
Как кузнечики – легко.
Обруч, кубики помогут
Гибкость нам развить немного
Будем чаще наклоняться
Приседать и нагибаться.
Вот отличная картинка
Мы как гибкая пружинка
Пусть не сразу все дается
Поработать нам придется!
- ЗОЖ связан с занятиями СПОРТОМ!
Из вас кто-нибудь занимается спортом? Играет в футбол, волейбол, в мяч во дворе?
Прыгает через скакалку? Катаетесь ли вы на лыжах и коньках? На санках?
Теперь давайте отгадаем загадки о спорте! (В группах)
1. Кто по снегу быстро мчится
Провалиться не боится? (лыжник)
2. 10 плюс один кого-то
мяч хотят загнать в ворота,
а 11 других не пустить стремятся их. (футбол)
3. Двухметровая детина
Мяч к мячу, за ним второй,
Ведь корзина-то с дырой! (баскетбол)
4. Зеленый луг,
100 скамеек лишь вокруг,
от ворот до ворот
бойко бегает народ
на воротах этих
рыбацкие сети (стадион)
5. Лед вокруг прозрачный, плоский
две железные полоски,
а над ними кто-то пляшет
прыгает, руками машет (фигурист)
- Молодцы!
А сейчас поговорим о важности физкультуры для сохранения физического здоровья.
Вы, наверное, уже устали?
Давайте проведем физкультминутку!
Я читаю стихотворение, и мы с вами выполняем то, что там говорится!
Давно доказано на деле:
Здоровый дух в здоровом теле,
Об этом забывать нельзя.
Зарядка всем нужна, друзья!
Ну-ка, проведем разминку.
Смотрим вверх, прогнули спинку,
Покачали головой,
Руки вкрест перед собой.
Покажите радость встречи,
Руки положив на плечи.
Покачались, как качели,
Ах! – и встали.
Ох! – и сели.
Снова встали, сели, встали,
Пальцы сжали и разжали.
Не устали?
– Больше двигайся! Малоподвижный образ жизни вредит здоровью, поэтому старайся
больше двигаться. Утром делай зарядку. Почаще играй в подвижные игры, особенно на
свежем воздухе. Занимайся физическим трудом, физкультурой. Если есть возможность,
посещай бассейн. Лыжи, плавание, спортивные игры надёжно служат здоровью детей и
взрослых во всём мире. А тренеры помогут вам овладеть каким- либо видом спорта и стать
сильными, подтянутыми, ловкими.
5 страница «Будь здоров» А сейчас подведём итог
1.Кроссворд: «Здоровье» (в группах)
1. Утром раньше поднимайся,
Прыгай, бегай, отжимайся.
Для здоровья, для порядка
Людям всем нужна … (зарядка)
2. Дождик тёплый и густой,
Это дождик не простой:
Он без туч, без облаков
Целый день идти готов. (Душ)
3. Хочешь ты побить рекорд?
Так тебе поможет… (спорт).
4. Он с тобою и со мною
Шёл лесными стёжками.
Друг походный за спиною
На ремнях с застёжками. (Рюкзак).
5. Превратятся скоро в когти
Неподстриженныё… (ногти).
6. Ясным утром вдоль дороги
На траве блестит роса.
По дороге едут ноги
И бегут два колеса.
У загадки есть ответ –
Это мой… (велосипед).
7. Есть, ребята, у меня
Два серебряных коня.
Езжу сразу на обоих –
Что за кони у меня? (Коньки).
8. Чтоб большим спортсменом стать,
Нужно очень много знать.
И поможет здесь сноровка
И, конечно,… (тренировка)
– Какое слово получилось в выделенных клетках? Здоровье.
– Каждый человек должен заботиться о своём здоровье. Ведь никто не позаботится о тебе
лучше, чем ты сам. Я желаю вам здоровья!
2. Допиши ПОСЛОВИЦЫ (в группах)
Чистота – залог …… (здоровья)
Здоровье в порядке – спасибо - ……(зарядке)
Если хочешь быть здоров - ……..(закаляйся)
В здоровом теле – здоровый … (дух)
Кто аккуратен, тот людям ………..(ПРИЯТЕН)
Чистота – лучшая ……..(красота)
К нам в гости пришли Доктор Пилюлькин и Медуница.
Медуница.
Я желаю вам, ребята,
Быть здоровыми всегда,
Но добиться результата
Невозможно без труда.
Постарайтесь не лениться,
Каждый раз перед едой,
Прежде, чем за стол садиться,
Руки вымойте водой.
И зарядкой занимайтесь
Ежедневно по утрам,
Доктор Пилюлькин.
И конечно, закаляйтесь.
Это так поможет вам!
Свежим воздухом дышите
По возможности всегда,
На прогулки в лес ходите,
Он вам силы даст, друзья!
Учитель. Здоровье – неоценимое богатство в жизни каждого человека. Надеюсь,
сегодняшняя беседа не прошла даром, и вы многое почерпнули из нее. Недаром говорят:
«Здоров будешь – все добудешь!». Так будьте все здоровы!
Звучит песня «Если хочешь быть здоров» (Доктор Пилюлькин и Медуница раздают детям
гематоген и витамины)
